Bộ môn Gym & Thể Hình

Ngày nay, phần lớn mọi người đều muốn giảm cân và săn chắc cơ bắp. Nhưng lại mong muốn tìm kiếm cách nhanh nhất và hiệu quả nhất mà không tuân theo một quy tắc giảm cân cụ thể. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn có thể tự xây dựng kế hoạch giảm cân cho riêng mình. Hãy đọc tiếp…

Bạn có thể đang tập luyện chăm chỉ mỗi ngày trong phòng tập thể hình. Nhưng sẽ có những lúc, bạn tự hỏi bản thân tại sao bạn thấy rất ít tiến bộ? Hoặc tại sao cơ thể lại không thể cải thiện? Tất cả chúng ta đều muốn tập luyện để đạt được mục tiêu của mình. Nhưng đôi khi, chúng ta không nhận ra rằng có một số sai lầm khi tập thể hình khiến đặc biệt cản trở chúng ta trên con đường đạt được mục đích.

Nếu bạn giống như hầu hết mọi người và luôn theo dõi chế độ dinh dưỡng của mình. Chắc hẳn bạn đã nghe nói hoặc thậm chí đã thử vô số “chế độ ăn kiêng” để tìm kiếm thứ sẽ đưa bạn đến miền đất hứa. Đừng lo lắng, mọi người đều đã trải qua nó. Cũng như nhiều trường hợp, bạn có thể đã bắt gặp chế độ ăn kiêng ketogenic rất phổ biến.

Là một người đang trong hành trình giảm cân, điều đầu tiên bạn có thể kiểm tra trước khi ăn chính là số lượng calo. Bạn có thể đã nghe nói rằng bạn nên tiêu thụ ít calo hơn mức tiêu thụ – và điều đó đúng. Tuy nhiên, bạn lại chưa biết tính lượng calo để giảm cân là bao nhiêu. Đừng lo lắng – chúng tôi sẽ giúp bạn. Hãy đọc hết bài viết dưới đây!

Tập luyện chéo giờ đây được chấp nhận là chiến lược phổ quát tốt nhất để cải thiện thành tích thể thao, khả năng vận động và cảm giác khỏe mạnh tổng thể. Tức là người tập có thể kết hợp nhiều bộ môn khác nhau để có thể lực tốt nhất. Thực hiện một […]

Ngày nay, mọi người đang dần trở nên ý thức và quan tâm hơn đối với sức khỏe của mình. Họ sẵn sàng thử bất cứ điều gì để có thể cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Sự chăm chỉ và nỗ lực hết mình là những yếu tố quyết định sự thành công trong hành trình giảm cân của bạn.

Là nữ giới bạn luôn “ám ảnh” các chỉ số đo eo, cân nặng cơ thể mình. Các phương pháp giảm cân bằng hình thức tập luyện phổ biến nhất hiện nay là Gym và Aerobic. Câu hỏi giảm cân nên tập gym hay tập aerobic là thắc mắc phổ biến của chị em, sẽ […]

Trong cuộc sống hiện đại và vội vã ngày nay thì tập gym là bộ môn mà được mọi người quan tâm hàng đầu để chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên tập kỹ thuật thôi là chưa đủ mà còn phải biết hít thở đúng cách khi tập gym. Bởi hít thở sai cách sẽ […]

Cân nặng luôn là một nỗi ám ảnh đối với các bạn gầy, ăn nhiều mãi không béo. Các bạn muốn tăng cân luôn tìm đủ mọi biện pháp, thử mọi cách nhưng lại bỏ qua một cách tăng cân cực kì hiệu quả từ tập Gym. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu và giải đáp […]

Mỡ vùng bắp tay luôn là nỗi lo, nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Bắp tay to sẽ khiến bạn thiếu tự tin, e dè và luôn trong tình trạng che giấu nó đi. Vậy nguyên nhân thực sự khiến bắp tay của bạn to là gì? Và có cách nào giúp […]