BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Khi mới bắt đầu tìm hiểu về Pilates, nhiều người sẽ thắc mắc rằng tập pilates như thế nào? Hay các bài tập luyện như thế nào sẽ phù hợp với người mới bắt đầu. Và đây là những điều cần biết trước khi bạn tham gia lớp học Pilates để tận hưởng lớp học […]

Nhiều người băn khoăn không biết tập yoga và aerobic cái nào tốt hơn. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc quyết định mình nên làm gì, đừng lo lắng. Đầu tiên, điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa yoga và các bài tập aerobic. Aerobic đòi hỏi phải tăng cường […]

Pilates mang lại nhiều lợi ích, chẳng hạn như tăng sức mạnh và tính linh hoạt. Nó cũng có thể cải thiện sự ổn định và cân bằng của bạn. Chủ yếu bởi vì các chuyển động của nó chủ yếu dựa vào cốt lõi. Nhưng bạn nên tập Pilates bao lâu một lần? Lịch […]

Pilates là gì? Đây là câu hỏi hiện nay nhiều người đang thắc mắc. Pilates đã phổ biến trên thế giới từ lâu nhưng vẫn còn chưa được biết đến nhiều ở Việt Nam. Phương pháp luyện tập này không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể mà nó còn là 1 […]

Đối với mọi lĩnh vực, lần đầu luôn có những khó khăn nhất định. Yoga cũng vậy, nếu không có sự hướng dẫn cụ thể, người mới rất dễ tập sai dẫn đến kết quả không như mong muốn. Hôm nay Kickfit-Sports sẽ giúp bạn hiểu rõ về khóa học Yoga cơ bản cho người […]

Yoga và chạy bộ giống như hai hạt đậu trong một quả đậu. Những người chạy bộ dành thời gian để giãn cơ (chẳng hạn như tập yoga sau khi chạy) được hưởng lợi từ việc tăng cường khả năng vận động và tính linh hoạt . Yogis chạy bộ xây dựng sức bền tim […]

Khi nhắc đến các môn tập luyện giảm cân, giữ dáng hay rèn luyện sức khoẻ, mọi người thuờng nghĩ ngay đến Gym, Yoga hoặc các bài tập tại nhà thì có thể là Workout. Pilates, đối với một số người thì đây vẫn là một khái niệm khá là mới. Tuy nhiên, bộ môn […]

Yoga đã được thực hành trên khắp thế giới từ vài năm nay và sự phổ biến của nó đang tăng lên đáng kể nhờ những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Từ chứng đau nửa đầu đến các vấn đề về tim, yoga có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của tất cả các loại bệnh. Không những vậy, một lợi ích không thể bỏ qua chính là yoga giảm nguy cơ loãng xương và giúp xương chắc khỏe.

Bạn có biết rằng, việc tập yoga thường xuyên rất có lợi về thể chất và tâm lý. Đặc biệt là đối với những người bị viêm khớp dạng thấp (RA). Yoga đã được chứng minh là cải thiện tính linh hoạt. Đồng thời làm cho các hoạt động thể chất hàng ngày dễ dàng hơn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những lợi ích bất ngờ của Yoga và các tư thế Yoga cho người bị viêm khớp.

Từng là một môn tập ngoài lề đến Mỹ vào đầu những năm 1960. Yoga đã trở nên phổ biến đến chóng mặt. Theo Phòng Nghiên cứu Statista, hiện tại ước tính có khoảng 55 triệu tín đồ tại Hoa Kỳ. Lợi ích yoga mang lại bao gồm về thể chất vào tinh thần. Điều […]