Kỹ thuật tập yoga

Nền tảng của yoga là các tư thế. Đây là những điều tốt để học khi bạn xây dựng một bài tập yoga thường xuyên. Các tư thế Yoga cơ bản sẽ giúp bạn di chuyển từ từ qua từng tư thế khó. Hãy nhớ hít thở khi di chuyển. Tạm dừng sau bất kỳ […]

Bạn có thấy mình trằn trọc vào giữa đêm, không thể ngủ được? Hoặc có thể bạn luôn phải vật lộn với việc chìm vào giấc ngủ. Nhưng bây giờ bạn phải mất hàng giờ thay vì 30 phút để nhắm mắt bắt đầu. Hãy thử tập với các tư thế yoga chữa chứng mất […]

Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con người. Nhẹ thì gây ra cảm giác mệt mỏi, các nếp nhăn, quầng thâm trên khuôn mặt. Nặng thì có thể dẫn đến các bệnh về thần kinh, tim mạch. Và theo như nghiên cứu của các nhà khoa học đã khẳng định rằng […]

Trong cuốn sách “Một cuộc sống đáng để thở” của thạc sĩ yoga Max Strom cho biết: “Pranayama đã bị bỏ lại ở phía sau. Nó giống như câu chuyện cổ tích của nàng lọ lem. Pranayama bị bỏ qua trong khi các cô gái xinh đẹp “asana” là những khách mời danh dự của […]

Yoga là môn tập luyện uốn dẻo có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ con người. Ngoài những tác động tích cực lên sức khoẻ, tinh thần, chữa bệnh,… tập luyện Yoga còn giúp giảm cân. Sau đây, Kickfit Sports sẽ chia sẻ đến bạn những bài tập Yoga giảm cân tốt nhất, an […]

Các bài tập trong yoga hầu hết được bắt đầu từ các tư thế ngồi. Trong đó có tư thế ngồi quan trọng thường xuyên xuất hiện trong nhiều bài tập, trường phái khác nhau đó là Siddhasana, Padmasana, Simhasana và Konasana. Nếu chỉ nhìn qua khó có thể phân biệt rõ các điểm khác […]

Với biệt danh Queen of asana tức là hoàng hậu của các tư thế yoga. Tư thế yoga đứng bằng vai là một trong những tư thế được nhiều người khao khát chinh phục nhất. Tuy nhiên để thực hiện thành công tư thế này cũng rất khó khăn và không ít người đã bỏ […]

Thủ ấn, ấn thuật hay Mudras có nghĩa là cách thức đánh thức 5 dòng năng lượng đang chảy trong cơ thể. Thủ ấn được sử dụng mạnh mẽ trong tất cả loại hình yoga. Là loại hình quan trọng không thể thiếu khi thiền định. Sử dụng ấn thuật nhằm khai thác 5 dòng […]

Trong cơ thể chúng ta có năm dòng chảy. Các ngón tay chính là đại diện của những dòng chảy đó. Kích hoạt được Mudra yoga chính là kích hoạt các dòng chảy trong cơ thể bạn. Bạn có biết ngón tay cái của bạn tượng trưng cho lửa còn có ý nghĩa là vũ […]

Tư thế yoga trồng chuối trong tiếng Phạn có tên là Salamba Shirshasana và Headstand trong tiếng Anh. Được mệnh danh là vua của các asana cho nên rất nhiều tín đồ yoga mong muốn chinh phục được tư thế này. Nhưng để làm được điều đó người tập cần nhiều yếu tố như tâm […]