Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Yoga giúp sống lâu: Những Bí Mật của Thiền Sinh Để Tăng Tuổi Thọ

Có bảy bí quyết sức khỏe của yoga giúp sống lâu. Nhưng sống lâu không phải là mục tiêu của các thiền sinh. Tuy nhiên sống lâu và khỏe mạnh cung cấp đủ thời gian để làm chủ bản thân và đạt được trạng thái tinh thần tối thượng. Đó mới là mục tiêu của các thiền sinh. Chính vì lý do đó mà các thiền sinh đã đưa ra các khuyến nghị về cách sống lâu. Và làm thế nào để giữ cho cơ thể và tâm trí khỏe mạnh và hạnh phúc. Rõ ràng là sống lâu trong một cơ thể không khỏe mạnh và đầu óc ốm yếu chẳng có lợi cho ai.

1.Yoga giúp sống lâu: Lao động thể chất thích hợp.

Tập thể dục cơ thể thường xuyên là điều cần thiết. Đặc biệt là trong thế giới ngày nay khi lao động thể chất không còn là một phần của cuộc sống hàng ngày như trước đây. Cuộc sống của hầu hết mọi người là ít vận động nếu có bất kỳ hoạt động thể chất nào. Mọi người ngồi trong ô tô khi lái xe đi làm. Ngồi trong văn phòng cả ngày. Trở về nhà bằng ô tô và thường dành vài giờ trước ti vi hoặc máy tính sau khi về đến nhà.

Như chúng ta biết, lười vận động sẽ gây ra một số bệnh. Do đó, bắt buộc phải thêm ít nhất là tập thể dục nhẹ vào thói quen hàng ngày của bạn. Các hoạt động như đi bộ, chạy, khiêu vũ hoặc thể thao sẽ không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn tạo ra năng lượng và duy trì trạng thái tinh thần khỏe mạnh. Ngoài ra bạn có thể thử tập yoga. Yoga giúp sống lâu vì những kỹ thuật tác động lên các cơ của bạn. Làm trẻ hóa sức khỏe và tinh thần.

Yoga giúp sống lâu: Lao động thể chất thích hợp

2.Yoga giúp sống lâu: Hãy ngủ khi cảm thấy buồn ngủ-Đừng cố thức đêm

Với tất cả sự kích thích mà chúng ta thường xuyên tiếp xúc từ máy tính, điện thoại, máy tính bảng và các thiết bị điện tử khác. Chu kỳ thức / ngủ tự nhiên đã bị đe dọa nghiêm trọng. Chúng ta thường xuyên tiếp xúc với ánh đèn điện và đêm có thể dễ dàng biến thành ngày. Các tuyến của chúng ta bị nhầm lẫn và không còn có thể cảnh báo chúng ta (thông qua hormone) rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi. Cả yoga và ayurveda đều khuyên bạn nên ngủ vào ban đêm và tỉnh táo vào ban ngày. Ngủ vào ban ngày và thức vào ban đêm rất bất lợi cho sức khỏe của chúng ta và ai cũng biết rằng lối sống như vậy là nguyên nhân gây bệnh.

Cà phê là một thủ phạm rất lớn và được nhiều người uống để học tập hoặc làm việc vào ban đêm. Cuối cùng, thức suốt đêm hoặc đến khuya trở thành một thói quen khó thay đổi. Nó không tự nhiên và rút ngắn tuổi thọ. Nếu bạn mất ngủ hãy thử vài động tác yoga. Nó sẽ giúp bạn thư thái hơn. Đây cũng chính là lý do yoga giúp sống lâu hiệu quả.

Yoga giúp sống lâu: Đừng cố thức đêm

3.Ăn chay để cơ thể được nghỉ ngơi.

Vấn đề ăn uống đặc biệt ảnh hưởng đến việc yoga giúp sống lâu. Nhịn ăn khi thừa năng lượng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Nó giải độc toàn bộ hệ thống của bạn và cung cấp sự nghỉ ngơi cho các cơ quan tiêu hóa của bạn. Nếu bạn phải làm việc cả ngày lẫn đêm không nghỉ, điều gì sẽ xảy ra? Bạn sẽ suy sụp và thậm chí có thể chết trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, khi nói đến cơ quan tiêu hóa của chúng ta. Chúng ta tiếp tục ăn và chúng phải hoạt động liên tục. Những bộ phận thậm chí làm việc suốt đêm.

Có khi chúng ta còn bắt chúng làm việc thêm khi nạp bữa đêm. Nhịn ăn theo kiểu Yogic được quy định trong một ngày. Cả ngày đó nó cho phép hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi hoàn toàn. Theo một cách nào đó, chúng ta đang cho hệ thống nghỉ ngơi bất cứ khi nào chúng ta hoàn thành một bài tập yogic nhanh trong 36 giờ mà không cần thức ăn hoặc nước uống. Vào ngày ăn chay, chúng ta có thể chia sẻ thức ăn với những người không có và chúng ta có thể dành nhiều thời gian hơn cho việc thực hành tâm linh và nỗ lực trí tuệ của mình. Ăn chay là một phần để yoga giúp sống lâu. Bạn có thể vừa thanh lọc cơ thể mà còn để các cơ quan nghỉ ngơi.

Yoga giúp sống lâu: Ăn chay

Lời kết
Yoga giúp sống lâu dựa trên nền tảng những lợi ích yoga mang lại. Hãy nghe theo lời khuyên của những thiền sinh có kinh nghiệm. Lắng nghe bản thân để phù hợp với những nguyên tắc trong yoga.

Bài viết liên quan
5 Tư Thế Yoga Tốt Nhất Cho Vòng Eo Thon Gọn
5 Tư Thế Yoga Tốt Nhất Cho Vòng Eo Thon Gọn
Lượt Xem : 841 Cập nhật : 02/01/2023
5 bài tập aerobic để làm nóng buổi tập luyện mùa đông của bạn
Top 6 bài tập Yoga giúp ngủ ngon, điều trị mất ngủ hiệu quả
10 bài tập Yoga tăng chiều cao dành cho trẻ em tuổi dậy thì
Các bài tập yoga với bóng giúp bạn có vóc dáng SIÊU CHUẨN

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 42855 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12367 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12038 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11375 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tìm hiểu về cách giảm cân bằng ớt chuông
    Tìm hiểu về cách giảm cân bằng ớt chuông
    Lượt Xem : 414 Cập nhật : 10/04/2023

    Giảm cân bằng ớt chuông? Đúng vậy, Cách giảm cân an toàn với các loại rau củ vô cùng quen thuộc. Hiện nay các phương pháp giảm cân bằng rau củ vô cùng phổ biến. Và hôm nay ta sẽ tìm hiểu về các cách giảm cân với ớt chuông cùng cách chế biến ớt […]

    Francis Ngannou ký hợp đồng với PFL và chính thức có chỗ trong hội đồng quản trị của PFL
    Francis Ngannou ký hợp đồng với PFL và chính thức có chỗ trong hội đồng quản trị của PFL
    Lượt Xem : 437 Cập nhật : 17/05/2023

    Cuối cùng thì, Francis Ngannou đã ra lựa chọn cuối cùng. Francis Ngannou ký hợp đồng với PFL. Đây sẽ trở thành mái nhà tiếp theo cho cựu nhà vô địch hạng nặng của UFC. Cùng khám phá bản hợp đồng của PFL có gì hẫn dẫn để “Kẻ săn mồi” gật đầu đồng ý? […]

    Vì sao Khabib không dám “sánh ngang” với huyền thoại Muhammad Ali?
    Vì sao Khabib không dám “sánh ngang” với huyền thoại Muhammad Ali?
    Lượt Xem : 425 Cập nhật : 22/01/2021

    Mọi thứ về cuộc đời của huyền thoại Muhammad Ali luôn thú vị để thảo luận. Một trong những điều thú vị phải kể đến là hành trình trở thành một người cải đạo của Muhammad Ali. Đúng vậy, Muhammad Ali không chỉ được nhớ đến như một vĩ nhân trong làng thể thao thế […]

    Những chiếc đai vô địch quyền anh danh giá nhất thế giới
    Những chiếc đai vô địch quyền anh danh giá nhất thế giới
    Lượt Xem : 936 Cập nhật : 17/12/2020

    Cũng giống như rất nhiều môn thể thao khác, ở quyền anh cũng có các đai vô địch để khẳng định sức mạnh và tài năng của các võ sĩ. Trên thế giới hiện nay tồn tại rất nhiều đai vô địch quyền anh khác nhau. Thế nhưng chỉ có duy nhất 4 đai được […]

    Zhang Weili đảm bảo vị thế ưu tú với một chiến thắng đáng kinh ngạc
    Zhang Weili đảm bảo vị thế ưu tú với một chiến thắng đáng kinh ngạc
    Lượt Xem : 261 Cập nhật : 08/01/2021

    Sau chiến thắng liên tiếp “Nữ võ sĩ của năm” cho Amanda Nunes trong giải thưởng hàng năm của MMA Junkie; nữ võ sĩ hạng nhất hành tinh đã nghỉ một thời gian vào năm 2020 để lập gia đình. Cô mở đầu cho cánh cửa cho một cái tên khác lên đỉnh của quyền […]

    Chris Arreola tiết lộ lý do muốn chiến đấu với Tyson Fury
    Chris Arreola tiết lộ lý do muốn chiến đấu với Tyson Fury
    Lượt Xem : 277 Cập nhật : 12/04/2021

    Chris Arreola sẽ phải thực hiện một trong những “bài kiểm tra” khó khăn nhất trên võ đài vào ngày 1 tháng 5. Anh ấy sẽ đụng độ với tay đấm người Mỹ gốc Mexico Andy Ruiz Jr. Trong một cuộc đụng độ quan trọng kéo dài 12 hiệp. Trận chiến này chắc chắn là […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964