Bộ môn Gym & Thể Hình

Nhiều gymmer sử dụng trứng là một nguồn thực phẩm hữu ích; chế biến nhanh chóng, đơn giản mà cung cấp lượng lớn protein. Tuy nhiên, nhiều người lại lo ngại khi trong thành phần của trứng lại chứa nhiều cholesterone. Vậy thực hư như thế nào, tập gym ăn trứng nhiều có tốt không? […]

Việc tập gym không loại trừ đối tượng nào. Những người có thân hình mập mạp có nhu cầu giảm cân; những người gầy gò ốm yếu tăng cân; những người có sức đề kháng kém và ngay cả những người ăn chay hoàn toàn có thể tập gym. Với những người ăn mặn tập […]

Các bài tập cơ xô là một phần khá khó khăn đối với các gymer. Nếu không tập đúng cách chúng ta có thể mang một cặp lưng xô lệch xấu xí. Đáng lo là trong quá trình tập cơ xô ai cũng sẽ mắc phải một số lỗi sai cơ bản. Vì vậy hãy […]

Gym và Yoga là 2 bộ môn luyện tập có phương thức và những lợi ích khác nhau. Có người muốn sở hữu một thân hình vạm vỡ, đam mê tập luyện cùng những viên tạ. Mặt khác lại muốn có những khoảng thời gian nhẹ nhàng, tĩnh tâm. Kết hợp Gym và Yoga trong […]

Đối với những người thừa cân hoặc dễ tăng cân, việc ăn uống luôn là vấn đề đau đầu. Chỉ cần lỡ ăn hay uống món gì đó béo một chút là biết ngay kết quả trong thời gian ngắn. Vậy làm thế nào để mọi người không mắc phải những trường hợp này. Hôm […]

Uống cafe là sở thích và thú vui của nhiều người. Đặc biệt là những người làm văn phòng và là nam giới. Đối với những người tập gym uống cafe đúng cách cũng là một trong những phương pháp hỗ trợ việc tập luyện đạt được kết quả tốt hơn. Giữa việc tập gym […]

Keto là một trong những chế độ ăn kiêng, giảm cân rất phổ biến. Rất nhiều gymer thực hiện chế độ ăn này với mong muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Nhưng các gymer đã thực sự hiểu bản chất của chế độ này hay chưa? Bài viết này sẽ giúp bạn giải […]

“Nghỉ tập gym bị mất form người không?”. Có lẽ đây là băn khoăn hàng đầu của những người đang có ý định tập và những người trong thời gian tập. Bởi hầu hết mọi người đều có tâm lý sợ sệt khi cơ thể đang săn chắc mà lại trở nên chảy sệ. Đôi […]

Ức gà là một loại thực phẩm chứ nguồn protein dồi dào. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm quen mặt của dân tập gym. Ức gà được đưa vào chế biến thành các món ăn hàng ngày. Mặc dù tốt nhưng nếu cứ ăn mãi một cách chế biến sẽ khiến bạn […]

Có câu “Nhất dáng, nhì da, thứ ba mái tóc”. Câu nói này đang nói đến phụ nữ, đây là 3 điều mà phái nữ cực kỳ quan tâm đến. Đặc biệt, việc sở hữu một vóc dáng đẹp với 3 vòng chuẩn chỉnh; vòng một đẫy đà, vòng 2 nhỏ nhắn không chút mỡ […]