Bộ môn Gym & Thể Hình
Chạy bộ là bài tập đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Tuy đơn giản nhưng những lợi ích mà việc chạy bộ mang đến là vô cùng ấn tượng. Được xem là một trong những phương pháp đốt cháy calo hiệu quả nhất, chạy bộ có thể giúp bạn giảm cân một […]
Gym trở thành môt bộ môn mà mọi người tập luyện hằng ngày. Tập gym rất tốt cho cơ thể nhưng liệu chúng ta có biết rằng tập gym ở độ tuổi nào là phù hợp không? Tập gym dù quá sớm hay muộn cũng có thể khiến cho cơ thể chúng ta nhận những […]
Tập xô trong gym là gì? Để trả lời cho câu hỏi “Tập xô trong gym là gì?” thì trước hết, bạn cần hiểu cơ xô là gì. Theo như y học phân tích, nhóm cơ này thuộc cơ lưng và có tên quốc tế là Latissimus Dorsi. Nó gồm 2 nhóm cơ lớn ở […]
Hầu hết các kế hoạch tập gym giảm mỡ cho nữ trên mạng không đưa ra lời khuyên về cách tùy chỉnh chương trình để đáp ứng nhu cầu của bạn, đưa ra chế độ ăn kiêng ít calo hoặc không khuyến khích phụ nữ nâng tạ đủ nặng để thực sự xây dựng bất […]
Vấn đề làm thế nào để tăng cân, tăng cơ là điều mà nhiều người tập Gym quan tâm. Tuy tập Gym một thời gian dài nhưng bạn vẫn không nhận thấy sự phát triển cơ bắp là đáng kể mặc dù đã tuân thủ lịch tập. Đó chính xác là do bạn chưa có […]
Những bài tập tăng cơ tay cho nữ hiện nay đang được các chị em phụ nữ quan tâm rất nhiều. Lí do là khi lượng mỡ ở vùng xung quanh cánh tay quá thừa thì mỡ bắp tay sẽ xuất hiện. Vấn đề này sẽ làm cho cánh tay bạn chảy xệ, nhão gây […]
Trong Gym có rất nhiều các bài tập khác nhau. Mỗi bài tập sẽ có một tác dụng tới các bộ phận khác nhau. Có bài tập rèn luyện sức bền, có bài tập đốt mỡ… Và có những bài tập kích thích giúp tăng cơ bắp rất hiệu quả. Nhiều người tuy rằng tập […]
Bạn có thể thiết lập một ngày tập lưng xô và bắp tay để tối đa hoá hiệu quả tập luyện và mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Bạn nên thực hiện ít nhất hai động tác cho mỗi nhóm cơ mỗi buổi tập và thực hiện bài tập lưng trước. […]
Khi chia ngày tập gym, điều quan trọng là phải chọn một phần phù hợp với lịch trình, mục tiêu của bạn và cho phép bạn tập luyện các cơ đủ để mang lại kết quả bạn muốn. Vậy, cách chia ngày tập gym tốt nhất cho bạn là gì? Trước tiên, bạn cần xác […]
Tưởng nhỏ nhưng không hề nhỏ, kĩ năng hít thở khi tập rất quan trọng vì nó có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả bài tập. Tuy nhiên, có rất nhiều người mới tập hoặc đã tập lâu lại không nắm được kĩ năng hít thở đúng cách khi tập.Vậy, hãy để Kickfit Sports hướng […]
Là nữ nên học võ gì để tự vệ? Có nhiều lý do mà mọi người tìm đến đào tạo võ thuật. Đối với một số người, mục tiêu là cải thiện bản thân và để cơ thể họ ở trạng thái tốt nhất có thể. Đối với những người khác, đặc biệt là nữ […]
Với mỗi năm mới đánh dấu một bảng xếp hạng mới, bạn lo lắng dự đoán các xu hướng tập luyện nóng nhất xung quanh. Cho dù bạn muốn quay lại với mục tiêu giảm cân của mình sau một thời gian dài nghỉ ngơi hay thiết lập một thói quen dễ thực hiện mà […]
Để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là phải đốt cháy calo thông qua các bài tập aerobic. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó tạo thói quen vì khó chạy bộ quanh nhà hoặc khó đến phòng tập thể dục hàng ngày. Nếu không tìm được bài tập […]
Tết đến rồi ! Bạn đã sắm sửa những gì cho tủ quần áo ngày tết của mình chưa? Một cơ thể cân đối sẽ giúp bạn tự tin diện nhiều mẫu quần áo hơn. Nhưng hiện tại, cơ thể bạn không giống như mong đợi lắm. Vậy có cách nào giảm béo hiệu quả […]
“Tập thể dục vào mùa đông có giảm cân không?” Tìm hiểu tại sao mùa đông đáng để tập thể dục hơn cả mùa hè. Vì sao mùa đông dễ tăng cân? Bạn đã nuông chiều bản thân quá nhiều Thực ra thời tiết chẳng có ảnh hưởng gì đến việc cân nặng bạn tăng, […]
Gym là Kickboxing đều là những bộ môn được lựa chọn rất nhiều trong các phòng tập hiện nay. Dù bạn muốn tăng hay giảm cân hay đơn giẩn là chỉ cần giúp săn chắc cơ thẻ và rèn luyện sức khỏe thì cả 2 bộ môn này đều có thể đáp ứng đủ nhu […]
Hotline: 0936423964
Email: hethong@kickfit-sports.com
