Nếu là một người thiếu kiến thức, bạn có thể gặp một số vấn đề trong quá trình bơi. Bị ù tai, sặc nước, chuột rút,… là một trong những vấn đề nhiều người gặp phải. Tuy không gây nguy hiểm gì nhưng nó khiến bạn rất khó chịu. Vậy nguyên nhân bị ù tai là do đâu? Cách xử lý như thế nào là hiệu quả nhất. Cùng Kickfit Sports trang bị thêm kiến thức để tự tin hơn mỗi khi xuống nước nhé.
Tại sao bị ù tai sau khi bơi?
Bị ù tai sau khi đi bơi đa phần là do bị nước ngấm vào tai mà không thoát ra được. Ráy tai là một chất được cơ thể tiết ra với nhiệm vụ bảo vệ tai khỏi một số tác nhân như bụi bặm hay bất kỳ thứ gì có thể rơi vào tai. Nó hoàn toàn không thấm nước và thông thường nước sẽ tự chảy ra khỏi tai. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nước vẫn bị mắc kẹt ở trong tai. Nó gây khó chịu, ngưa ngáy hoặc thậm chí là gây viêm nhiễm, giảm thính lực.
Bị ù tai sau khi bơi là tình huống nhiều người gặp phải
Một số biểu hiện khi bị ù tai như:
- Thính lực bị giảm, có tiếng động lạ ở trong tai mặc dù không có nguồn âm thanh ở ngoài
- Thính thoảng nghe thấy tiếng sột soạt ở trong tai như bị vướng gì đó
- Đôi lúc thấy hoa mắt chóng mặt.
Làm thế nào để tránh bị nước vào tai?
Khi đi bơi, phần lớn hoặc toàn bộ cơ thể của bạn sẽ ở trong môi trường nước. Bình thường thì tai sẽ có khoảng trống bị bịt một đầu và nước không thể tràn vào được. Nhưng vẫn có một số trường hợp bạn nhảy từ trên cao xuống hoặc nghiêng đầu khi lặn sẽ khiến nước lọt vào tai. Nếu may mắn thì nước sẽ tự chảy ra sau đó nhưng nó cũng có thể nằm lại trong tai và gây ù tai.
Trang bị dụng cụ bảo vệ tai khi bơi là điều nên làm
Cách tốt nhất để tránh nước lọt vào tai khi đi bơi là bạn cần có dụng cụ bịt lỗ tai. Những người mới tập bơi nên trang bị vật dụng này để bảo vệ đôi tai của mình.
Cách xử lý nếu bị ù tai sau khi bơi
Thông thường chúng ta vẫn nghĩ tình trạng ù tai có thể tự biến mất theo thời gian hoặc có những cách xử lí ù tai tùy ý, sai cách. Điều này vô tình có thể gây ảnh hưởng tới khả năng nghe cũng như nguy cơ viêm nhiễm cho vùng tai của bạn. Theo đó, bạn nên thực hiện 1 số biện pháp sơ cứu khi bị nước làm ù tai sau đây để tránh nguy cơ viêm nhiễm, mắc bệnh nguy hiểm:
Xử lý ù tai bằng trọng lực
Đây là phương pháp sử dụng lực tác dụng khiến phần nước mắc kẹt trong tai bị đẩy ra ngoài, giảm bớt tình trạng bị ù tai. Bạn có thể tham khảo 2 cách đơn giản dưới đây:
Cách 1, bạn thực hiện nghiêng đầu song song mặt đất với bên tai bị nước vào. Sau đó, bạn dùng bàn tay nhấn mạnh rồi thả ra thật nhanh. Phương pháp này nhằm tạo khoảng không giữa tay và tai, đẩy nước ra ngoài. Bạn có thể kết hợp lắc đầu để nước ra nhanh hơn.
Nghiêng đầu dùng trọng lực cơ thể để đưa nước ra khỏi tai
Cách thứ 2 vận dụng nguyên lí trọng lực trái đất. Bạn thực hiện nằm nghiêng về phía tai bị nước vào (có thể lót thêm khăn bông hoặc gối nhỏ), áp tai trực tiếp xuống mặt phẳng để nước từ từ rỉ ra ngoài nhé.
Sử dụng thuốc nhỏ tai
Một số trường hợp bị viêm nhiễm gây ù tai bạn cần sử dụng thuốc nhỏ trực tiếp
Một cách khác có thể dùng là xịt thuốc nhỏ để giảm tình trạng bị ù tai sau khi bơi. Dung dịch thường dùng trong trường hợp này là hydrogen peroxide pha loãng với nước. Bạn nên nhỏ 3- 4 giọt/ lần. Sau 2-3 phút, hãy nghiêng đầu về bên tai bị nước vào để chúng thoát ra ngoài.
Sử dụng máy sấy
Máy sấy có thể khiến nước bốc hơi khỏi tai, xử lý tốt triệu chứng ù tai
Dùng máy sấy tóc để chữa ù tai là 1 cách khá thú vị. Thông qua chế độ ấm và gió nhẹ nhất từ máy, bạn sấy khô phần nước bị ứ đọng trong tai. Tuy nhiên, bạn nên giữ khoảng cách giữa máy sấy và tai là từ 25 – 30cm, sấy khoảng 30 giây rồi dừng để đảm bảo an toàn nhé.
Sử dụng phương pháp Valsalva
Phương pháp Valsalva có thể xử lý tình trạng ù tai sau khi bơi hiệu quả
Thao tác Valsalva là phương pháp giúp bạn cân bằng lại áp suất không khí qua đường thở ở mũi. Ở cách này, bạn chú ý bặm chặt môi và giữ chặt 1 cánh mũi. Tại phần mũi còn lại, bạn hít thật sâu và từ từ thở. Thao tác thêm một vài lần sẽ cải thiện tình trạng ù tai sau bơi.
Những lưu ý khi đi bơi đảm bảo an toàn cho tai
Để tránh trường hợp bị ù tai sau khi đi bơi và ảnh hưởng đến sức khỏe của tai thì bạn cần có một số lưu ý nhất định như sau:
- Sử dụng dụng cụ hỗ trợ bảo vệ tai, mắt, mũi như nút cao su bịt tai, kẹp mũi, kính bơi,…
- Lựa chọn những bể bơi có chất lượng nước sạch.
- Sau khi lên bờ hãy nghiêng đầu, kéo vành tai xuống để nước chảy ra.
- Nếu tình trạng ù tai kéo dài cần đến bác sĩ ngay lập tức.
Kết luận
Qua bài viết bạn đã có thể tìm ra nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề ù tai sau khi bơi. Mặc dù không quá nguy hiểm đến sức khỏe nhưng nó gây ra rất nhiều khó chịu. Hãy chú ý để có trải nghiệm tập luyện tốt nhất. Nếu có nhu cầu tìm kiếm bể bơi chất lượng, hãy đến với Kickfit Sports. Tại đây bạn sẽ được trải nghiệm hệ thống bể bơi 4 mùa chất lượng cao với máy móc hiện đại, chất lượng nước luôn được đảm bảo tiêu chuẩn.
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY:
