Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Yin Yoga chữa mất ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn

Tất cả chúng ta đều biết cảm giác như thế nào khi thức giấc giữa chừng và phải cố gắng ngủ. Nó như thể chúng ta càng cố gắng ngủ gật, giấc ngủ càng trở nên khó nắm bắt. Bạn có thể đổ lỗi cho ly cà phê espresso gấp đôi mà bạn đã uống sau bữa trưa. Hoặc gập lưng bạn đã làm ở lớp yoga trước đó vào buổi tối. Hoặc có lẽ lỗi do mất ngủ của bạn không phải do bạn đã làm mà là do bạn đã không làm cân bằng năng lượng âm và dương của bạn. Nếu đúng như vậy, Yin Yoga chữa mất ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Quy luật âm dương là gì?

yin-yoga-co-tac-dung-chua-chung-mat-ngu-hieu-qua

Yin Yoga có tác dụng chữa chứng mất ngủ hiệu quả

Theo Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), mọi thứ trong vũ trụ đều có âm và dương. Những thứ thuộc về dương có xu hướng sáng sủa, ồn ào, nóng bỏng, trực tiếp và năng động.

Dương biểu hiện như nguyên tố lửa và có tác dụng làm cho mọi thứ xảy ra. Dương là mặt trời. Dương là vinyasa yoga . Nói chung, những thứ thuộc về âm có xu hướng tối, ẩn, mát, tinh tế, và tĩnh lặng. Mặt trăng là âm. Ngồi thiền là âm. Âm biểu hiện là nguyên tố nước và có xu hướng nhường nhịn và đầu hàng hơn. Sự hiện diện của cái này xác định cái kia. Một thứ vốn dĩ là âm có quan hệ với một thứ khác ít nhiều là âm và liên quan đến nguyên lý cơ bản của y học Trung Quốc.

Âm dương liên quan gì đến giấc ngủ?

Theo y học Trung Quốc, khi năng lượng âm và dương trong cuộc sống của chúng ta cân bằng, chúng ta sẽ khỏe mạnh. Ngược lại khi mọi thứ trở nên khó khăn, thì khả năng mọi thứ sẽ tác động tiêu cực sức khỏe của chúng ta. Thường có những dấu hiệu cho biết. Chúng ta chỉ cần để ý những dấu hiệu này, thay vì bỏ qua chúng, để có thể bắt đầu tìm hiểu nguyên nhân cơ bản.

Một triệu chứng rất phổ biến của sự mất cân bằng giữa âm và dương là mất ngủ hoặc ngủ không ngon. Đây là điều mà bạn có thể gặp phải khi bạn có quá nhiều năng lượng dương hoặc quá ít năng lượng âm. Y học cổ truyền Trung Quốc hoạt động với nguyên tắc rằng năng lượng của bạn, hay còn gọi là q i. Chúng chảy qua các đường hoặc kinh mạch, khắp cơ thể. Những dòng năng lượng này cần phải mở và cân bằng để chúng ta duy trì trạng thái cân bằng.

Yin Yoga chữa mất ngủ như thế nào?

yin-yoga-chua-mat-ngu-da-duoc-nhieu-nguoi-ap-dung-va-deu-hieu-qua

Yin Yoga chữa mất ngủ đã được nhiều người áp dụng và đều hiệu quả

Không thể ngủ được coi là một sự mất cân bằng trong y học Trung Quốc. Nó giải quyết các kinh mạch năng lượng và tìm cách cân bằng năng lượng của cơ thể bằng cách tăng cường hoặc giải phóng khí của bạn. Châm cứu là một cách tiếp cận điều này. Trong đó kim được đặt vào các điểm cụ thể trên kinh mạch để cân bằng năng lượng dư thừa hoặc thiếu hụt.

Yin Yoga phần lớn dựa trên cùng một nguyên tắc. Nó tìm cách giải quyết năng lượng dọc theo kinh mạch, được cho là nằm trong mô liên kết của chúng ta. Những động tác kéo giãn không quá căng, kéo dài này mang lại sự giải phóng sâu sắc. Đồng thời những lợi ích thể chất về việc tăng cường sự dẻo dai. Tuy nhiên, lý thuyết cơ bản mà Yin dựa trên cho rằng có một loại giải phóng khác cho phép năng lượng bị chặn lưu thông.

Chuỗi các động tác kéo dài cho giấc ngủ này được thiết kế để tăng cường năng lượng âm của bạn và làm mát các khía cạnh dương của bạn để thúc đẩy một đêm nghỉ ngơi thích hợp. Ngoài việc kết hợp một số yếu tố âm vào buổi tối của bạn, đừng quên loại bỏ bất kỳ yếu tố dương nào vào buổi tối. Cho dù đó là một buổi tập luyện cường độ cao, một cuộc trò chuyện sôi nổi hay một vấn đề chưa được giải quyết từ công việc hoặc trường học. Thở dễ dàng khi bạn giữ nguyên những động tác kéo căng này.

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 1078 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1324 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1591 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 42992 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12462 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12118 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11418 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Võ thuật Việt Nam ở nước ngoài – Niềm tự hào dân tộc (Phần 1)
    Võ thuật Việt Nam ở nước ngoài – Niềm tự hào dân tộc (Phần 1)
    Lượt Xem : 498 Cập nhật : 26/11/2020

    Võ thuật Việt Nam phát triển mạnh mẽ ở trong nước với nhiều môn phái khác nhau. Có sự du nhập, học hỏi của nền võ thuật ở các quốc gia khác. Thế nhưng, võ thuật Việt Nam vẫn có những nét đặc trưng riêng biệt chứ không hề sao chép y nguyên từ bất […]

    Khẳng định bản lĩnh đàn ông với lợi ích của tập luyện Muay Thái
    Khẳng định bản lĩnh đàn ông với lợi ích của tập luyện Muay Thái
    Lượt Xem : 568 Cập nhật : 09/09/2021

    Muay Thái là võ thuật cổ truyền của Thái Lan và nó đã trở nên phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới trong những năm gần đây. Muay Thái là môn võ thuật rèn luyện sức khỏe hiệu quả, giảm cân cho người tập vóc dáng như ý. Và hình thức tập luyện được […]

    Jessica McCaskill quyết khẳng định vị thế nữ hoàng hạng Welterweight
    Jessica McCaskill quyết khẳng định vị thế nữ hoàng hạng Welterweight
    Lượt Xem : 353 Cập nhật : 11/03/2021

    Jessica McCaskill đã phải đối mặt với những ý kiến ​​khác nhau về bản thân. Kể từ khi cô đánh bại Cecilia Braekhus và cướp đai vô địch hạng Welterweight của Hiệp hội Quyền anh Thế giới (WBA) cùng với đai IBF, WBC và WBO vào tháng 8 năm ngoái. Chính vì thế, cô rất […]

    Kickboxing có xây dựng cơ bắp bằng tập tạ không?
    Kickboxing có xây dựng cơ bắp bằng tập tạ không?
    Lượt Xem : 523 Cập nhật : 10/08/2022

    Kickboxing là một bài tập toàn thân, tập luyện rất nhiều cơ bắp từ phần dưới cũng như phần trên của cơ thể. Tập động tác bằng chân sẽ tăng cường sức mạnh cho bắp chân, đá sẽ xây dựng đùi và mông, trong khi đấm có tác dụng với cánh tay, vai, lưng và […]

    Nóng!!!! Cuối cùng thì việc ký hợp đồng cho trận Tyson Fury đấu Anthony Joshua đã đi đến hồi kết
    Nóng!!!! Cuối cùng thì việc ký hợp đồng cho trận Tyson Fury đấu Anthony Joshua đã đi đến hồi kết
    Lượt Xem : 363 Cập nhật : 16/03/2021

    Sau nhiều tháng đàm phán gian khổ giữa các nhà vô địch cạnh tranh và các nhà vô địch đối thủ. Hợp đồng cho một thỏa thuận trận đấu giữa Tyson Fury đấu Anthony Joshua để thống nhất các danh hiệu hạng nặng cuối cùng đã được ký kết.   Quá trình ký kết thỏa […]

    Yi Long sợ đấu với Mike Tyson dù được tài trợ 100 Tỷ đồng
    Yi Long sợ đấu với Mike Tyson dù được tài trợ 100 Tỷ đồng
    Lượt Xem : 375 Cập nhật : 12/01/2021

    Trong quá khứ, “Đệ nhất Thiếu Lâm” Yi Long đã từng thách đấu huyền thoại boxing thế giới Mike Tyson. Hiện nay đã có nhà tài trợ sẵn sàng chi ra 100 tỷ đồng để trận đấu được diễn ra. Nhưng Yi Long lại bất ngờ từ chối với lý do không đủ sức khoẻ […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964