Đối với những người thừa cân hoặc dễ tăng cân, việc ăn uống luôn là vấn đề đau đầu. Chỉ cần lỡ ăn hay uống món gì đó béo một chút là biết ngay kết quả trong thời gian ngắn. Vậy làm thế nào để mọi người không mắc phải những trường hợp này. Hôm nay Kickfit Sports xin chia sẻ những đồ uống giảm cân hiệu quả vừa ngon lại dễ làm tại nhà.
6 Loại đồ uống giảm cân hiệu quả
1. Nước ép dứa
Nước ép dứa là loại đồ uống giảm cân rất hiệu quả
Dứa có hàm lượng chất xơ lớn, hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả, kích thích chuyển hoá năng lượng. Trong dứa có nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch cơ thể, chống lại các tổn thương gốc tự do, giảm viêm…. Nước ép dứa còn có khả năng làm giảm cholesterol tự nhiên trong máu, hỗ trợ chị em giảm cân hiệu quả. Ngoài ra sử dụng nước ép dứa đều đặn còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
2. Trà Hoa Cúc
Trà hoa cúc có nhiều tác dụng đến sức khoẻ
Trà hoa cúc có rất nhiều chất chống oxy hoá. Điều này giúp loại bỏ các gốc tự do, độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trà hoa cúc còn kích thích hệ tiêu hoá tốt hơn, thúc đẩy cả quá trình trao đổi chất và năng lượng. Đây là thứ đồ uống giảm cân rất tốt giúp chị em giữ dáng hiệu quả.
3. Nước ép bưởi là một loại đồ uống giảm cân khá hiệu quả
Vừa ngon vừa giúp giảm cân là nước ép bưởi
Bưởi là một loại quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Trong nước ép bưởi có chứa nhiều thành phần như protein, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin phong phú, cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, sắt…. Nước ép bưởi có đặc tính thúc đẩy trọng lượng cơ thể khoẻ mạnh hơn, kiểm soát hàm lượng insulin, từ đó hạn chế tích trữ mỡ thừa. Nước ép bưởi được coi là thần dược giảm cân được nhiều người tin dùng.
4. Nước Trà xanh
Nước Trà Xanh có nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Từ xa xưa, ông cha ta đã sử dụng trà xanh như một thức uống tao nhã và rất tốt cho sức khoẻ con người. Trà xanh không chỉ chứa các chất chống oxy hoá và các chất dinh dưỡng có lợi khác mà còn có tác dụng giảm cân khá hữu hiệu. Một nghiên cứu cho thấy, trà xanh có thể đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo lên tới 40%. Uống trà xanh mỗi ngày giúp bạn đánh bay mỡ thừa, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.
5. Nước chanh pha loãng
Gần giống với bưởi, chanh là thần dược trong giảm cân được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Loại nước uống này mang lại hiệu quả ngoài mong đợi. Trong chanh chứa nhiều axit có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hoá, giải phóng năng lượng . Điều này giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả, đồng thời hạn chế sự thèm ăn, hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân.
Nước chanh pha loãng – đồ uống tiêu mỡ rất tốt
Sử dụng 1 cốc nước ấm với 1/2 quả chanh, uống mỗi sáng thức dậy, bạn sẽ vừa thanh lọc cơ thể, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, đem đến một vóc dáng quyến rũ. Ngoài ra bạn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc muối vào để tăng thêm hương vị.
6. Sữa đậu nành cũng là đồ uống giảm cân tốt
Sữa đậu nành – Ngon mà không béo
Sữa đậu nành là một thức uống tuyệt vời được nhiều người yêu thích. Ngoài việc chứa nhiều chất dinh dưỡng, nó cũng có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Nó không chỉ ngăn ngừa mỡ máu tăng lên mà còn ức chế sự hấp thụ chất béo trong ruột. Một ly sữa đậu nành cung cấp 30% lượng fiboflavin và 50% lượng vitamin B12 cần thiết hằng ngày. Các chất này đều có tác dụng đốt cháy chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Kết luận
Trên đây là tổng hợp những loại đồ uống vừa ngon vừa dễ làm, lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Để có được kết quả giảm cân nhanh chóng và an toàn, bạn nên kết hợp cùng với chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học. Nếu có nhu cầu tập luyện hay cần tư vấn về những vấn đề dinh dưỡng, sức khoẻ… hãy để lại ý kiến ở phần bình luận hoặc liên hệ tới hotline của Kickfit Sports để được tư vấn kỹ hơn.
