Các trường phái Yoga
Thủ ấn, ấn thuật hay Mudras có nghĩa là cách thức đánh thức 5 dòng năng lượng đang chảy trong cơ thể. Thủ ấn được sử dụng mạnh mẽ trong tất cả loại hình yoga. Là loại hình quan trọng không thể thiếu khi thiền định. Sử dụng ấn thuật nhằm khai thác 5 dòng […]
Mẹ mình năm nay đã 45 tuổi nhưng các khớp xương của bà hoạt động tốt hơn mình rất nhiều. Theo đuổi Iyengar Yoga từ năm 30 tuổi. Mẹ mình sở hữu một sức khỏe bền bỉ và tâm trí cực minh mẫn. Mặc dù Iyengar Yoga có thể không phải là cái tên phổ […]
Yoga du nhập vào Việt Nam khoảng những năm 90 đến nay đã mở rộng và phát triển rất nhiều hình thức. Các hình thức Yoga này có phương pháp tập luyện và tác dụng vừa giống lại vừa khác nhau. Ngoài ra, có những hình thức tập luyện của bộ môn thể thao khác […]
Yoga Võng hay còn được gọi là Yoga bay hay Aerial Yoga là loại hình yoga không trọng lực. Vẫn là những tư thế yoga thông thường nhưng người tập sẽ thực hành trên không trung với một tấm lụa mềm mại được treo trên trần nhà.
Nếu bạn biết đến nghệ thuật 8 chi trong võ thuật có thể bạn sẽ nhớ tới Muay Thái. Nhưng với tôi khi nhắc đến nghệ thuật 8 chi tôi sẽ nhớ đến Ashtanga yoga. Nhà hiền triết Ấn Độ Patanjali người đã viết nên quấn The Yoga Sutras đã mô tả cách thực hành […]
Yoga dành cho tất cả mọi người. Bạn hoàn toàn tìm được loại hình yoga phù hợp với cá tính của mình. Yoga phát triển sức mạnh và sự cân bằng cũng như tính linh hoạt. Tất cả các phong cách đều tạo cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu và thư thái. Nhưng để đạt […]
Khuôn mặt mang vẻ đẹp không tuổi không phụ thuộc vào sắc tố da hay kích thước khuôn mặt của bạn. Để sở hữu một làn da vượt thời gian chị em có thể thử qua rất nhiều cách để cải thiện những nếp nhăn trên khuôn mặt. Như phẩu thuật thẩm mĩ, làm căng […]
Yoga cho bà bầu hay còn có tên khác là Prenatal Yoga bao gồm những bài tập yoga được thiết kế dành riêng cho phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ.
Để thực hành Yoga Bikram, bạn trải quá các bài tập trong phòng tập có nhiệt độ từ 36 đến 40 độ C. Chính vì thế mà đây cũng là trường phái khá “kén” người tập. Nhưng một khi kiên trì tập luyện sẽ mang đến những giá trị và lợi ích tuyệt vời.
Nếu đã từng tìm hiểu qua về yoga thì hẳn bạn đang cảm thấy rất lúng túng bởi có quá nhiều tên gọi các hình thức yoga. Nào là Hatha yoga, Hot yoga, Vinyasa yoga, Power yoga, Yoga dây… Trong số các hình thức yoga này thì đâu mới là hình thức yoga phổ biến […]
Là nữ nên học võ gì để tự vệ? Có nhiều lý do mà mọi người tìm đến đào tạo võ thuật. Đối với một số người, mục tiêu là cải thiện bản thân và để cơ thể họ ở trạng thái tốt nhất có thể. Đối với những người khác, đặc biệt là nữ […]
Với mỗi năm mới đánh dấu một bảng xếp hạng mới, bạn lo lắng dự đoán các xu hướng tập luyện nóng nhất xung quanh. Cho dù bạn muốn quay lại với mục tiêu giảm cân của mình sau một thời gian dài nghỉ ngơi hay thiết lập một thói quen dễ thực hiện mà […]
Để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là phải đốt cháy calo thông qua các bài tập aerobic. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó tạo thói quen vì khó chạy bộ quanh nhà hoặc khó đến phòng tập thể dục hàng ngày. Nếu không tìm được bài tập […]
Tết đến rồi ! Bạn đã sắm sửa những gì cho tủ quần áo ngày tết của mình chưa? Một cơ thể cân đối sẽ giúp bạn tự tin diện nhiều mẫu quần áo hơn. Nhưng hiện tại, cơ thể bạn không giống như mong đợi lắm. Vậy có cách nào giảm béo hiệu quả […]
“Tập thể dục vào mùa đông có giảm cân không?” Tìm hiểu tại sao mùa đông đáng để tập thể dục hơn cả mùa hè. Vì sao mùa đông dễ tăng cân? Bạn đã nuông chiều bản thân quá nhiều Thực ra thời tiết chẳng có ảnh hưởng gì đến việc cân nặng bạn tăng, […]
Gym là Kickboxing đều là những bộ môn được lựa chọn rất nhiều trong các phòng tập hiện nay. Dù bạn muốn tăng hay giảm cân hay đơn giẩn là chỉ cần giúp săn chắc cơ thẻ và rèn luyện sức khỏe thì cả 2 bộ môn này đều có thể đáp ứng đủ nhu […]
