Bộ môn Gym & Thể Hình

Khi xây dựng cơ bắp là trọng tâm chính của bạn, thì các bài tập sức đề kháng nên được ưu tiên trong quá trình luyện tập của bạn. Bổ sung hoạt động tim mạch đầy đủ trong suốt cả tuần cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, rèn luyện sức mạnh có mục tiêu là […]

Mọi người khi đến phòng tập sẽ tập theo quy trình nào? Thông thường, vấn đề này sẽ đơn giản hơn khi bạn tập cùng các huấn luyện viên cá nhân. Còn những người tập tự do, hầu hết thường chọn cho mình một thói quen tập theo trình tự riêng. Việc thực hành không […]

Ngày nay càng có nhiều người ăn theo chế độ thuần chay, cắt bỏ hoàn toàn tất cả các loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật vì lý do sức khỏe hoặc vì quan niệm của họ về chế độ dinh dưỡng. Trong số đó có rất nhiều gymer vừa tập thể hình […]

Nếu bạn chán nản với việc gập bụng sau khi gập bụng mà không đạt được kết quả nào, hãy cân nhắc rằng có lẽ động tác tập cơ bụng không phải là lựa chọn hiệu quả nhất. Trên thực tế, trong một nghiên cứu năm 2001, Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE) […]

Các năm gần đây, tỷ lệ người béo phì giảm cân thành công trên thế giới chỉ xung quanh con số 5-10%. Điều đó đồng nghĩa với việc 90% số còn lại đang hàng ngày phải đối mặt với các căn bệnh đe dọa tới tính mạng do bệnh béo phì gây ra. Chỉ mất […]

Bướu cổ là căn bệnh điển hình đối với người mắc cường giáp. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn mang đến tâm lý e ngại. Nhiều người mang sự tự ti và khó khăn với phần da phình lên trước cổ. Hệ lụy vì số cân nặng tụt dốc […]

Chọn phòng tập gym cũng giống như chọn một người đồng hành trong suốt hành trình rèn luyện sức khoẻ và làm đẹp vóc dáng của bạn. Chạy theo nhu cầu của thị trường mà các phòng tập gym ở Hà Nội mọc lên như “nấm”. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp các quảng […]

Trải qua một trận đại dịch, dường như mọi người có thời gian để ý và quan tâm đến sức khoẻ của mình nhiều hơn. Thay vì chỉ lao đầu vào công việc, kiếm tiền thì việc luyện tập thể dục thể thao cũng đã được chú trọng hơn rất nhiều. Và phòng tập gym […]

Bạn đang có tinh thần tập gym lên cao vời vợi, nhưng ngày “rụng dâu” khiến chị em tập cũng khó mà nghỉ cũng không yên. Đã có lúc tinh thần tập luyện giảm xuống con số 0 vì chân tay đau mỏi rã rời. Nếu bạn đang băn khoăn có nên tập gym ngày […]

Đột quỵ là căn bệnh không báo trước và nó có thể đến bất kỳ lúc nào mà chúng ta không lường trước được. Tập gym phòng chống đột quỵ hay tăng nguy cơ mắc đột quỵ? Hãy đọc ngay bài viết này để có biết cách tập gym đúng cách an toàn cho sức […]