Fitness và Bodybuilding là chủ đề mà các bạn trẻ hiện nay đang tìm hiểu rất nhiều. Vậy, để giúp các bạn phân biệt được giữa fitness vs bodybuilding giống và khác nhau ở đâu, Kickfit Sports sẽ giải đáp ngay ở bài viết dưới đây nhé.
Fitness và Bodybuilding là gì?
Bodybuilding là gì?
Bodybuilding là 1 quá trình luyện tập cùng với các bài tập nặng
Bodybuilding là 1 quá trình luyện tập cùng với các bài tập nặng. Nó đòi hỏi cơ thể phải tập trung sức mạnh lại để hoàn thành các bài tập đó. Từ những bài tập này, cơ thể sẽ phát triển về kích thước và khối lượng của cơ bắp.
Về bản chất, bodybuilding là kế hoạch tập luyện cho các vận động viên thể hình chuyên nghiệp (bodybuildier). Nó bao gồm các bài tập được lặp lại ít nhưng lại chú trọng vào trọng lượng của tạ theo hướng tăng dần lên. Những bodybuilder chuyên nghiệp sẽ được huấn luyện bài bản để đi thi đấu, thể hiện sức mạnh cùng với thân hình cơ bắp cuồn cuộn. Khi thân hình đạt được các tiêu chi của cuộc thi thì sẽ là người giành chiến thắng.
Fitness là gì?
Fitness đánh vào vẻ đẹp của cơ bắp cùng với sự hài hoà của cơ thể
Kế thừa bodybuilding, fitness được ra đời. Fitness có tên gọi đầy đủ là Body Fitness, ra đời như 1 hình thức thi đấu mới. Việc ra đời này nhằm để đáp ứng nhu cầu của những người không muốn tuân theo tiêu chuẩn thi đấu của bodybuilding nhưng vẫn muốn có 1 thân hình đẹp. Fitness đánh vào vẻ đẹp của cơ bắp cùng với sự hài hoà của cơ thể.
>>>XEM THÊM: NGƯỜI GẦY CÓ NÊN TẬP GYM KHÔNG?
Phân biệt fitness vs bodybuilding khác nhau ở đâu?
Do Body fitness bắt nguồn từ bodybuilding nên Fitness vs bodybuilding sẽ có khá nhiều nét tương đồng. Lấy ví dụ như cả hai đều hướng tới 1 vóc dáng hoàn hảo theo tiêu chuẩn của từng cuộc thi. Nói chung cả 2 loại hình này đều cần dành rất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để luyện tập. Sẽ phải đánh đổi rất nhiều để có được 1 thân hình chuẩn theo hình mẫu lý tưởng.
Vậy thì ngoài sự giống nhau của fitness vs bodybuilding, ta sẽ đến với sự khác biệt của Fitness vs bodybuilding ngay dưới đây:
Body
Phân biệt Fitness vs Bodybuilding
Các bodybuilder (BB) sẽ có các khối cơ bắp nét, dày và đồ sộ. Các khối cơ bắp được chia khối rõ ràng, nổi bật. Còn đối với những người theo Fitness (Fitness Model hay FM) thì có độ dày cơ bắp vừa phải, các khối cơ bắp không quá sắc nét, mềm mại, dễ nhìn. Nhìn chung, các fitness model thường được nhìn nhận là đẹp, quyến rũ hơn các bodybuilder.
So sánh về các nhóm cơ của người theo Fitness vs Bodybuilding, ta sẽ điểm từ trên xuống dưới nhé:
- Ngực:
- FM: ít nổi khối, mềm mại, dày vừa phải.
- BB: khối nổi rõ, dày và nét hơn.
- Vai:
- FM: ít xẻ, độ dày vừa phải.
- BB: xẻ nét lớn và dày hơn.
- Tay:
- FM: vừa phải, cân đối.
- BB: to lớn do phát triển hết mức có thể ở các nhóm cơ tay.
- Lưng:
- FM: săn chắc, lưng tạo hình chữ V.
- BB: lưng xô dày và banh rộng sang 2 bên.
- Bụng:
- FM: có rõ khối 6 múi những hơi mỏng.
- BB: khối 6 múi to, dày hơn.
- Đùi – chân:
- FM: cơ đùi nổi vừa phải, mềm mại.
- BB: rất to do họ phát triển hết cơ các nhóm cơ ở đùi, chân.
Chế độ luyện tập của Fitness vs Bodybuilding
Fitness
Mục đích chính của các Fitness Model là có 1 cơ thể khoẻ mạnh từ ngoài vào trong cùng 1 thân hình cân đối, đẹp, dễ nhìn. Vậy nên, họ không thúc đẩy cơ bắp của mình đến mức giới hạn. Ví dụ như là các FM thường để ý tới số lần nâng tạ chứ không để ý nhiều về khối lượng của tạ như BB. Hoặc các FM thường tập cardio nửa thời gian để cải thiện sức khoẻ của gan, tim và nửa còn lại mới tập tạ.
Bodybuilding
Các bodybuilder có mục đích chính khi tập luyện là đạt được khối lượng cơ bắp đồ sộ, lớn nhất mà cơ thể có thể đạt được. Vậy nên họ luyện tập theo cách lặp lại những bài tập khá ít nhưng trọng lượng của tạ.
Chế độ dinh dưỡng
Cả hai đều nạp các thực phẩm chức năng và các dưỡng chất giống nhau như là protein, vitamin,… từ rau xanh, trái cây cho cơ thể. Nhưng lượng calo mỗi ngày mà BB cần nạp là 5000 calo, trong khi đó FM chỉ cần nạp trung bình 2500 calo.
Fitness vs bodybuilding – Nên lựa chọn trường phái nào?
Mỗi trường phái đều xuất phát từ nhu cầu sở hữu 1 thân hình đẹp, 1 sức khoẻ tốt. Mỗi người sẽ có 1 quan điểm riêng về vẻ đẹp và hình mẫu mình hướng tới. Vậy thì, nếu bạn muốn 1 thân hình cân đối, vừa phải thì hãy chọn Fitness. Còn nếu bạn muốn 1 thân hình cơ bắp đồ sộ thì Bodybuilding chắc chắn là dành cho bạn.
Qua những giải thích về sự giống và khác nhau của Fitness vs Bodybuilding thì chắc hẳn bạn đã phần nào lựa chọn được loại hình dành cho riêng mình rồi đúng không? Kickfit Sports mong rằng bạn sẽ chăm chỉ, kiên trì luyên tập để theo đuổi trường phái mà mình lựa chọn nhé.
Kickfit Sports tự hào là chuỗi gồm 14 cơ sở tập luyện Bodybuilding/Fitness hàng đầu Việt Nam
Ngoài ra, Kickfit Sports tự hào là chuỗi gồm 14 cơ sở tập luyện Bodybuilding/Fitness hàng đầu Việt Nam. Tại đây, với các huấn luyện viên chuyên nghiệp, hệ thống trang thiết bị được trang bị đầy đủ, hiện đại, Kickfit Sports sẽ giúp bạn dễ dàng chinh phục được các mục đích của mình.
Hãy đăng ký ngay để được tập thử MIỄN PHÍ trong 7 ngày nhé!
