Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Lợi Ích Của Surya Namaskar: Tiếp Thêm Sinh Lực Cho Trái Tim


khoa hoc kickfit

Surya Namaskar thường được thực hiện vào buổi sáng sớm. Lợi ích của Surya Namaskar mang lại sự hồi phục cơ thể và làm sảng khoái tinh thần của bạn. Mang lại cảm giác tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Các tư thế cũng giúp các thiền sinh thư giãn khi thực hiện vào buổi tối.

Mặt trời được cả thế giới tôn kính như một biểu tượng của năng lượng và cuộc sống. Surya Namaskar thể hiện lòng biết ơn đối với mặt trời như bản chất của nó. Nó cũng kết nối chúng ta với năng lượng mặt trời bên trong. kích hoạt piungala nadii. Surya Namaskar là một chuỗi mười hai tư thế yoga duyên dáng được thực hiện như một thói quen liên tục. Chuỗi tư thế này được thiết kế để đưa cơ thể, tâm trí và hơi thở của bạn cùng hoạt động hài hòa.

1.Lợi ích của Surya Namaskar: Tăng cường cơ bắp và cải thiện làn da

Surya Namaskar là một cách tốt để kéo dài, săn chắc và tăng cường cơ bắp. Đồng thời làm tăng tính bền của dây chằng, khớp và hệ thống xương của bạn. Các động tác giúp cải thiện sự linh hoạt của cột sống của bạn. Thực hiện các tư thế theo trình tự một cách thường xuyên sẽ làm cho các chi của bạn trở nên cân xứng và cải thiện chức năng của các cơ quan quan trọng bên trong của bạn.

Lợi ích của Surya Namaskar còn tác động lên làn da của bạn. Thực hành thường xuyên Surya Namaskar giúp cải thiện lưu thông máu, mang lại vẻ tươi sáng cho khuôn mặt của bạn. Ngoài ra còn cải thiện độ đàn hồi của da, do đó ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn và làm cho làn da của bạn trông rạng rỡ.

Lợi ích của Surya Namaskar: Tăng cường cơ bắp và cải thiện làn da

2.Lợi ích của Surya Namaskar: Cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân

Thói quen chào mặt trời giúp tăng cường hoạt động trơn tru của hệ tiêu hóa của bạn. Loại hình yoga này giúp tăng lưu lượng máu đến ruột. Đồng thời giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các tư thế cúi người về phía trước giúp tăng không gian vùng bụng giúp giải phóng khí bị mắc kẹt trong hệ thống của bạn.

Nếu được thực hiện với tốc độ nhanh hơn. Surya Namaskar là một bài tập tốt cho tim mạch giúp giảm cân. Các tư thế này có tác dụng kéo căng cơ bụng. Nó cũng có hiệu quả trong việc giảm cân quanh eo. Khi được thực hiện với tốc độ nhanh hơn, các động tác giúp tăng cường trao đổi chất .

loi-ich-cua-Surya-Namaskar-tang-cuong-co-bapva-cai-thien-tieu-hoa-ho-tro-giam-can

Lợi ích của Surya Namaskar: Cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân

3.Đối phó với chứng mất ngủ và ổn định chu kỳ kinh nguyệt

Các thói quen ngủ có thể được cải thiện thông qua thực hành Surya Namaskar. Các asana giúp xoa dịu căng thẳng, thư giãn cơ thể và xoa dịu tâm trí. Lợi ích của Surya Namaskar mang lại giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Với việc luyện tập, bạn không cần dùng đến bất kỳ chất nào để có được một giấc ngủ ngon suốt đêm.

Surya Namaskar có thể rất có lợi cho những phụ nữ bị chu kỳ kinh nguyệt không đều. Thực hành thường xuyên các động tác có thể giúp điều chỉnh chu kỳ. Nó làm giảm chuột rút trong kỳ kinh và cũng hỗ trợ sinh con tự nhiên.

loi-ich-cua-Surya-Namaskar-ho-tro-chuky-kinh-nguyet

Lợi ích của Surya Namaskar: hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nguyệt

4.Lợi ích của Surya Namaskar: Giảm lo lắng – Hỗ trợ thải độc

Các thói quen tập yoga nói chung giúp cải thiện trí nhớ và hoạt động của hệ thần kinh. Thực hành Surya Namaskar thường xuyên giúp bạn bình tĩnh và giải phóng bản thân khỏi lo lắng và lo lắng. Nó bình thường hóa hoạt động của các tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp.

Do quá trình thở nhịp nhàng và tích cực. Phổi được thông khí triệt để và máu được cung cấp oxy cao. Điều này giúp giải độc cơ thể đồng thời cải thiện dòng chảy của bạch huyết mang chất độc đến các cơ quan bài tiết.

Lợi ích của Surya Namaskar: Giảm lo lắng – Hỗ trợ thải độc

Lời kết
Một lợi ích cho bất kỳ người nào quan tâm đến sức khỏe. Surya Namaskar là một bài tập chuyên sâu. Hoạt động trên mọi nhóm cơ chính của cơ thể. Tập yoga thường xuyên giúp phát triển thể chất và tinh thần, đồng thời duy trì sức khỏe tốt.

Bài viết liên quan
8 nhánh yoga: Thực hành để giác ngộ và khai sáng
8 nhánh yoga: Thực hành để giác ngộ và khai sáng
Lượt Xem : 185 Cập nhật : 23/09/2024
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 1706 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1730 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1939 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Top 7 bộ môn võ thuật tự vệ tốt nhất cho nữ trên thế giới
    Top 7 bộ môn võ thuật tự vệ tốt nhất cho nữ trên thế giới
    Lượt Xem : 6869 Cập nhật : 04/03/2023

    Là nữ nên học võ gì để tự vệ? Có nhiều lý do mà mọi người tìm đến đào tạo võ thuật. Đối với một số người, mục tiêu là cải thiện bản thân và để cơ thể họ ở trạng thái tốt nhất có thể. Đối với những người khác, đặc biệt là nữ […]

    Tập Gym có bị yếu sinh lý không? Tập Gym sai cách ảnh hưởng thế nào đến sinh lý?
    Tập Gym có bị yếu sinh lý không? Tập Gym sai cách ảnh hưởng thế nào đến sinh lý?
    Lượt Xem : 404 Cập nhật : 28/08/2022

    Tập gym có bị yếu sinh lý không là mối e ngại đối với đấng mày râu đam mê hoặc muốn thử sức với môn thể thao này. Không chỉ gây lo lắng mà vấn đề này còn làm nam giới mất tự tin. Bài viết sau sẽ giúp xua tan mối lo này cho […]

    Roman Reigns và Adam Pearce có thể không gặp nhau tại Royal Rumble – đối thủ mới được suy đoán
    Roman Reigns và Adam Pearce có thể không gặp nhau tại Royal Rumble – đối thủ mới được suy đoán
    Lượt Xem : 415 Cập nhật : 11/01/2021

    SmackDown tuần này đã kết thúc với thông báo gây sốc chính thức của WWE rằng Adam Pearce sẽ thách đấu Roman Reigns để giành chức vô địch Universal Championship tại Royal Rumble. Trong sự kiện chính của Gauntlet Match gây chấn động người hâm mộ trên toàn thế giới. “Scrap Daddy” đã hạ Shinsuke […]

    Bốn lý do chứng minh Billy Joe Saunders sẽ không phải là một đối thủ dễ dàng cho Canelo Alvarez
    Bốn lý do chứng minh Billy Joe Saunders sẽ không phải là một đối thủ dễ dàng cho Canelo Alvarez
    Lượt Xem : 328 Cập nhật : 03/05/2021

    Nhiều nguồn tin đã xác nhận rằng nhà vô địch thế giới hạng trung hiện tại Saul “Canelo” Alvarez (53-1-2, 36 KOs) sẽ đối đầu với Billy Joe Saunders (29-0, 14 KOs) vào ngày 8 tháng 5. Trận đấu sẽ được phát sóng trực tiếp vào thứ Bảy, ngày 8 tháng 5, trên DAZN (ngoại […]

    Hướng dẫn kỹ thuật quạt tay trong bơi ếch cho người mới bắt đầu
    Hướng dẫn kỹ thuật quạt tay trong bơi ếch cho người mới bắt đầu
    Lượt Xem : 1252 Cập nhật : 19/07/2022

    Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giải thích các kỹ thuật quạt tay trong bơi ếch. Các chuyển động này là đối xứng và được thực hiện với cả hai cánh tay cùng một lúc. Các chuyển động của cánh tay trong bơi ếch có thể được chia thành năm giai đoạn sau: Giai […]

    Trận David Benavidez Vs Ronald Ellis: Ellis kẻ ngán đường David
    Trận David Benavidez Vs Ronald Ellis: Ellis kẻ ngán đường David
    Lượt Xem : 379 Cập nhật : 14/03/2021

    David Benavidez trở lại đấu với Ronald Ellis trong trận đấu loại bỏ danh hiệu WBC 168-lb. Trận David Benavidez vs Ronald Ellis sẽ quyết định ai sẽ là đối thủ bắt buộc của nhà vô địch Canelo Alvarez. Benavidez – Ellis sẽ là trận đấu đầu trên Showtime tại sòng bạc Mohegan Sun ở […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964