Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Yoga Cho Tâm Hồn – Những Tư Thế Thanh Lọc Tâm Trí

Trong khi hầu hết mọi người tham gia tập luyện yoga vì những lợi ích thể chất. Thì yoga cho tâm hồn còn là lý do để các thiền sinh theo đuổi. Việc tập luyện yoga cho tâm hồn có thể mang lại lợi ích cho chúng ta theo nhiều cách khác nhau. Yoga bắt nguồn sâu xa từ tâm linh và nhiều tư thế. Nó có mục tiêu sâu xa hơn ngoài việc kéo giãn và tăng cường cơ bắp đơn giản. Hiệu quả toàn diện đạt được thông qua yoga cho phép người tập không chỉ cải thiện sức mạnh thể chất và sự linh hoạt mà còn cả cảm xúc, trí lực và sự tập trung của họ.

Khoa học cổ đại này vượt xa các khía cạnh vật lý đơn thuần. Bằng cách đào sâu mối liên hệ giữa tâm trí, cơ thể và quan trọng nhất là tinh thần. Khía cạnh tâm linh của yoga có thể giúp thiền sinh phát triển sự hòa nhập của bản thể bên trong cũng như sự hợp nhất với ý thức. Và tất cả bắt đầu với cơ thể và các asana hoặc tư thế.

1.Yoga cho tâm hồn: Tư thế hoa sen.

Trong truyền thống cổ xưa của châu Á. Hoa sen thường là biểu tượng của sự thuần khiết và thế hệ “tự sinh”. Đại diện cho sự sinh thành thiêng liêng, sự phát triển tâm linh và sự sáng tạo của chính nó. Một bông hoa sen đang trên hành trình từ cội rễ của nó nhúng trong nước bùn, đâm chồi lên trên, ló ra ngoài ánh sáng và nở thành bông hoa xinh đẹp mà chúng ta biết. Về mặt hình tượng, nó tượng trưng cho sự hoàn hảo của con người.

Người ở với thân xác hay “gốc rễ” trong thế giới (như rễ của hoa sen trong bùn hồ). Nhưng với tâm trí của hoa sen ở trong Thần thánh, chẳng hạn như hoa sen nở trên mặt nước. Khi tư thế hoa sen được hoàn thiện, người ta đạt được sự tách rời hoàn toàn. Điều này tượng trưng bằng những cánh hoa sen. Khi bắn nước lên cánh sen, các giọt nước sẽ lăn ra khỏi cánh hoa và không bao giờ dính vào chúng.

Tư thế Hoa sen là tư thế ngồi thiền thông thường. Tư thế hoa sen đặc biệt dùng trong yoga cho tâm hồn. Các thiền sinh sẽ sử dụng tư thế này cho thiền định và pranayama (bài tập thở). Hơi thở là một khía cạnh cung cấp năng lượng và thanh lọc cho cơ thể con người. Thở sâu và chậm sẽ tiếp thêm sinh lực và thanh lọc cơ thể. Thực hành yoga giúp chúng ta điều chỉnh bản thân của mình. Cho phép chúng ta khám phá bản chất thực sự và tiềm năng tinh tế của mình.

Yoga cho tâm hồn: Tư thế hoa sen

2.Yoga cho tâm hồn: Tư thế chiến binh.

Yoga cho tâm hồn được vận dụng triệt để trong tư thế chiến binh. Triết học Yogic cho rằng kẻ thù lớn nhất của một người là sự thiếu hiểu biết về bản thân. Thiếu hiểu biết hoặc không nhận thức đầy đủ về bản thân có thể gây ra đau khổ dữ dội cho bản thân và người khác. Tư thế Chiến binh cho phép một người thể hiện ý tưởng về lòng dũng cảm. Sự dũng cảm và sức mạnh cần thiết để đối mặt với con quỷ bên trong của chính bạn. Yoga cho tâm hồn chính là vượt qua cái tôi và sự thiếu hiểu biết.

3 tư thế Chiến binh cơ bản trong yoga đều liên quan đến việc hai chân duỗi thẳng mạnh mẽ ép xuống đất. Cánh tay mở rộng mạnh mẽ và phần cốt lõi hoạt động tích cực. Tư thế Chiến binh giúp cơ thể bạn phát triển không chỉ về thể lực, mà còn là tinh thần sẵn sàng cho những trận chiến nội tâm mà trí óc và con tim phải nỗ lực và chiến thắng.

yoga cho tâm hồn : Tư thế chiến binh

3.Tư thế trẻ em – Sự buông xuôi

Yoga cho tâm hồn bao gồm tư thế trẻ em. Nó có vẻ là một trong những tư thế đơn giản. Nhưng có nhiều điều để thiền sinh tạo dáng hơn. Ở tư thế này, bạn quỳ trên mặt đất, hai chân đặt bên dưới. Thân đặt trên đùi, hai tay đặt ngang hoặc duỗi thẳng về phía trước và lòng bàn tay đặt trên sàn. Tư thế này tượng trưng và củng cố mối liên hệ của bạn với thái độ buông xuôi của trẻ thơ.

Mục tiêu của bài tập này là ở trạng thái không tập. Đặc biệt quan trọng nếu bạn đang căng thẳng hoặc quá căng thẳng. Tư thế này là tạo ra một lớp vỏ của sự yên tĩnh tĩnh lặng. Yoga cho tâm hồn để tinh thần được nghỉ ngơi và tự nuôi dưỡng bản thân. Loại bỏ những áp lực bên ngoài. Việc nhấn mạnh vào việc hít thở đúng cách trong tư thế này sẽ củng cố thêm mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Điều này tạo ra trạng thái nhận thức bình tĩnh giúp bạn hoàn toàn thư giãn. Bạn dành cho mình một khoảng thời gian yên tĩnh để tâm trí, trái tim và cơ thể hòa nhập. Yoga cho tâm hồn dẫn đến trạng thái thỏa mãn sâu sắc.

yoga cho tâm hồn : Tư thế trẻ em

4.Yoga cho tâm hồn: Tư thế xác chết

Hầu hết các buổi tập yoga cho tâm hồn đều kết thúc bằng Shavasana hay còn gọi là “Tư thế xác chết”. Đó là một tư thế thư giãn. Tư thế này được thực hiện khi nằm ngửa. Nhắm mắt và mở rộng cánh tay dọc theo cơ thể. Tư thế này yêu cầu cơ thể bạn phải hoàn toàn tĩnh lặng để tâm trí bạn có thể hướng vào bên trong. Cho phép bạn tận hưởng nội tâm của mình mà không có bất kỳ sự phân tâm nào dù là cử động hay suy nghĩ.

Khía cạnh tinh thần của tư thế này gợi ý sự buông xuôi. Mang ý nghĩa từ bỏ ý định, mục tiêu và những theo đuổi của thế gian. Để thừa nhận thực tế rằng có một cảm giác hoàn thành và hòa mình vào sự tĩnh lặng và yên bình. Điều quan trọng cần nhớ là phiên bản yogic của cái chết được coi là đỉnh cao của cuộc đời một người. Khiến nó rất quan trọng đối với tất cả mọi người. Tư thế này bắt chước cái chết theo cách giúp bạn chuẩn bị cho cái kết không thể tránh khỏi đang chờ đợi tất cả chúng ta. Và để chuẩn bị cho bạn biết rằng cái chết là một trạng thái hoàn toàn thư giãn, như thể đang thư giãn vào bản thân của chính mình.

Có ba cách để thư giãn: thư giãn thể chất. Khi cơ thể tĩnh lặng và các cơ bắp hoàn toàn nghỉ ngơi. Thư giãn tinh thần, khi tâm trí không bị xáo trộn bởi những suy nghĩ và cảm xúc.

yoga cho tâm hồn : Tư thế xác chết

Lời kết
Một bài tập yoga tốt là một bài tập cho phép người tập đạt được sự bình yên. Sự bình yên với bản thân và thế giới bên ngoài mà họ đang sống. Khía cạnh tâm linh của yoga nhấn mạnh đến việc đạt được sự sáng suốt của tâm trí. Trong khi việc hoàn thiện tư thế chỉ cầu nối cho tinh thần

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 1103 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1338 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1610 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 43051 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12496 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12161 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11440 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Lịch đấu ONE Friday Fight 70: Focus vs Irvine
    Lịch đấu ONE Friday Fight 70: Focus vs Irvine
    Lượt Xem : 82 Cập nhật : 11/07/2024

    Lịch đấu ONE Friday Fight 70. Sự kiện đếm số mỗi thứ 6 hàng tuần của ONE Championship chính thức quay lại Sân vận động Lumpinee huyền thoại ở Bangkok, Thái Lan. Một sự kiện ONE Friday Fights đầy hấp dẫn khác sắp diễn ra thu hút nhiều sự chú ý của người yêu võ […]

    ONE Championship sẽ trở lại TNT ra mắt trực tiếp vào ngày 7 tháng 4
    ONE Championship sẽ trở lại TNT ra mắt trực tiếp vào ngày 7 tháng 4
    Lượt Xem : 300 Cập nhật : 28/01/2021

    ONE Championship sẽ mang thương hiệu võ thuật tổng hợp (MMA) độc đáo của mình đến với khán giả tiểu bang bắt đầu từ ngày 7 tháng 4. Chương trình được chiếu trực tiếp sau môn đấu vật AEW, với “ONE on TNT”. Và lần này sẽ có sự trở lại của hai nhà cựu […]

    Dana White giải thích cơ cấu trả lương cho võ sĩ của UFC
    Dana White giải thích cơ cấu trả lương cho võ sĩ của UFC
    Lượt Xem : 171 Cập nhật : 31/01/2024

    Dana White giải thích cơ cấu trả lương cho võ sĩ của UFC và hệ thống điểm PPV. Chủ tịch gần đây khẳng định cơ cấu thù lao của UFC là phù hợp và dựa trên hiệu suất cũng như giá trị thị trường. Vậy cụ thể cơ cấu lương của võ sĩ UFC đang […]

    Adrien Broner Tập Luyện Cho Một Trận Chiến Vào Đầu Năm 2021
    Adrien Broner Tập Luyện Cho Một Trận Chiến Vào Đầu Năm 2021
    Lượt Xem : 256 Cập nhật : 08/01/2021

    Jeff Aronow: Adrien ‘The Problem ” Broner đã trở lại phòng tập quyền anh với huấn luyện viên cũ Stafford của anh ấy để sẵn sàng cho cuộc trở lại vào đầu năm 2021 trước một đối thủ vẫn chưa được xác định. Nhà cựu vô địch thế giới 31 tuổi, Broner (33-4-1, 24 KO). […]

    5 lợi ích tuyệt vời từ việc tập gym uống cafe đúng cách
    5 lợi ích tuyệt vời từ việc tập gym uống cafe đúng cách
    Lượt Xem : 281 Cập nhật : 16/12/2020

    Uống cafe là sở thích và thú vui của nhiều người. Đặc biệt là những người làm văn phòng và là nam giới. Đối với những người tập gym uống cafe đúng cách cũng là một trong những phương pháp hỗ trợ việc tập luyện đạt được kết quả tốt hơn. Giữa việc tập gym […]

    Anders vs Stewart: Đòn lên gối phạm quy thứ hai trong vòng một tháng
    Anders vs Stewart: Đòn lên gối phạm quy thứ hai trong vòng một tháng
    Lượt Xem : 260 Cập nhật : 15/03/2021

    Giống như một cái “dớp’ khó hiểu của UFC trong tháng 3 này. Trong trận đấu trong khuôn khổ UFC Fight Night diễn ra ngày hôm qua lại diễn ra một màn lên gối phạm quy. Cái lên gối khi nạn nhân đang tiếp đất y hệt những gì đã diễn ra trong trận đấu […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964