Yoga là một bộ môn được yêu thích nhiều hơn bởi phái nữ ở Việt Nam. Tuy nhiên, các phòng tập yoga hầu hết chỉ có ở vùng trung tâm của các thành phố lớn. Ở khu vực ngoại thành hay các tỉnh cũng có nhưng không nhiều hoặc chất lượng phòng tập chưa thực sự tốt. Nếu bạn đang tìm phòng tập yoga ở Hoài Đức thì không thể bỏ qua bài viết này.

Lợi ích của tập yoga

1. Xây dựng sức mạnh toàn thân

Việc xây dựng sức mạnh không phải chỉ được thực hiện thông qua các bài tập thể dục hoặc các buổi tập luyện sức mạnh. Trên thực tế, sử dụng trọng lượng cơ thể trong quá trình tập luyện là một hình thức rèn luyện sức đề kháng và có thể là một cách tuyệt vời để xây dựng sức mạnh trên toàn bộ cơ thể.

Chọn các phong cách mạnh mẽ hơn như Vinyasa, Hatha, Power và Rocket để xây dựng độ bền và sức mạnh cơ bắp của bạn. Hầu hết các HLV yoga sẽ đưa ra lời khuyên để làm cho các tư thế dễ dàng hơn. Vì vậy hãy lắng nghe và làm theo những gì HLV hướng dẫn.

2.Yoga giúp giảm căng thẳng

Yoga giúp chúng ta điều chỉnh tinh thần để có thời gian nghỉ ngơi phù hợp hơn. Với những người mắc phải tình trạng lo lắng và trầm cảm yoga có khả năng “chống” lại cả hai vấn đề trên để đem đến sức khỏe tinh thần tốt nhất.

Trên thực tế, Trung tâm Y tế Đại học Boston đã phát hiện ra rằng yoga thực sự vượt trội hơn tất cả các hình thức tập thể dục với mục đích cải thiện tâm trạng – có liên quan đến việc tăng GABA (Gamma-Aminobutyric Acid), mức độ thấp có liên quan đến lo lắng và trầm cảm, và giảm lo lắng.

3. Có thể được thực hiện phù hợp với tất cả các cấp độ kỹ năng

Một trong những mặt tích cực của yoga là có thể nhanh chóng phù hợp với các cấp độ khác nhau. Cho dù bạn đang tìm kiếm yoga cho người mới bắt đầu hay nâng cao thì đều có lớp tập thích hợp, đáp ứng nhu cầu tập luyện.

Hầu hết, các huấn luyện viên đều khuyên người tập  nên bắt đầu với động tác chào mặt trời vì chúng thân thiện và dễ dàng thích nghi với người mới bắt đầu. Tuy nhiên, trên thực tế, còn có rất nhiều các kỹ thuật khác mà bạn có thể tập khi mới bước vào yoga. Khi thời gian tập luyện càng lâu thì các bài sẽ trở nên đa dạng và phong phú hơn.

4. Yoga là bài tập hỗ trợ giảm cân

Tập yoga để giảm cân là một trong những mục tiêu của các chị em phụ nữ. Việc tập luyện yoga hàng ngày cũng có thể đốt cháy năng lượng tích trong mỡ thừa. Đặc biệt, phái nữ thường tập trung nhiều mỡ thừa ở vùng bụng, cánh tay sau khi sinh.

Để giảm cân an toàn, bạn nên kết hợp với chế độ ăn thiếu calo phù hợp với độ tuổi, chiều cao, cân nặng và lối sống. Chế độ ăn cần có đầy đủ dinh dưỡng để duy trì khối lượng cơ. Sự thâm hụt calo là khi bạn nạp vào ít calo hơn mức tiêu thụ. Khi đó, buộc cơ thể bạn phải sử dụng chất béo để làm “nhiên liệu” duy trì các hoạt động hàng ngày. Nhờ đó, mà lượng mỡ thừa dần bị đốt cháy theo thời gian và trả lại vóc dáng thon gọn hơn.

Phòng tập yoga ở Hoài Đức của Kickfit Sports có gì?

Phòng tập yoga của ở Hoài Đức của Kickfit Sports là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực An Khánh, Hoài Đức. Tại đây, với cộng đồng dân cư khá đông đúc, văn minh và có lối sống hiện đại. Tuy nhiên, không phải phòng tập nào cũng thật sự đủ chất lượng đáp ứng nhu cầu tập luyện. Cùng điểm qua những ưu điểm dưới đây và những lý do tại sao bạn nên lựa chọn phòng tập yoga ở Hoài Đức của Kickfit Sports.

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại

Phòng tập yoga ở Hoài Đức của Kickfit Sports

Một trong những lợi thế lớn nhất khiến cho phòng tập của Kickfit Sports luôn được sự hài lòng của hội viên chính là hệ thống cơ sở vật chất hiện đại. Phòng tập yoga với không gian rộng và sạch sẽ thoáng mát tạo nên hứng khởi tập luyện tốt hơn.

Phòng tập yoga cũng đã được trang bị đầy đủ các dụng cụ tập luyện cần thiết để phục vụ cho việc tập luyện. Chẳng hạn như: thảm tập, bóng, gạch, khăn,… Như vậy, trong quá trình tập luyện tại cơ sở, bạn không cần chuẩn bị thêm dụng cụ nào khác. Thay vào đó, bạn cần chuyên tâm cho việc tập luyện để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, tại Kickfit Sports, bạn còn được trải nghiệm các tiện ích khác đi kèm ngay tại phòng tập như: yoga, gym, bể bơi, phòng xông hơi,… Tất cả đã gói gọn trong một trải nghiệm hoàn toàn trọn vẹn.

HLV chuyên môn cao

Huấn luyện viên được đánh giá là yếu tố cực kỳ quan trọng trong việc tập luyện hiệu quả. Các lớp học yoga của Kickfit Sports luôn ưu tiên HLV có chuyên môn cao và dày dặn kinh nghiệm trong việc giảng dạy. Bởi chất lượng của mỗi buổi tập luôn được đặt lên hàng đầu.

Địa chỉ phòng tập yoga tại An Khánh, Hoài Đức của Kickfit Sports

Lớp học yoga của Hoài Đức

Phòng tập yoga của Kickfit Sports có địa chỉ tại: Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Huyện Hoài Đức.

    • Dễ dàng tìm kiếm và di chuyển đến phòng tập. Vì thế, hội viên duy trì tập yoga đều đặn và lâu dài hơn.

    • Không cần lo lắng về chỗ gửi xe cho dù đi ô tô hay xe máy

    • Phòng tập mở cửa từ 5h30 đến 21h30 hàng ngày. Hội viên có thể lựa chọn khóa tập phù hợp với công việc và các hoạt động khác…

>>> ĐĂNG KÝ TẬP THỬ YOGA MIỄN PHÍ TẠI KICKFIT SPORTS