Bộ môn Gym & Thể Hình

Hãy thêm 5 bài tập ngực cho nữ tại nhà này vào thói quen tập luyện hàng tuần của bạn. Các bài tập ngực, thường bị phụ nữ bỏ qua, rất quan trọng để hỗ trợ tư thế tốt và xây dựng sức mạnh của phần trên cơ thể. Bài tập ngực 25 phút tại […]

Tập Gym là một trong những phương pháp xây dựng thể hình, sức khỏe phổ biến nhất ngày nay. Trong quá trình tập Gym, các gymer cũng lựa chọn cho riêng mình những phương pháp tập khác nhau. Phương pháp tập luyện thông dụng nhất có lẽ là siết và xả cơ. Vậy siết cơ […]

Không chỉ riêng Gym mà tất cả những môn thể dục thể thao đều có khả năng gây đau cơ sau mỗi buổi tập. Hiện tượng này xảy ra bởi nhiều nguyên nhân và gây khó chịu cho người tập. Nhưng cũng có những cách giảm đau cơ bắp rất hiệu quả để giải quyết. […]

Không chỉ các đấng mày râu mới cần tập cơ bụng, ngày nay thì các bài tập cơ bụng cho nữ cũng được đông đảo chị em quan tâm. Nhưng tập cơ bụng trong bao lâu mới đạt hiệu quả hay các bài tập cơ bụng nào là hiệu quả? là thắc mắc của rất […]

Gym là bộ môn tập luyện thể hình thể lực được đông đảo mọi người yêu thích. Đến với Gym mỗi người sẽ có mục tiêu và phương pháp tập luyện khác nhau. Có hàng tá phương pháp tập luyện từ đơn giản cho đến phức tạp. Max OT là một phương pháp tập luyện […]

Bài tập đẩy hông, hay máy đẩy hông, là một biến thể của cầu cơ mông. Tuy nhiên, nó được thực hiện bằng cách sử dụng một thanh tạ và với cơ thể được nâng lên khỏi sàn. Nó nhắm mục tiêu đến cơ mông tốt hơn nhiều động tác thân dưới khác. Thực hành […]

Địa chỉ và giá của các phòng gym Hà Đông đang là một chủ đề được khá nhiều người tìm kiếm. Chọn một phòng gym thường là bước đầu tiên để có sức khỏe và thể chất tốt hơn. Hà Đông là 1 vị trí đông dân cư. Do đó,  ngày càng nhiều người có […]

Cơ hông là một nhóm cơ giúp bạn di chuyển phần dưới cơ thể. Bạn có cơ gập hông ở hai bên cơ thể. Chúng bao gồm các cơ trực tràng femoris, iliacus, psoas, iliocapsularis và sartorius, cho phép bạn uốn cong ở hông, nâng đầu gối và xoay hông từ bên này sang bên […]

Pilates mang lại nhiều lợi ích, chẳng hạn như tăng sức mạnh và tính linh hoạt. Nó cũng có thể cải thiện sự ổn định và cân bằng của bạn. Chủ yếu bởi vì các chuyển động của nó chủ yếu dựa vào cốt lõi. Nhưng bạn nên tập Pilates bao lâu một lần? Lịch […]

Gym là bộ môn tập luyện xây dựng thể hình và sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Những lợi ích mà Gym mang đến về sức khỏe và sắc đẹp là không cần bàn cãi. Tuy nhiên, vẫn có một bộ phận người tập Gym bị sút cân và họ cảm thấy chán nản, […]