Lợi ích khi tập luyện Yoga

Yoga giảm cân là phương pháp mẹ mình chọn khi vấn đề thừa cân mang đến một loạt vấn đề về sức khỏe. Khi mẹ mình 45 tuổi bà nhận ra cân nặng của mình đang ngoài tầm kiểm soát. Mẹ mình đã có 2 con nhưng khuôn mặt còn rất trẻ. Chỉ tiếc cân […]

Trong cơ thể chúng ta có năm dòng chảy. Các ngón tay chính là đại diện của những dòng chảy đó. Kích hoạt được Mudra yoga chính là kích hoạt các dòng chảy trong cơ thể bạn. Bạn có biết ngón tay cái của bạn tượng trưng cho lửa còn có ý nghĩa là vũ […]

Nếu bạn không biết bắt đầu với bộ môn yoga từ đâu. Hãy xem xét tới lợi ích của mỗi loại hình mang lại. Mình bắt đầu theo đuổi con đường yoga với Hatha yoga. Vì lợi ích của Hatha yoga gần như là toàn diện đối với yêu cầu mình đặt ra. Loại hình […]

Hot yoga là phương pháp tuyệt vời khiến bạn cảm thấy sảng khoái và phục hồi. Mình bắt đầu một lớp hot yoga vào mỗi 8 giờ sáng hằng ngày. Trong căn phòng từ 30 đến 39 độ thực hiện hàng loạt các tư thế khác nhau, học cách điều hòa hơi thở. Mình duy […]

Yoga là một trong những phương pháp rèn luyên sức khỏe, tinh thần hiệu quả trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Yoga không chỉ giúp cân bằng lại cuộc sống mà bộ môn này còn giúp làm đẹp da; đẹp dáng. Một trong những hiệu quả nổi bật tới vóc dáng của yoga đó […]

Yoga là phương pháp tập luyện cho sức khỏe và tinh thần nổi tiếng ai cũng biết. Trong bộ môn này còn được chia ra thành rất nhiều bài tập khác nhau. Nổi bật trong đó là bài tập yoga bay. Từ khi ra đời, bài tập này đã khiến nhiều chị em mê mẩn […]

Nếu bạn muốn học và tập yoga nhưng lại gặp chấn thương hay đang trải qua vật lý trị liệu thì Iyengar chắc chắn là lựa chọn hoàn hảo của bạn. Iyengar yoga được phát triển nhằm mục đích chữa lành qua những tư thế cơ bản. Lợi ích của Iyengar tập trung xoay xung […]

Yoga là một trong những phương pháp tập luyện nhẹ nhàng và có tác động cực tốt tới sức khỏe con người. Bộ môn này cũng phù hợp được với nhiều đối tượng và mục đích tập luyện. Với những bà bầu, các bác sĩ luôn khuyên các mẹ nên tập luyện yoga. Vậy lợi […]

Một ngày của mình bắt đầu từ 8 giờ sáng nhưng thực chất đến 10 giờ mình mới có thể bắt đầu làm việc. Không buồn ngủ, chỉ là không đủ tỉnh táo để tập trung làm việc. Mình nghĩ là do cơ thể cần thời gian “chuẩn bị” bắt đầu ngày mới. Điều này […]

Trong cuộc sống bạn thỉnh thoảng sẽ trải qua thời kỳ khó khăn. Một số người tìm đến rượu và thuốc lá hoặc ăn đến mức không kiểm soát để tinh thần cảm thấy tốt hơn. Mình và bạn đều hiểu những thứ này chỉ làm cơ thể bạn tệ hơn chứ không có tác […]