Cardio giúp cho cơ thể dẻo dai, săn chắc cùng với sức khoẻ tốt. Fitness thì sẽ giúp cho người tập cải thiện sức bền và xây dựng cơ bắp. Nhưng vẫn còn rất nhiều người bị nhầm lẫn và chưa hiểu rõ về từng phương pháp tập. Vậy thì Cardio Fitness là gì? Cardio và Fitness khác nhau như nào? Kickfit Sports sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu các thắc mắc này ngay tại bài viết dưới đây.

Cardio là gì?

Cadio là gì? Cardio là các bài tập thể dục như nhảy, chạy bộ,… để làm tăng lên nhịp tim của người tập. Đây là một trong các phương pháp đạt hiệu quả rất cao cho người giảm cân hoặc những vận động viên cần đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.

Cardio Fitness là gì? Cardio là các bài tập thể dục để làm tăng lên nhịp tim của người tập

Các bài tập cardio sẽ không tập trung vào 1 nhóm cơ mà cần phải có sự phối kết hợp giữa nhiều nhóm cơ khác nhau, có thể là toàn bộ cơ thể. Bài tập Cardio đa dạng gồm các bài tập như bơi, chạy bộ hoặc các môn thể thao cường độ mạnh hơn như bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá. Ngoài ra, bạn có thể tập tại nhà như leo cầu thang, dùng máy tập toàn thân hoặc dùng máy chạy bộ.

>>>XEM THÊM: TÁC DỤNG CỦA TẬP AEROBIC ĐỀU ĐẶN LÀ GÌ? NÊN TẬP AEROBIC VÀO LÚC NÀO?

Tác dụng của Cardio

Carido giúp cải thiện các vấn đề về sức khoẻ tim mạch

Điều thúc đẩy lớn nhất mọi người đi tập thể dục đó chính là giảm cân. Cardio sẽ làm được điều nay một cách nhanh chóng do nó đốt cháy lượng calorie trong cơ thể nhanh hơn. Cardio sẽ giúp làm tăng lưu lượng máu. Từ đó, nó sẽ giúp bạn giảm lượng calo thừa đó. Và nó được mệnh danh là “Ông vua đốt calo” vì các nhà nghiên cứu cho rằng tập Aerobics thường sẽ đốt mỡ gấp 4 lần và tốn ít thời gian hơn so với tập tạ. Ngoài ra, bạn có thể đi đến phòng tập hoặc có thể tập ở nhà, Cardio rất thuận lợi trong việc luyện tập.

Ngoài ra, tác dụng của Cardio đến sức khoẻ là:

  • Giúp cải thiện các vấn đề về sức khoẻ tim mạch.
  • Giúp tăng cường não bộ.
  • Giúp cải thiện tâm trạng và tăng năng lượng cho cơ thể.
  • Giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Kiểm soát bệnh viêm khớp.
  • Cải thiện bệnh hen suyễn.

>>>ĐĂNG KÝ TẬP THỬ CARDIO MIỄN PHÍ NGAY

Fitness là gì?

Cardio Fitness là gì? Fitness là bộ môn giúp người tập cải thiện từ ngoại hình đến sức khoẻ

Theo như từ điển, Fitness là từ dùng để nói những người có thể hình cân đổi, khoẻ khoắn và có lối sống lành mạnh. Xét về khía cạnh thể hình, Fitness sẽ mang nghĩa là thể dục thể hình. Nó bao gồm các bộ môn giúp người tập hoàn thiện từ ngoại hình đến sức khoẻ như: cơ bắp, tim mạch, hô hấp,…

>>>XEM THÊM: [CẢNH BÁO] CÁC BÀI TẬP NGỰC CHO NAM HIỆU QUẢ CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

Tác dụng của Fitness

Tác dụng của Fitness là người tập sẽ có 1 cơ thể cân đối, hoàn hảo, ngoại hình đẹp và khối cơ bắp săn chắc, to nhưng không quá đồ sộ. Ngoài yếu tố giúp cải thiện ngoại hình và sức khoẻ thì Fitness còn giúp người tập giảm stress rất hiệu quả.

Tác dụng của Fitness là giúp người tập có thân hình hoàn hảo và sức khoẻ tuyệt vời

Tóm lại, tác dụng của Fitness là:

  • Giúp nâng cao sức khoẻ.
  • Giúp thân hình đẹp, thẩm mỹ cao.
  • Giúp phòng tránh bệnh tật.
  • Giảm stress hiệu quả.
  • Giúp ăn ngon và ngủ ngon hơn.

>>>ĐĂNG KÝ TẬP THỬ FITNESS MIỄN PHÍ NGAY

Khác biệt của Cardio Fitness là gì? Nên tập Cardio hay Fitness?

Vậy khác biệt của Cardio và Fitness là gì? Theo như các định nghĩa Cardio Fitness là gì vừa được Kickfit Sports chỉ ra thì ta có thể thấy rằng, khi tập Fitness sẽ bao gồm cả tập Cardio. Nếu như bạn chỉ tập Cardio thì nó sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh và hướng tới sức khoẻ bên trong cơ thể. Và bạn sẽ khó có được 1 thân hình có tính thẩm mỹ với các khối cơ bắp đẹp. Fitness sẽ vừa kết hợp giữa tập Cardio và tập tạ. Từ đó, giúp chúng ta vừa cải thiện được sức bền, vừa cải thiện được cơ bắp.

Khác biệt của Cardio Fitness là gì? Chúng ta có thể kết hợp để có kết quả tuyệt vời

Vậy nên, nếu mục đích luyện tập của bạn chỉ dừng lại là sở hữu cơ thể dẻo dai, săn chắc và khoẻ mạnh thì hãy chọn Cardio để luyện tập. Còn nếu bạn vừa muốn giảm lượng mỡ thừa đi và biến chúng thành các khối cơ bắp đẹp, săn chắc mà vẫn có các lợi ích khác của Cardio thì bạn hãy chọn Fitness để luyện tập.

Tóm lại, việc lựa chọn Cardio hay Fitness để luyện tập là tuỳ theo mục đích của bạn. Hãy dựa vào những tác dụng của từng bộ môn để chọn ra phương pháp luyện tập phù hợp cho bản thân mình.

Địa chỉ phòng tập Cardio và Fitness uy tín chất lượng tại Hà Nội

Sau khi biết Cardio Fitness là gì rồi thì chắc hẳn các bạn muốn tìm ngay 1 cơ sở uy tín để luyện tập đúng không? Hiện nay có rất nhiều phòng tập Cardio và Fitness tại Hà Nội. Tuy nhiên, tìm được một đơn vị đảm bảo chất lượng cũng như sự uy tín không phải điều đơn giản. Một số nơi chất lượng phòng tập không được như quảng cáo. Ngoài ra trình độ của huấn luyện viên cũng là vấn đề cần được quan tâm nhất vì điều đó ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tập luyện của người tập. Vì vậy bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi quyết định lựa chọn phòng tập cho mình.

Kickfit Sports tự tin là một trong những đơn vị hàng đầu cam kết chất lượng cũng như trải nghiệm tốt nhất đến cho khách hàng. Với hệ thống 14 cơ sở tập luyện đạt chất lượng 5 sao cùng với dàn huấn luyện viên kinh nghiệm, chuyên nghiệp(đạt giải cao trong các cuộc thi chuyên nghiệp). Kickfit Sports cung cấp nhiều dạng gói tập cũng như đa dạng bộ môn như: gym, boxing, kickfit, kickboxing, Muay thái, yoga, Aerobic…..

Danh sách địa chỉ các phòng tập của Kickfit Sports:

Dưới đây là danh sách 12 phòng tập Cardio và Fitness của Kickfit Sports tại Hà Nội. Các bạn có thể lựa chọn cho mình địa điểm phòng tập hợp lý để luyện tập nhé.

  • Cơ sở [CẦU GIẤY] – Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy.
  • Cơ sở [CẦU GIẤY] – Số 107 Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy.
  • Cơ sở [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành.
  • Cơ sở [ĐỐNG ĐA] – Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận Đống Đa (gần Văn Miếu).
  • Cơ sở [TÂY HỒ] – Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An – Quận Tây Hồ.
  • Cơ sở [TÂY HỒ] Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ.
  • Cơ sở [HÀ ĐÔNG] – Số 25 đường Nguyễn Văn Lộc – Mộ Lao – Quận Hà Đông.
  • Cơ sở [HÀ ĐÔNG] – Tầng 2 – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông.
  • Cơ sở [HOÀNG MAI] – Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai.
  • Cơ sở [THANH XUÂN] – Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân.
  • Cơ sở [THANH XUÂN] – Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân.
  • Cơ sở [HOÀI ĐỨC] – Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Huyện Hoài Đức.

Ngoài ra, Kickfit Sports đang có nhiều chương trình ưu đãi dành cho thành viên mới. Hãy đăng ký ngay để được nhận ưu đãi và tập thử MIỄN PHÍ 7 ngày tại Kickfit Sports.

Trên đây, Kickfit Sports đã cùng bạn đi tìm hiểu Cardio Fitness là gì và sự khác biệt của chúng. Hy vọng rằng bài viết trên sẽ giúp ích cho trong việc lựa chọn phương pháp tập phù hợp với bản thân.