Bộ môn Gym & Thể Hình

Sở hữu cơ bụng 6 múi luôn là ao ước của tất cả mọi người khi đến phòng Gym. Để đạt được điều này không hề dễ và không nhiều người đạt được. Bạn cần thực hiện chính xác kỹ thuật tập luyện và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc này không […]

Các bài tập xô hiệu quả là tiêu điểm mà các bạn đang tập và mới tập gym đang tìm hiểu. Vậy thì, hôm nay Kickfit Sports sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về các bài tập xô hiệu quả nhất 2022 nhé. Tập xô trong gym là gì? Để trả lời cho câu hỏi “Tập […]

Trong một buổi tập, gymer sẽ có nhiều bài tập nhắm vào các nhóm cơ khác nhau. Một cơ thể cân đối phải đảm bảo sự cân bằng của tất cả các nhóm cơ, đặc biệt là các khối cơ lớn. Lưng xô là một trong những nhóm cơ quan trọng được nhiều người đầu […]

Theo một nghiên cứu của Canada, cứ 10 người trưởng thành thì có đến 8 người sẽ bị đau lưng vào một thời điểm nào đó trong đời. Nhiều người nghĩ rằng nếu bạn hoạt động tích cực và nâng tạ (bao gồm cả squats hoặc deadlift), bạn sẽ giảm nguy cơ bị đau bằng […]

Các bài tập ngực cho nam hiệu quả là 1 vấn đề mà các bạn nam tập gym đang rất quan tâm. Các bài tập này là gì mà lại hiệu quả đến vậy? Hôm nay, Kickfit Sports sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu nhé. Tại sao tập luyện chăm chỉ nhưng cơ ngực […]

Khi nhắc đến tập gym, hầu hết tất cả mọi người đều nghĩ ngay đến việc tập luyện với máy và tạ. Giữa hai loại thiết bị chính, nên tập gym với máy hay tạ – cái náo sẽ thực sự hữu ích đối với quá trình tập luyện. Sẽ không có một câu trả […]

Những dấu hiệu nhận biết tập gym sai cách là chủ đề mà các bạn, đặc biệt là các bạn mới tập gym muốn tìm hiểu. Để giải đáp thắc mắc của các bạn, Kickfit Sports sẽ liệt kê 1 vài dấu hiệu nhận biết tập gym sai cách trong bài viết dưới đây. Tập gym […]

Dây kháng cự – một trong những dụng cụ hỗ trợ tập luyện vô cùng hiệu quả nhưng chi phí rất rẻ. Thế nhưng, có nhiều người đã bỏ qua hàng loạt những bài tập ngon – bổ – rẻ với dây kháng lực. Dưới đây là 8 lý do, nhất định bạn phải sử […]

Đối với hầu hết mọi người, việc không tăng kích thước chân có thể do không đủ khối lượng tập luyện, thiếu phạm vi chuyển động thích hợp trong các bài tập thân dưới và phục hồi kém do các bài tập tim mạch có tác động mạnh quá mức. Trong bài viết này, Kickfit […]

Fitness và Bodybuilding là chủ đề mà các bạn trẻ hiện nay đang tìm hiểu rất nhiều. Vậy, để giúp các bạn phân biệt được giữa fitness vs bodybuilding giống và khác nhau ở đâu, Kickfit Sports sẽ giải đáp ngay ở bài viết dưới đây nhé. Fitness và Bodybuilding là gì? Bodybuilding là gì? Bodybuilding […]