Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Tại sao tập Gym bị sút cân? Nguyên nhân và cách giải quyết

Gym là bộ môn tập luyện xây dựng thể hình và sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Những lợi ích mà Gym mang đến về sức khỏe và sắc đẹp là không cần bàn cãi. Tuy nhiên, vẫn có một bộ phận người tập Gym bị sút cân và họ cảm thấy chán nản, sợ hãi. Thực tế, vấn đề này xảy ra là do họ chưa có giáo án tập luyện phù hợp. Cùng Kickfit Sports nên ra nguyên nhân và cách giải quyết cho vấn đề này nhé.

Tại sao tập Gym bị sút cân?

Do cơ địa khó tăng cân

Cơ địa khó tăng cân là vấn đề khiến nhiều người đau đầu

Cơ địa khó tăng cân là vấn đề khiến nhiều người đau đầu

Có nhiều người rất khó để tăng cân mặc dù ăn rất nhiều. Nguyên nhân là do họ có cơ địa đặc biệt, điều này khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng dẫn đến khó tăng cân. Cơ địa là yếu tố di truyền từ cha mẹ và chúng ta phải chấp nhận điều đó.

Tập luyện không có kế hoạch rõ ràng

Bạn có thắc mắc tại sao bản thân tập Gym bị sút cân trong khi người khác có thể tăng cân nhờ tập Gym. Rất có thể điều đó xảy ra là do bạn chưa có một kế hoạch tập luyện rõ ràng. Bạn chỉ đơn thuần là đến phòng tập rồi lao vào các bài tập với hi vọng tăng cân. Điều này không những khiến bạn không thể tăng cân mà còn tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm. Việc tập luyện không khoa học rất dễ dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng.

Kế hoạch tập luyện không rõ ràng có thể khiến bạn tập Gym bị sút cân

Kế hoạch tập luyện không rõ ràng có thể khiến bạn tập Gym bị sút cân

Một kế hoạch được nghiên cứu dựa trên thể trạng của bạn một cách khoa học chắc chắn sẽ phát huy được tác dụng giúp bạn tăng cân.

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp

Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu quyết định mọi hoạt động của cơ thể sống. Trong hoạt động tập Gym cũng vậy. Rất có thể việc bị sút cân khi tập Gym là do bạn chưa có một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nên nhớ dinh dưỡng quyết định từ 70% đến 80% kết quả tập luyện (theo nghiên cứu khoa học). Nếu bạn chưa có kế hoạch ăn uống cụ thể, thực đơn hằng ngày không có gì thay đổi so với khi chưa tập Gym thì rất có thể nguyên nhân của việc tập gym bị sút cân là do yếu tố dinh dưỡng.

Do bệnh lý

Một số bệnh lý có thể khiến bạn sút cân khi tập Gym

Một số bệnh lý có thể khiến bạn sút cân khi tập Gym

Một số căn bệnh ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng, làm cho cơ thể không thể tăng cân. Nhất là khi bị bệnh mà tập Gym thì rất dễ dẫn đến tình trạng sút cân trầm trọng. Nếu rơi vào hoàn cảnh này thì bạn ngay lập tức phải dừng việc tập luyện lại để tránh gặp nguy hiểm.

Cách giải quyết tình trạng sút cân khi tập Gym

Huấn luyện viên sẽ tư vấn cho bạn và giúp bạn giải quyết mọi vấn đề

Huấn luyện viên sẽ tư vấn cho bạn và giúp bạn giải quyết mọi vấn đề

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc tập Gym không những không tăng cân được mà còn bị sút cân. Cách giải quyết vấn đề này không hề khó. Chỉ cần xác định chính xác nguyên nhân và thay đổi là hoàn toàn giải quyết được. Tựu chung lại, những điều bạn cần làm để đảm bảo tập Gym không bị sút cân như sau:

  • Đến bệnh viện khám sàng lọc bệnh lý để biết được bản thân có đang gặp vấn đề gì về sức khỏe hay không. Khi đó bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên trong quá trình luyện tập của bạn.
  • Nếu là do cơ địa thì khá khó giải quyết nhưng không phải là không có cách. Một số thực phẩm chức năng như Whey, Mass sẽ hỗ trợ bạn khá tốt. Ngoài ra những thực phẩm chức năng như men tiêu hóa cũng giúp cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
  • Hãy đảm bảo có một kế hoạch tập luyện, một giáo án và một chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân. Đây là nguyên nhân mà nhiều người mắc phải nhất và cách giải quyết cũng đơn giản nhất. Nếu cảm thấy khó trong việc tạo kế hoạch tập luyện thì bạn hoàn toàn có thể đến một phòng tập chất lượng, uy tín. Tại đây các huấn luyện viên sẽ giúp bạn tất cả mọi thứ.

XEM THÊM:

Phương pháp tăng cân NHANH và LÀNH MẠNH nhất

 

Tập Gym ở đâu uy tín, chất lượng nhất Hà Nội

Phong trào tập Gym đã và đang phát triển mạnh khắp nơi, đặc biệt là tại các thành phố lớn. Tại Hà Nội, phòng tập mọc lên như nấm với chất lượng cũng như giá cả từ thấp đến cao. Việc tìm được một phòng tập chất lượng, uy tín là không hề dễ. Hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể thao, Kickfit Sports tự tin là một trong những đơn vị luyện tập chất lượng nhất.

Kickfit Sports có hệ thống phòng tập cùng huấn luyện viên chất lượng, uy tín

Kickfit Sports có hệ thống phòng tập cùng huấn luyện viên chất lượng, uy tín

Với hệ thống 14 phòng tập đẳng cấp 5 sao phủ khắp các quận nội thành. Bạn sẽ có trải nghiệm tập luyện sang trọng, cao cấp tại đây. Bên cạnh cơ sở vật chất hiện đại, cao cấp là dàn huấn luyện viên kinh nghiệm, trình độ chuyên môn cao. Kickfit Sports sẵn sàng đồng hành cùng bạn chinh phục các mục tiêu tập luyện. Cùng bạn xây dựng hình thể lý tưởng, tự tin tỏa sáng.

>>XEM THÊM:

Phòng tập thể hình chất lượng 5 sao xịn xò nhất Hà Nội

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY:

Danh sách 14 cơ sở phòng Gym Kickfit Sports tại Hà Nội:

CẦU GIẤY

– Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy

Số 107 Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy

ĐỐNG ĐA

– Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành

– Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận Đống Đa (gần Văn Miếu)

TÂY HỒ

– Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An – Quận Tây Hồ

– Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ

HÀ ĐÔNG

– Tầng 2 – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông

HOÀNG MAI

– Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai

THANH XUÂN

– Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân

– Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân

HOÀI ĐỨC

– Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Huyện Hoài Đức

Qua đây Kickfit Sports giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng tập Gym bị sút cân. Bên cạnh đó là cách giải quyết các vấn đề một cách chi tiết nhất. Tham khảo và thực hiện ngay để đạt được điều mình mong muốn nhé.

Bài viết liên quan
7 bài tập tăng sức bền cơ bắp tốt nhất
7 bài tập tăng sức bền cơ bắp tốt nhất
Lượt Xem : 811 Cập nhật : 04/08/2023
Các bài tập cardio đốt mỡ thừa hiệu quả nhất theo đánh giá của các chuyên gia
Các bài tập với tạ đơn tốt nhất để xây dựng cơ bắp
10 bài tập mông cho nữ hiệu quả nhất cho mông căng tròn
Các bài tập tăng thể lực tốt nhất để bạn luôn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40625 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11307 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10850 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10788 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Phòng tập boxing ở Mỹ Đình, Hà Nội uy tín chất lượng
    Phòng tập boxing ở Mỹ Đình, Hà Nội uy tín chất lượng
    Lượt Xem : 949 Cập nhật : 15/08/2022

    Nếu như bạn đang có nhu cầu tập boxing ở khu vực Mỹ Đình thì không thể bỏ qua bài viết này. Kickfit Sports giới thiệu đến bạn địa chỉ tập boxing chất lượng nhất mà bạn có thể lựa chọn. Lợi ích của việc tập boxing Tăng cường cơ bắp và săn chắc cơ […]

    Tập Aerobic ở đâu Hà Nội? Tại sao nên đến phòng tập thay vì tập ở nhà?
    Tập Aerobic ở đâu Hà Nội? Tại sao nên đến phòng tập thay vì tập ở nhà?
    Lượt Xem : 378 Cập nhật : 02/06/2022

    Aerobic là một bộ môn tập luyện rất tốt cho sức khỏe về cả tinh thần và thể chất. Chính vì thế càng ngày càng có nhiều người lựa chọn bộ môn này để tập luyện hằng ngày. Chúng ta hoàn toàn có thể tự tập luyện ở nhà nếu đảm bảo được đúng kỹ […]

    Nhà Vô Địch Hạng Nhẹ 135Ib Có Dành Cho Devin Haney?
    Nhà Vô Địch Hạng Nhẹ 135Ib Có Dành Cho Devin Haney?
    Lượt Xem : 167 Cập nhật : 25/01/2021

    Những chiếc đai vô địch đang dần mất đi vị trí vốn có của nó. Nhà vô địch hạng nhẹ 135IB đang không sẵn sàng chiến đấu. Những cái tên như Devin Haney hay Ryan garcia có phải là nhà vô địch trong lòng người hâm mộ? Devin Haney xếp mình ở vị trí nhà […]

    Dustin Poirier sẵn sàng cho trận đấu thứ 3 với Conor McGregor UFC
    Dustin Poirier sẵn sàng cho trận đấu thứ 3 với Conor McGregor UFC
    Lượt Xem : 163 Cập nhật : 27/02/2021

    Dustin Poirier cho rằng trận đấu thứ ba với Conor McGregor UFC là tiền đề cho cuộc chiến tiếp theo của anh ấy. Dustin Poirier (27-6 MMA, 19-5 UFC) đã giành được chiến thắng TKO ở hiệp thứ hai trước McGregor (22-5 MMA, 10-3 UFC) trong trận tái đấu được mong đợi của họ tại […]

    Giá tập yoga 1 tháng ở Hà Nội là bao nhiêu?
    Giá tập yoga 1 tháng ở Hà Nội là bao nhiêu?
    Lượt Xem : 2772 Cập nhật : 17/02/2022

    Không thể phủ nhận yoga là một trong những cách tốt nhất để tập thể dục và tái kết nối cơ thể và tâm trí của bạn. Tuy nhiên, có khi bạn tự hỏi: Tập yoga một tháng mất bao nhiêu tiền? Chi phí tập yoga thường là một trong những yếu tố nhiều người […]

    Sự khác biệt của Kickboxing ở các quốc gia trên Thế giới
    Sự khác biệt của Kickboxing ở các quốc gia trên Thế giới
    Lượt Xem : 376 Cập nhật : 29/12/2021

    Kickboxing là một thuật ngữ chung cho một số môn thể thao chiến đấu nổi bật. Bao gồm phong cách chiến đấu võ thuật kiểu Mỹ, Nhật Bản, Hà Lan, Trung Quốc và tất nhiên, quyền anh Thái hoặc Muay Thái. Dù là một môn võ thuật phổ biến nhưng vẫn có sự khác biệt […]

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988