Bộ môn Gym & Thể Hình

Phòng xông hơi là yếu tố chính trong các câu lạc bộ sức khỏe và phòng tập cao cấp. Các nghiên cứu và chuyên gia đã đưa ra những lợi ích của việc sử dụng phòng xông hơi sau khi gym hay các bộ môn thể thao khác. Nếu bạn chưa đến phòng xông hơi […]

Calo cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động mà cơ thể bạn làm mỗi ngày – ngủ, ăn, đi bộ, học tập, làm việc… Nếu bạn đang muốn giảm cân, tiêu thụ nhiều calo hơn bạn lượng calo nạp vào là nguyên tắc cơ bản. Cách đốt cháy calo bằng những bài tập thể […]

Gym và cardio là hai bộ môn phổ biến nhất trong hoạt động thể dục thể thao hằng ngày. Chúng có vẻ tương tự nhau nhưng thực tế, mục đích và cách thức tập luyện khác nhau hoàn toàn. “Nên tập gym hay cardio?” – vấn đề mà rất nhiều người đang đặt lên “bàn […]

Nâng tạ đúng kỹ thuật là việc sử dụng sức đề kháng để co cơ để xây dựng sức mạnh, sức bền và kích thước của cơ xương. Tập luyện với tạ thường xuyên, lặp đi lặp lại và nhất quán sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn. Nâng tạ có thể nguy hiểm nếu […]

Nếu như bạn đang sở hữu thân hình gầy gò thì không thể bỏ qua “Lịch tập gym cho người gầy” trong bài viết dưới đây của Kickfit Sports. Lợi ích của lịch tập này chính là tăng cân tăng cơ an toàn, cho dù bạn có ngừng tập trong thời gian ngắn thì cân […]

Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải là một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Nó có nguồn gốc từ thực vật và kết hợp các hương vị và phương pháp nấu ăn truyền thống của vùng. Nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị một chế độ ăn Địa Trung Hải để […]

Béo phì là một căn bệnh gặp phải ở rất nhiều người. Béo phì gây ra nhiều sự bất tiện, ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Người bệnh gặp nhiều trở ngại trong giao tiếp xã hội, di chuyển vận động…. Tìm ra nguyên nhân gây béo phì và đưa ra phương pháp […]

Tập gym có tăng chiều cao không? là câu hỏi được các bạn trẻ đang độ tuổi phát triển và các phụ huynh đang quan tâm đến việc phát triển chiều cao cho con thắc mắc nhiều. Vậy thì, hôm nay Kickfit Sports sẽ giúp các bạn đi giải đáp 1 vài thắc mắc về vấn đề […]

Câu chuyện chị em phụ nữ bị thừa cân, béo bụng xảy ra rất nhiều, càng lớn tuổi tỷ lệ càng cao. Tình trạng béo bụng khiến chị em tị ti về ngoại hình, mặc quần áo không đẹp. Ngoài ra, việc giữ gìn sắc đẹp cũng khiến chồng ngoan ngoãn hơn. Vì vậy nhu […]

Việc sở hữu khối lượng cơ bắp lớn, đẹp là mong muốn của hầu như tất cả các Gymer. Họ cũng có rất nhiều cách để đạt được mục tiêu này. Việc tập luyện và ăn uống khoa học là phổ biến nhất. Tuy nhiên cách này tốn nhiều công sức và thời gian. Thay […]