Hệ Thống Độc Quyền The One Kickfit
Hotline:24/7: 0969 871 423

Lợi ích của Zumba – liều thuốc “thần kỳ” cho sức khoẻ và sắc đẹp


khoa hoc kickfit

Hiện nay sự phát triển của phòng tập mang đến cho người tập đa dạng sự lựa chọn về bộ môn để luyện tập thường xuyên. Trong đó Zumba có số lượng đông đảo người tập ở hầu hết các lứa tuổi. Từ trẻ em đến người cao tuổi đều có thể nhảy Zumba với những bài tập phù hợp. Lợi ích của Zumba khiến nhiều người bất ngờ bởi hiệu quả giảm cân, săn chắc cơ thể cùng những tác động tích cực đến sức khoẻ cùng tinh thần.

loi-ich-cua-zumba

Lợi ích của Zumba

Lợi ích của Zumba đốt mỡ, săn chắc cơ thể

Theo các chuyên gia đến từ Mỹ, trung bình mỗi giờ tập Zumba có tác dụng đốt cháy từ 600 – 700 calo. Nhảy Zumba có sự kết hợp đầy đủ các yếu tố gồm cardio; điều hoà cơ; cân bằng và linh hoạt; thúc đẩy chuyển hoá năng lượng trong cơ thể. Các động tác của Zumba được thiết kế chuyên nghiệp để tạo những tác động hoàn hảo đến hầu hết các bộ phận của cơ thể. Đặc biệt, tập luyện thường xuyên còn làm cho xương khớp chắc khoẻ; cải thiện quá trình trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.

Mỡ bụng đang khiến chị em khổ sở? Các bài tập của Zumba giúp siết cơ tạo tác động sâu tới cơ bụng, đánh bay phần mỡ lì “cứng đầu” cho bạn vòng eo săn chắc.
Những lợi ích kể trên, Zumba đã lọt top những bộ môn được chị em yêu thích nhất.

Tập Zumba cho xương khớp dẻo dai, linh hoạt

Đối với trẻ em tập Zumba sẽ nhận thấy sự tác động rõ rệt đến hệ xương khớp. Các vận động trong nhảy Zumba làm cho các khớp nối giãn ra tối đa. Tập luyện đều đặn theo lộ trình của huấn luyện viên giúp trẻ tăng chiều cao rõ rệt. Đây vừa là môi trường lành mạnh cho con em vui chơi và phát triển nhiều kỹ năng xã hội.

Người trưởng thành và người cao tuổi, xương khớp đã ngừng phát triển. Lúc này nếu không vận động thường xuyên để tái tạo những tế bào xương mới thì hệ xương sẽ dần lão hoá. Nhảy Zumba chính là phương pháp làm chậm quá trình lão hoá của cơ xương khớp. Kết quả nghiên cứu cho thấy, hầu hết những người tập Zumba đều có xương khớp dẻo dai và hoạt động linh hoạt hơn những người không thường xuyên vận động.

Lợi ích của Zumba mang lại cho sức khoẻ tim mạch

tap-zumba-tot-cho-suc-khoe

Thường xuyên tập Zumba giúp tăng cường sức khoẻ

Thể thao là đội ngũ bác sĩ chữa tim mạch theo phương pháp không cần nằm viện hay uống thuốc. Và Zumba cũng là một vị bác sĩ trong đội ngũ đó. Các điệu nhảy trên nền nhạc sôi động của Zumba làm cho quá trình lưu thông máu hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó hỗ trợ các cơ quan của tim mạch, giúp tim ổn định;phòng tránh các bệnh như suy tim, hỏng van tim, đột quỵ,… Tuy nhiên những người đã mắc những bệnh lý về tim thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu tập để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.

Zumba là “liều thuốc” hữu hiệu cho tinh thần

Cuộc sống và công việc có quá nhiều thứ khiến bản thân mệt mỏi, stress. Trên nền nhạc vui của Zumba, cơ thể được hoạt động liên tục giúp người tập quên đi mọi suy nghĩ tiêu cực và lo âu. Zumba không yêu cầu quá khắt khe về kỹ thuật động tác. Người tập có thể điều chỉnh sao cho mình cảm thấy thoải mái nhất. Điều này làm cho việc tập luyện không bị áp lực, tinh thần được thư giãn tối đa. Các lớp học Zumba thường có đông học viên. Việc giao lưu, kết bạn, vừa cùng nhau tập luyện vừa có nhiều tiếng cười trong mỗi điệu nhạc. Đây là điểm đặc biệt mà các bộ môn khác không có.

loi-ich-cua-zumba-giup-giam-stress

Lợi ích của Zumba giúp giảm stress hiệu quả

Tập Zumba làm nền tảng cho các môn nhảy chuyên nghiệp

Zumba được hình thành dựa trên các bài tập aerobic và dance. Do đó khi tập Zumba, người tập cũng phần nào học được các bước nhảy cơ bản. Điều này tạo điều kiện để bắt nhịp tốt hơn nếu muốn theo đuổi loại hình nhảy chuyên nghiệp.

Không thể nào phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời mà Zumba mang lại. Nếu còn đang băn khoăn không biết nên chọn địa chỉ nào để tập Zumba thì đừng ngần ngại tham gia 7 ngày tập miễn phí cùng HLV tại Kickfit Sports. Hiện tại trung tâm thể thao Kickfit Sports đang có 11 cơ sở ở khắp các quận của Hà Nội. Cơ sở vật chất hiện đại cùng những tiện ích bất ngờ chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả khách hàng.

Bài viết liên quan
Top 4 cách học nhảy giúp giảm cân nhanh dành cho người mới
Làm thế nào nhảy Zumba có thể giúp bạn duy trì hoạt động và đánh bại nỗi buồn mùa đông
Cách người Nhật ăn uống và tập luyện để giảm cân trong 2 tháng
Đằng sau sự thật tập zumba có tăng cân không
Đằng sau sự thật tập zumba có tăng cân không
Lượt Xem : 1725 Cập nhật : 14/12/2022
Vai trò của huấn luyện viên zumba trong lớp học nhảy
Vai trò của huấn luyện viên zumba trong lớp học nhảy
Lượt Xem : 2145 Cập nhật : 26/11/2022
Điều gì khiến bạn quyết định đăng ký lớp dạy nhảy zumba giảm mỡ bụng

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tyson Fury tuyên bố: Knockout của Anthony Joshua chỉ là một lời nói dối
    Tyson Fury tuyên bố: Knockout của Anthony Joshua chỉ là một lời nói dối
    Lượt Xem : 756 Cập nhật : 05/01/2021

    Tyson Fury đã bác bỏ tuyên bố loại trực tiếp của Anthony Joshua chỉ là “một lời nói dối khác” . Anh cũng cho biết đối thủ nặng ký người Anh của anh đang bị khủng hoảng niềm tin. Tyson Fury và Anthony Joshua sẽ tổ chức tranh đấu để quyết định nhà vô địch […]

    Trực tiếp Boxing: Day of Reckoning
    Trực tiếp Boxing: Day of Reckoning
    Lượt Xem : 1294 Cập nhật : 21/12/2023

    Trực tiếp Boxing: Day of Reckoning, sự kiện Boxing lớn một ngày lễ giáng sinh. Những người hâm mộ quyền anh sẽ được thưởng thức một món quà Giáng sinh sớm vào Thứ Bảy, ngày 23 tháng 12. Khi một số nhà vô địch vĩ đại của môn thể thao này đối đầu trong sự […]

    Jake Paul tiết lộ tin nhắn với Sean Strickland về lời thách đấu
    Jake Paul tiết lộ tin nhắn với Sean Strickland về lời thách đấu
    Lượt Xem : 1417 Cập nhật : 02/03/2024

    Jake Paul tiết lộ tin nhắn với Sean Strickland. Hai võ sĩ đã trao đổi với nhau về vấn đề gì? Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về nhưunxg chia sẻ của võ sĩ Boxing kiêm Youtuber nổi tiếng. Jake Paul tiết lộ tin nhắn với Sean Strickland từ chối so tài Jake Paul tuyên bố […]

    Người quản lý của Oleksandr Usyk, Alexander Krassyuk khuyên Tyson Fury nghỉ hưu
    Người quản lý của Oleksandr Usyk, Alexander Krassyuk khuyên Tyson Fury nghỉ hưu
    Lượt Xem : 290 Cập nhật : 19/02/2024

    Người quản lý của Oleksandr Usyk khuyên Tyson Fury nghỉ hưu. Do Tyson Fury bị thương nên trận đấu thống đai với Oleksandr Usyk đã bị đẩy sang một ngày khác. Điều này dẫn đến sự khó chịu với người quản lý của Oleksandr Usyk. Người quản lý của Oleksandr Usyk khuyên Tyson Fury nghỉ hưu […]

    Chất lượng của danh sách các trận đấu tại UFC 290 làm người hâm mộ đứng hình
    Chất lượng của danh sách các trận đấu tại UFC 290 làm người hâm mộ đứng hình
    Lượt Xem : 748 Cập nhật : 27/04/2023

    Fan hâm mộ MMA ngây ngất với độ chất lượng của danh sách các trận đấu tại UFC 290. Dự kiến người hâm mộ MMA chuẩn bị được thưởng thức 1 ”bữa tiệc MMA” toàn các trận đấu tiềm năng của năm khi UFC 290 có vẻ sẽ mang đến một đêm hành động khó […]

    Đội hình của Bellator 293 chính thức được công bố
    Đội hình của Bellator 293 chính thức được công bố
    Lượt Xem : 631 Cập nhật : 18/02/2023

    Vừa qua, ban tổ chức đã tiết lộ đội hình chính thức sẽ tham gia tranh đấu tại Bellator 293. Đội hình của Bellator 293 lần này hứa hẹn sẽ mang lại các trận đấu có sự góp mặt của những người mới nổi và tài năng. Bên cạnh đó, còn có sự trở lại […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964