Có bảy bí quyết sức khỏe của yoga giúp sống lâu. Nhưng sống lâu không phải là mục tiêu của các thiền sinh. Tuy nhiên sống lâu và khỏe mạnh cung cấp đủ thời gian để làm chủ bản thân và đạt được trạng thái tinh thần tối thượng. Đó mới là mục tiêu của các thiền sinh. Chính vì lý do đó mà các thiền sinh đã đưa ra các khuyến nghị về cách sống lâu. Và làm thế nào để giữ cho cơ thể và tâm trí khỏe mạnh và hạnh phúc. Rõ ràng là sống lâu trong một cơ thể không khỏe mạnh và đầu óc ốm yếu chẳng có lợi cho ai.
1.Yoga giúp sống lâu: Lao động thể chất thích hợp.
Tập thể dục cơ thể thường xuyên là điều cần thiết. Đặc biệt là trong thế giới ngày nay khi lao động thể chất không còn là một phần của cuộc sống hàng ngày như trước đây. Cuộc sống của hầu hết mọi người là ít vận động nếu có bất kỳ hoạt động thể chất nào. Mọi người ngồi trong ô tô khi lái xe đi làm. Ngồi trong văn phòng cả ngày. Trở về nhà bằng ô tô và thường dành vài giờ trước ti vi hoặc máy tính sau khi về đến nhà.
Như chúng ta biết, lười vận động sẽ gây ra một số bệnh. Do đó, bắt buộc phải thêm ít nhất là tập thể dục nhẹ vào thói quen hàng ngày của bạn. Các hoạt động như đi bộ, chạy, khiêu vũ hoặc thể thao sẽ không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn tạo ra năng lượng và duy trì trạng thái tinh thần khỏe mạnh. Ngoài ra bạn có thể thử tập yoga. Yoga giúp sống lâu vì những kỹ thuật tác động lên các cơ của bạn. Làm trẻ hóa sức khỏe và tinh thần.
Yoga giúp sống lâu: Lao động thể chất thích hợp
2.Yoga giúp sống lâu: Hãy ngủ khi cảm thấy buồn ngủ-Đừng cố thức đêm
Với tất cả sự kích thích mà chúng ta thường xuyên tiếp xúc từ máy tính, điện thoại, máy tính bảng và các thiết bị điện tử khác. Chu kỳ thức / ngủ tự nhiên đã bị đe dọa nghiêm trọng. Chúng ta thường xuyên tiếp xúc với ánh đèn điện và đêm có thể dễ dàng biến thành ngày. Các tuyến của chúng ta bị nhầm lẫn và không còn có thể cảnh báo chúng ta (thông qua hormone) rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi. Cả yoga và ayurveda đều khuyên bạn nên ngủ vào ban đêm và tỉnh táo vào ban ngày. Ngủ vào ban ngày và thức vào ban đêm rất bất lợi cho sức khỏe của chúng ta và ai cũng biết rằng lối sống như vậy là nguyên nhân gây bệnh.
Cà phê là một thủ phạm rất lớn và được nhiều người uống để học tập hoặc làm việc vào ban đêm. Cuối cùng, thức suốt đêm hoặc đến khuya trở thành một thói quen khó thay đổi. Nó không tự nhiên và rút ngắn tuổi thọ. Nếu bạn mất ngủ hãy thử vài động tác yoga. Nó sẽ giúp bạn thư thái hơn. Đây cũng chính là lý do yoga giúp sống lâu hiệu quả.
Yoga giúp sống lâu: Đừng cố thức đêm
3.Ăn chay để cơ thể được nghỉ ngơi.
Vấn đề ăn uống đặc biệt ảnh hưởng đến việc yoga giúp sống lâu. Nhịn ăn khi thừa năng lượng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Nó giải độc toàn bộ hệ thống của bạn và cung cấp sự nghỉ ngơi cho các cơ quan tiêu hóa của bạn. Nếu bạn phải làm việc cả ngày lẫn đêm không nghỉ, điều gì sẽ xảy ra? Bạn sẽ suy sụp và thậm chí có thể chết trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, khi nói đến cơ quan tiêu hóa của chúng ta. Chúng ta tiếp tục ăn và chúng phải hoạt động liên tục. Những bộ phận thậm chí làm việc suốt đêm.
Có khi chúng ta còn bắt chúng làm việc thêm khi nạp bữa đêm. Nhịn ăn theo kiểu Yogic được quy định trong một ngày. Cả ngày đó nó cho phép hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi hoàn toàn. Theo một cách nào đó, chúng ta đang cho hệ thống nghỉ ngơi bất cứ khi nào chúng ta hoàn thành một bài tập yogic nhanh trong 36 giờ mà không cần thức ăn hoặc nước uống. Vào ngày ăn chay, chúng ta có thể chia sẻ thức ăn với những người không có và chúng ta có thể dành nhiều thời gian hơn cho việc thực hành tâm linh và nỗ lực trí tuệ của mình. Ăn chay là một phần để yoga giúp sống lâu. Bạn có thể vừa thanh lọc cơ thể mà còn để các cơ quan nghỉ ngơi.
Yoga giúp sống lâu: Ăn chay
Lời kết
Yoga giúp sống lâu dựa trên nền tảng những lợi ích yoga mang lại. Hãy nghe theo lời khuyên của những thiền sinh có kinh nghiệm. Lắng nghe bản thân để phù hợp với những nguyên tắc trong yoga.
