Bộ môn Gym & Thể Hình

Sau mỗi giờ tập luyện cường độ cao, khi các khớp bùng phát và bạn bị đau cơ, bạn mới nhận ra mình đã nỗ lực như thế nào. Nhưng cần làm gì sau mỗi buổi luyện tập căng thẳng là điều mà mọi người thường bỏ qua. Trên thực tế, nếu bạn không cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lý, một buổi tập luyện cường độ cao có thể thực sự gây hại.

Mọi người đều muốn có được thân hình cân đối và lấy lại vóc dáng bằng việc tập luyện thể hình. Ngày nay, sức khỏe và thể chất luôn nằm trong danh sách ưu tiên của mọi người. Nhà vô địch thế giới Muay Thái Nong-O có một vài gợi ý muốn chia sẻ để tối đa hóa thể lực của mình.

Như các bạn biết, cơ thể chúng ta cần 6 loại chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì sự sống, mang lại cơ thể khỏe mạnh. Và Protein là một trong 6 loại dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với toàn bộ cơ thể. Cùng Kickfit Sport tìm hiểu xem loại dưỡng […]

Tham gia một phòng tập gym luôn luôn là một ý tưởng tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng hàng tá thiết bị để cải thiện cơ bắp. Nhận lời khuyên cá nhân từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Và được truyền cảm hứng từ những người cùng chí hướng. Thói quen tập luyện […]

Thừa cân luôn là một vấn đề khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, thậm chí là tự ti. Béo thì mặc đồ không đẹp, đối mặt với nhiều loại bệnh, làm việc gì cũng chậm chạp. Những giải pháp người ta tìm đến để giảm cân thường là nhịn ăn, đi hút mỡ, sử […]

Không gập bụng cũng không phải tập luyện cực lực nhưng vẫn có thể sở hữu cơ bụng số 11, bạn có tin không? Không sai, đây hoàn toàn là câu chuyện có thật của một nữ blogger 25 tuổi tại Úc. Lucy Baker có cơ bụng phẳng lì, săn chắc nhưng điều đặc biệt […]

Bạn đã từng mơ mộng về thân hình người mẫu sau khi tham gia một khóa tập gym. Bạn có cảm thấy hăng hái trong những ngày đầu luyện tập. Nhưng cảm xúc ấy cứ từ từ tan biến trong những tuần tiếp theo. Bạn chuyển dần từ hứng khởi đến phân vân, rồi lo […]

Loại bỏ mỡ thừa ở bụng, đặc biệt vùng bụng dưới luôn là điều mà cách chị em quan tâm và tìm phương pháp hữu hiệu nhất. Để có một vòng eo thon gọn không mỡ thừa cần phải kiên trì kết hợp với nhiều yếu tố khác nhau. Nếu chỉ đơn thuần là thực […]

Trong chế độ ăn cho người tập gym ngoài các loại thịt giàu protein, các loại rau xanh thì chúng ta cũng nên bổ sung thêm hạt ngũ cốc. Hạt ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, nó sẽ cung cấp thêm cho cơ thể một nguồn năng lượng và những chất dinh dưỡng lành […]

Trong tiềm thức của nhiều người vẫn cho rằng trong chế độ dinh dưỡng dành cho người tập gym phải là thịt cá, rau củ. Như vậy mới cung cấp nhiều protein. Suy nghĩ này là hoàn toàn đúng và có cơ sở khoa học. Tuy nhiên, với những người chuyên ăn chay cũng vẫn […]