Kỹ thuật tập Kickboxing

Đối với một số môn võ, đòn đá là vũ khí lợi hại và được sử dụng rất nhiều. Những môn võ nâng tầm kỹ thuật đá và khiến nó trở thành đòn tấn công hủy diệt phải kể đến như Muay Thái, Taekwondo, Karate, Capoeria. Nếu như nắm đấm được thể hiện sức mạnh […]

Trong thi đấu, các đòn đá luôn luôn mang đến tính đột biến không thể ngờ đến. Kỹ thuật đá cũng được chia làm nhiều loại như: đá tầm thấp, đá tầm trung, đá tầm cao. Calf Kick là một trong những kỹ thuật đá được sử dụng rất nhiều. Vậy Calf Kick là gì? […]

Đừng gác lại niềm đam mê, tình yêu của bạn với Kickboxing bởi các lý do như: xa phòng tập, dịch bệnh, thiếu dụng cụ… Bạn hoàn toàn có thể cải thiện kỹ thuật đá kickboxing trong mọi hoàn cảnh chỉ với một vài dụng cụ tập luyện đơn giản. Dù bạn là người mới […]

Cựu vận động viên kickboxer Louis Neglia tiết lộ những bí quyết võ thuật mà anh ấy thu thập được từ hơn 40 năm tham gia vào bộ môn Kickboxing. Tất cả các chiến thuật kickboxing đều dựa trên 7 nguyên tắc: đánh xa, phòng thủ, đánh đòn, chọn thời điểm, sức mạnh, sức bền […]

Roundhouse kick là một trong những đòn đá phổ biến nhất trong môn kickboxing vì nó cực kỳ hiệu quả. Còn được gọi là cú đá tròn, học cách thực hiện động tác này một cách chính xác sẽ tạo ra một lượng sức mạnh lớn. Sức mạnh của đòn đá vòng tròn đến từ […]

Ba đòn đá trong kickboxing phổ biến và được sử dụng nhiều nhất là đá dẫn trước, đá sau và đá móc. Hãy kết hợp chúng với combo đấm để có một buổi tập toàn thân tại nhà! Để kickbox, đứng với chân rộng bằng vai và không thuận chân về phía trước. Chuyển trọng […]

Bạn mong muốn rút ngắn quá trình tập luyện của mình với bài tập kickboxing cường độ cao? Hãy thử các động tác dưới đây trong 30 phút mỗi ngày. Nó sẽ giúp bạn có được sức khỏe và thể chất một cách tối ưu.

Boxing là một môn thể thao đối kháng tay đôi. Thông thường, các võ sĩ boxing thường mong muốn kết thúc trận chiến bằng một cú đấm loại trực tiếp. Nếu bạn mong muốn phát triển cú đấm knockout của mình, hãy đọc hết bài viết.

Kick Boxing là bộ môn được xây dựng và kế thừa dựa trên nền tảng của môn võ Muay Thái và Boxing. Chính vì thế kickboxing phát triển từ các động tác cơ bản Jab, Hook, Straight và Uppercut. Chỉ với các kỹ thuật kickboxing nhìn có vẻ đơn giản nhưng khi tập luyện và […]

Bất kỳ ai tập boxing đều quan tâm đến lực của cú đấm vì nó là vũ khi tấn công chính. Có rất nhiều yếu tố liên quan đến nhau để tạo ra một cú đấm mạnh, chúng ta có thể mất tới cả tuần để nghiên cứu những mối quan hệ đó. Nhưng nếu […]