Các Bộ Môn Thể Thao
Các bạn muốn luyện tập để có 1 thân hình săn chắc, cơ bắp thì sẽ cần phải sử dụng kỹ thuật siết cơ. Khi siết cơ sẽ làm tiêu hao đi tối đa lượng mỡ thừa trong cơ thể mà không làm mất đi cơ bắp. Vậy thì siết cơ là gì? Cách siết […]
Les Mills – 1 hình thức tập luyện theo nhóm Group Fitness. Nhờ đó, khi tập luyện thì việc lựa chọn dễ dàng. Bạn không cần phải băn khoăn chọn cách tập nào và cách kết hợp các bài tập ra sao. Vậy tập Les Mills là gì? Các bài tập Lesmills là gì? Hôm […]
Trong bộ môn MMA, mọi vũ khí đều có khả năng trở thành vật cản đường. Nhưng có lẽ không có trận đấu nào thú vị bằng trận đấu. Đòn đá MMA có thể được sử dụng tấn công và phòng thủ. Chúng có nhiều dạng – từ hào nhoáng đến đơn giản. Tất cả […]
Võ thuật không chỉ là kỹ thuật tập luyện mà còn là kỷ luật, chăm chỉ và tôn trọng. Có những điều không nên làm khi tập võ thuật. Bất kể bạn tập BJJ, boxing hay kickboxing thì quy tắc ở hầu hết các phòng tập đều giống nhau. Đó là nơi mọi người học […]
Nếu các bạn đang tập Yoga hoặc đang tìm hiểu về Yoga thì chắc hẳn các bạn đã từng nghe qua về Pilates. Phương pháp Pilates hiện vẫn còn đang khá mới tại Việt Nam nhưng xét về độ hiệu quả, lợi ích mà nó mang đến thì sẽ chẳng thua kém phương pháp tập […]
Cardio giúp cho cơ thể dẻo dai, săn chắc cùng với sức khoẻ tốt. Fitness thì sẽ giúp cho người tập cải thiện sức bền và xây dựng cơ bắp. Nhưng vẫn còn rất nhiều người bị nhầm lẫn và chưa hiểu rõ về từng phương pháp tập. Vậy thì Cardio Fitness là gì? Cardio […]
Tập luyện thể dục, thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Việc tập luyện thường xuyên ngoài việc giúp chúng ta có sức khoẻ dồi dào, nó còn giúp chúng ta có một thân hình hoàn hảo. Nhưng cụ thể về tác dụng của tập Aerobic là gì thì […]
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể hưởng lợi từ việc tham gia tập luyện võ thuật. Rất nhiều thông tin trên mạng và phụ huynh cho rằng có thể cho trẻ tập võ từ sớm. Nhưng không phải ở lứa tuổi nào việc dạy võ cũng mang lại lợi ích cho trẻ. […]
Nếu bạn muốn nhìn cân nặng tan biến, bạn nên tập trung nỗ lực vào chế độ ăn kiêng hay tập thể dục để giảm cân tốt hơn? Có rất nhiều lợi ích từ cả hai mục tiêu sức khỏe này. Nhưng nếu bạn đang tìm cách để tối ưu hóa kết quả của mình, […]
Pilates đốt cháy bao nhiêu calo mà nhiều người hứng thú tập luyện bộ môn này đến vậy.? Pilates là một bài tập có thể giúp cải thiện tư thế và tăng tính linh hoạt. Với các biến thể của thảm, nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu mà không cần thiết […]
Là nữ nên học võ gì để tự vệ? Có nhiều lý do mà mọi người tìm đến đào tạo võ thuật. Đối với một số người, mục tiêu là cải thiện bản thân và để cơ thể họ ở trạng thái tốt nhất có thể. Đối với những người khác, đặc biệt là nữ […]
Với mỗi năm mới đánh dấu một bảng xếp hạng mới, bạn lo lắng dự đoán các xu hướng tập luyện nóng nhất xung quanh. Cho dù bạn muốn quay lại với mục tiêu giảm cân của mình sau một thời gian dài nghỉ ngơi hay thiết lập một thói quen dễ thực hiện mà […]
Để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là phải đốt cháy calo thông qua các bài tập aerobic. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó tạo thói quen vì khó chạy bộ quanh nhà hoặc khó đến phòng tập thể dục hàng ngày. Nếu không tìm được bài tập […]
Tết đến rồi ! Bạn đã sắm sửa những gì cho tủ quần áo ngày tết của mình chưa? Một cơ thể cân đối sẽ giúp bạn tự tin diện nhiều mẫu quần áo hơn. Nhưng hiện tại, cơ thể bạn không giống như mong đợi lắm. Vậy có cách nào giảm béo hiệu quả […]
“Tập thể dục vào mùa đông có giảm cân không?” Tìm hiểu tại sao mùa đông đáng để tập thể dục hơn cả mùa hè. Vì sao mùa đông dễ tăng cân? Bạn đã nuông chiều bản thân quá nhiều Thực ra thời tiết chẳng có ảnh hưởng gì đến việc cân nặng bạn tăng, […]
Gym là Kickboxing đều là những bộ môn được lựa chọn rất nhiều trong các phòng tập hiện nay. Dù bạn muốn tăng hay giảm cân hay đơn giẩn là chỉ cần giúp săn chắc cơ thẻ và rèn luyện sức khỏe thì cả 2 bộ môn này đều có thể đáp ứng đủ nhu […]
