Nếu các bạn đang tập Yoga hoặc đang tìm hiểu về Yoga thì chắc hẳn các bạn đã từng nghe qua về Pilates. Phương pháp Pilates hiện vẫn còn đang khá mới tại Việt Nam nhưng xét về độ hiệu quả, lợi ích mà nó mang đến thì sẽ chẳng thua kém phương pháp tập nào cả. Các bạn sau khi đã tìm hiểu về Pilates thì sẽ còn băn khoăn đến cách chọn phòng tập chất lượng và chi phí tập Pilates. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ gợi ý cho các bạn một số cách chọn phòng tập chất lượng và chi phí tập Pilates ở Hà Nội giá bao nhiêu để có lựa chọn tốt nhất cho mình.
Chi phí tập Pilates là bao nhiêu?
Chi phí tập pilates
Pilates hiện nay đang du nhập vào Việt Nam nên chỉ xuất hiện ở các thành phố lớn như Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh. Ta sẽ cùng đi tham khảo mức giá trung bình tại 2 thành phố lớn này ngay dưới đây.
Chi phí tập Pilates ở Hà Nội giá bao nhiêu?
Tại thủ đô Hà Nội, các trung tâm dạy Pilates còn khá ít. Vậy chi phí tập Pilates tại Hà Nội là bao nhiêu? Mức giá tập Pilates tại Hà Nội dao động từ 150k – 300k/buổi đối với hình thức tập không cần máy hóc hỗ trợ. Còn nếu như bạn muốn đầy đủ máy móc hỗ trợ thì sẽ có mức giá 250k – 500k/buổi. Ngoài ra, thuê PT riêng thì mức giá sẽ rơi vào khoảng 1 triệu đồng/buổi.
Mỗi buổi tập pilates ở Hà Nội hay TPHCM đều sẽ diễn ra trong khoảng từ 1 tiếng – 2 tiếng tuỳ trung tâm. Và mỗi Huấn Luyện Viên ở trung tâm sẽ có phong cách và giáo trình riêng. Giáo trình của họ sẽ dựa trên giáo án chuẩn quốc tế và thay đổi sao cho phù hợp với học viên của mình.
Chi phí tập Pilates tại thành phố Hồ Chí Minh
Chi phí tập Pilates tại thành phố Hồ Chí Minh sẽ dao động từ 150k – 400k/buổi. Mức giá này sẽ thấp hơn khi bạn đăng ký số buổi tập nhiều lên. Ngoài ra, thuê PT riêng tại TP HCM sẽ có giá là 800k – 1 triệu/buổi.
Nhìn chung thì giá tập pilates ở Hà Nội và TP HCM cũng ngang nhau, không có sự chênh lệch quá lớn. Từng phòng tập pilates sẽ dựa vào cơ sở vật chất, trang thiết bị và dịch vụ của mình để đưa ra mức giá hợp lý.
>>>XEM THÊM: PILATES LÀ GÌ? NHỮNG BÀI TẬP PILATES CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
>>>XEM THÊM: NÊN TẬP GYM HAY PILATES? ĐÂU MỚI LÀ PHƯƠNG PHÁP DÀNH CHO BẠN
Cách chọn phòng tập Pilates chất lượng
Không phải cứ chi phí tập Pilates càng rẻ sẽ càng tốt. Chi phí tập sẽ đi kèm với chất lượng của cơ sở vật chất và dịch vụ. Vậy làm sao để có mức giá tập Pilates vừa túi và phòng tập có chất lượng tốt? Kickfit Sports sẽ chia sẻ cho bạn một số cách để chọn phòng tập Pilates chất lượng ngay dưới đây.
Trang thiết bị đầy đủ, hiện đại
Bạn là sẽ là người trực tiếp sử dụng các thiết bị, máy móc của phòng tập Pilates. Vì thế, bạn nên chọn những phòng tập được trang bị đầy đủ các thiết bị hiện đại. Khi đó, hiệu quả luyện tập của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn giúp bạn hào hứng luyện tập hơn.
Trang thiết bị đầy đủ, hiện đại tại các phòng tập Pilates giúp bạn tập tốt hơn
Một số trang bị cần có tại phòng tập Pilates:
- Thảm tập Pilates.
- Tạ tay.
- Bóng cao su.
- Ống con lăn.
- Máy tập Pilates Reformer.
Không gian phòng tập thoáng, yên tĩnh
Sự ồn ào hay phòng tập quá hẹp sẽ ảnh hưởng tới tâm lý của bạn rất lớn
Pilates là phương pháp tập rèn luyện cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu như bạn luyện tập mà cảm thấy khó chịu với sự ồn ào hay phòng tập quá hẹp sẽ gây ảnh hưởng tới tâm lý của bạn rất lớn. Vậy nên, hãy chọn nơi tập có không gian yên tĩnh, thoáng khí để đạt hiệu quả luyện tập ở mức cao nhất.
Phòng tập sạch sẽ
Mức độ chuyên nghiệp của phòng tập Pilates cũng sẽ được đánh giá qua sự sạch sẽ của phòng tập. Nếu bạn vào tập mà các trang thiết bị không được vệ sinh sạch sẽ, phòng tập không được lau chùi thường xuyên thì sẽ có cảm giác như nào? Tuy nhiên, khi phòng tập sạch sẽ, thoáng mát thì bạn cũng có hứng thú hơn với việc tập luyện mỗi ngày.
Mức độ chuyên nghiệp của cơ sở cũng sẽ được đánh giá qua sự sạch sẽ của phòng tập
Một phòng tập chuyên nghiệp, chuẩn quốc tế sẽ không bao giờ để điều này xảy ra. Vì điều này sẽ làm ảnh hưởng tới tâm lý của các học viên. Hãy lưu ý kỹ khi lựa chọn phòng tập cho mình để chọn ra phòng tập đem đến trải nghiệm tốt nhất.
Huấn luyện viên chuyên nghiệp
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần tập luyện với các máy móc sẽ mang lại kết quả tốt thì thật sai lầm. Kết quả tập luyện Pilates của bạn có tốt không thì phần lớn sẽ phụ thuộc vào huấn luyện viên.
Giáo trình, kinh nghiệm, tinh thần của Huấn luyện viên ảnh hướng lớn tới kết quả luyện tập
Các huấn luyện viên có giáo trình khác nhau, mức độ chuyên môn khác nhau. Hãy lựa chọn các huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm, được đào tạo chuẩn quốc tế. Ngoài ra, bạn phải nhìn thấy sự tâm huyết với nghề từ họ. Phải như thế thì họ mới có thể là người truyền lửa, tạo cảm hứng được cho bạn.
Tác dụng “vàng” của Pilates mang lại
Tập pilates không chỉ đơn thuần là sự vận động của cơ thể, nó còn là một liều thuốc cho tinh thần. Như cha đẻ của Pilates đã từng nói: “Thể dục thể chất là điều kiện cần thiết đầu tiên của sự hạnh phúc”. Như chúng ta thấy, khi cơ thể cảm thấy không ổn như là bị đau, cảm thấy không thoải mái hoặc cảm thấy bị căng thẳng.
Trong trường hợp này thì tâm trí và tinh thần của chúng ta sẽ bị phân tâm. Lúc này Pilates sẽ đóng vai trò như là một liều thuốc để bạn giảm đi những căng thẳng, giúp cho cuộc sống trở nên tích cực hơn. Vậy thì ngoài việc tìm hiểu xem Pilates là gì, chúng ta hãy cùng xem những lợi ích mà Pilates sẽ mang lại.
Cải thiện chứng bệnh đau lưng
Với các bài tập Pilates sẽ giúp bạn tăng thêm lượng cơ bắp ở lưng và sự trung hoà các động tác xoay người. Điều này sẽ tạo nên sự cân đối cho vóc dáng, làm vóc dáng chúng ta trở nên đẹp hơn. Nó cũng giúp bạn phục hồi lại các chấn thương đang gặp phải ở lưng khi luyện tập các môn thể dục, thể thao khác.
Tập Pilates giúp bạn cải thiện chứng bệnh đau lưng
Tập luyện thường xuyên các bài tập Pilates thì bạn sẽ cảm thấy cơ thể chuyển động tốt hơn. Các cơ lưng cũng sẽ rắn chắc, trở nên khoẻ và linh hoạt hơn.
Giảm cân hiệu quả
Khi tập Pilates sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể chứ không tác động lên từng nhóm cơ như các bộ môn khác.
Tập Pilates kiểm soát được lượng Calorie nạp vào cơ thể là một nguyên tắc cho việc giảm cân. Nhiều người đã chọn ăn kiêng, ăn rất ít để giảm cân. Tuy nhiên nó sẽ dẫn đến hiện tượng mất đi cơ bắp và điều này sẽ không ổn chút nào.
Đừng lo, tập luyện Pilates sẽ giúp bạn giảm cân nhưng vẫn duy trì được cơ bắp của mình. Vì nó giúp cho cơ thể trao đổi chất và đốt mớ tốt hơn. Kết hợp tập chung với 1 số bài tập khác như: Cardio, yoga… sẽ tăng thêm khả năng giảm cân hơn.
Một số lợi ích khác của việc tập Pilates
- Giúp trẻ đang ở tuổi dậy thì tăng chiều cao tốt hơn, vóc dáng thẳng, đẹp hơn.
- Cải thiện các vấn đề về lưng cho phụ nữ mang thai.
- Hỗ trợ phục hồi các chấn thương ở xương gặp phải.
Trên đây, Kickfit Sports đã gợi ý cho các bạn về 1 số cách lựa chọn phòng tập chất lượng và chi phí tập Pilates tại Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh. Hy vọng rằng, qua bài viết này các bạn sẽ tìm được cơ sở tập Pilates phù hợp với mình nhé.
Ngoài ra, nếu các bạn muốn tìm hiểu về các bộ môn khác như: Yoga, Kickfit, Boxing, Kickboxing, Gym… thì hãy tới ngay Kickfit Sports. Với dàn Huấn luyện viên chuyên nghiệp và cơ sở, trang thiết bị đầy đủ, Kickfit Sports sẽ luôn sẵn sàng phục vụ các bạn muốn tập luyện.
>>>ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TẬP THỬ MIỄN PHÍ TRONG 7 NGÀY TẠI KICKFIT SPORTS
