Bộ môn Gym & Thể Hình

Bước vào bất kỳ phòng gym, nếu bạn quan sát ai đó sử dụng một chiếc Kettlebell, chắc chắn bạn đã thấy họ vung nó lên và xuống, có thể tự hỏi tại sao họ lại làm điều đó. Lợi ích của việc đung đưa một quả nặng trông giống như cái ấm đun nước […]

Ngay cả đối với những người tập gym nhiều, các bài tập tạ có thể khá đáng sợ khi thử nghiệm lần đầu tiên. Trong khi tạ tay và tạ ấm có độ rung vừa phải và kích thước nhỏ gọn, thì tạ có thanh nặng và trọng lượng lớn khiến người mới cảm thấy […]

Bạn có thể thấy ngạc nhiên khi boxing là một trong những bài tập toàn thân, hoàn thiện nhất mà bạn có thể thực hiện. Bắt đầu bằng cách thực hiện mỗi giúp cơ bụng săn chắc được lấy cảm hứng từ boxing trong 30 giây. Sử dụng các sửa đổi nếu có, để phù […]

Chạy bộ là môn thể thao yêu thích của nhiều triệu người vì dễ dàng thực hiện nhưng lại có hiệu quả chẳng thua kém môn nào. Dù là chạy bộ tại phòng tập hay không gian ngoài trời thì chạy bộ vẫn là môn thể thao “quốc dân” nhiều người lựa chọn. Tưởng thực […]

Bạn đang rơi vào tình trạng thừa cân, cơ thể luôn uể oải, mệt mỏi. Bạn quyết định đi tập Gym để giải quyết những vấn đề đó nhưng chưa biết bắt đầu như thế nào. Rất nhiều suy nghĩ, thắc mắc xuất hiện trong đầu mà điển hình nhất là “tập Gym có cần […]

Deadlift là bài tập khá quen thuộc, có thể bạn đã tập một bài trong nhóm này mà có thể chưa thực sự biết và hiểu rõ. Nhiều biến thể deadlift mang lại những lợi ích khác nhau nhưng có liên quan so với deadlift thông thường. Cùng tìm hiểu rõ hơn Deadlift là gì […]

Một trong những tập được nhắc đến nhiều nhất trong ngành thể hình là: tập Cardio giảm mỡ thừa. Nhưng trên thực tế, bài tập này có tác dụng giảm cân như kỳ vọng mà nhiều người vẫn đang hướng tới hay không? Vậy thực tế tập cardio giảm mỡ thừa không? Cardio là gì? […]

Bạn là một người có thể trạng gày gò, ốm yếu, bạn quyết định đi tập Gym để tăng cân, cải thiện vóc dáng. Nhưng thực tế không phải cứ tập Gym là có thể tăng cân. Nếu không tập luyện đúng cách, bạn có thể bị phản tác dụng dẫn đến suy nhược, mỏi. […]

“Core fit là gì?” – bạn đã thực sự hiểu về khái niệm này hay chưa bước vào tập luyên gym fitness. Một khái niệm được rất nhiều người trong thế giới gymmer nhắc đến nhưng còn nhiều trừu tượng và mập mờ. Cùng Kickfit Sports giải đáp chi tiết nhất về khái niệm Core […]

Bạn không muốn dành nhiều giờ tại phòng tập thể dục, nhưng bạn muốn trở nên mạnh mẽ hơn, vóc dáng cân đối hơn, gọn gàng hơn và chỉ đơn giản là có vẻ ngoài ưa nhìn. Nhưng mức độ hiệu quả giữa là khác nhau giữa những người tập gym. Cách tập gym hiệu […]