Trong những năm gần đây, Yoga Võng đã trở thành trào lưu “hot” trong giới Yoga. Nhiều người trẻ yêu thích yoga lựa chọn loại hình này bởi tính nghệ thuật đồng thời mang chút thử thách trong đó. Bên cạnh sự đẹp mắt của các tư thế; cảm giác bay lượn mới lạ thì Yoga Võng cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và tinh thần. Cùng Kickfit Sports khám phá những điểm độc đáo của Yoga Võng so với các loại hình yoga khác trong bài viết dưới đây.
Tính nghệ thuật trong loại hình Yoga Võng
Sự ra đời của Yoga Võng
Với niềm đam mê và sức sáng tạo không ngừng, các yogi chuyên nghiệp luôn có những ý tưởng độc đáo với bộ môn Yoga. Bằng chứng mà có rất nhiều loại hình yoga hiện đại được phát triển và cải tiến trên nền tảng yoga truyền thống. Những loại hình yoga mới mẻ này mang đến sự tươi mới; đáp ứng nhu cầu tập luyện của người tập. Và Yoga Võng là một trong số đó.
Yoga võng được sáng lập vào năm 2007 bởi Christopher Harrison. Ông là giám đốc kiêm đạo diễn của đoàn biểu diễn nhào lộn Antigravity, Inc. Thời điểm này, Yoga võng được sử dụng để mở màn cho những tiết mục biểu diễn của đoàn. Dần dần, loại hình yoga này được nhiều người biết đến. Người tập lan truyền nhau về cảm giác mới mẻ của yoga võng cực “chất” này.
Yoga Võng là gì?
Yoga Võng là gì?
Yoga Võng hay còn được gọi là Yoga bay hay Aerial Yoga là loại hình yoga không trọng lực. Vẫn là những tư thế yoga thông thường nhưng người tập sẽ thực hành trên không trung với một tấm lụa mềm mại được treo trên trần nhà. Chiếc võng này hỗ trợ người tập thực hiện các động tác xoắn, uốn cong hay lộn ngược trên không trung một cách nhẹ nhàng.
Thực hành Yoga Võng đòi hỏi người tập phải hoạt động liên tục trên không. Kết hợp phần thân trên, tay và bụng một cách khéo léo để giữ cân bằng cho toàn cơ thể. Người tập sẽ được tận hưởng cảm giác bay lượn trên không trung vô cùng hấp dẫn. Các bài tập thuộc Yoga Bay này còn giúp người tập loại bỏ nỗi sợ; tăng sức chịu đựng; giữ thăng bằng tốt hơn. Đây cũng là phương pháp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ thể; giúp chị em giữ gìn vóc dáng chuẩn.
Võng lụa sử dụng trong loại hình yoga này là hammock. Với sức khả năng chịu được từ 300 – 900kg, người tập hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn của võng. Hammock có sự mềm mại, dễ dàng điều chỉnh theo các tư thế trong quá trình tập. Khi mới làm quen, người tập có thể có chút lo lắng. Một khi đã thành thạo thì chỉ có thoả sức tận hưởng cảm giác tuyệt vời suốt giờ tập mà thôi.
Loại hình Yoga này có khó tập không?
Tư thế giữ thăng bằng trong Yoga Bay
Câu trả lời là Yoga Võng không hề quá khó như bạn nghĩ. Theo các chuyên gia về Yoga, nhờ có sự hỗ trợ của chiếc võng treo mà một số tư thế khó trong yoga trở nên dễ dàng hơn cho người tập. Tập Yoga với võng lua không hề gây áp lực lên cột sống. Một số tư thế như trồng cây chuối, uốn dẻo hay lộn ngược ở dưới mặt đất đòi hỏi người tập phải tập yoga đủ lâu, cơ thể siêu dẻo dai và nhiều kinh nghiệm mới có thể thực hiện. Tuy nhiên, với Aerial Yoga, các tư thế này sẽ đơn giản hơn mà lại còn vô cùng đẹp mắt.
Nhiều người cho rằng loại Yoga này chỉ dành cho người tập lâu năm; muốn mạo hiểm ở cái mới. Thực tế không phải vậy. Những người mới tập yoga cơ bản cũng có thể bắt đầu. Người mới hãy bắt đầu thực hành Yoga võng ở các tư thế cơ bản nhất. Tự do di chuyển thân mình trên hệ thống treo. Dần dần khi đã quen với việc tập không trọng lực; kiểm soát được cơ thể thì tăng cấp độ lên.
Thực hành Yoga bay cần lưu ý gì?
Lớp học Yoga Võng dành cho tất cả mọi người
Một số lưu ý cho người có ý định tham gia tập luyện loại hình Yoga võng:
- Người tập nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ hay chuyên gia về sức khoẻ trước khi tham gia bộ môn này.
- Yoga với hammock không dành cho phụ nữ mang thai; người mắc huyết áp cao; đục thuỷ tinh thể; người bị tiền đình, hay chóng mặt.
- Khi mới tập luyện cần có HLV chuyên nghiệp hướng dẫn. Tuyệt đối không nên tự thực hành ngay khi vừa mới làm quen với loại hình này.
- Yoga Bay cần nhiều nỗ lực và kiên trì. Hãy bỏ qua suy nghĩ rằng chiếc võng sẽ giúp bạn làm tất cả.
- Chú ý chế độ ăn uống phù hợp trước và sau khi tập để đạt hiệu quả.
Nếu bạn là người yêu thích Yoga và muốn tìm cảm giác tập luyện mới mẻ thì Yoga Võng là loại hình đáng để thử qua. Cảm xúc khi thực hiện được những tư thế nghệ thuật sẽ vô cùng hạnh phúc và tự hào. Hơn thế, các tư thế tác động lên toàn thân còn giúp người tập đốt cháy lượng lớn calo; thân hình quyến rũ để thoải mái mặc các bộ đồ yêu thích.
