Kỹ thuật tập Gym

Gym là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích tập luyện do sự tiện lợi và phổ biến rộng khắp toàn thế giới. Chúng ta có thể tập luyện tại nhà, công viên, phòng tập và những nơi có không gian thoáng mát. Bộ môn cũng được biết đến là phương pháp giúp […]

Nếu bạn nghiêm túc trong việc đốt cháy chất béo, giảm cân và cải thiện thể chất của mình , thì thực hiện các bài tập ngắt quãng là một trong những điều bạn nên thêm vào thói quen tập luyện của mình. Luyện tập cường độ cao ngắt quãng ngày càng trở nên phổ […]

Bulking và cutting nghe có vẻ đơn giản về mặt lý thuyết. Nhưng quá trình thực hành thực tiễn mới chính là khó khăn và khiến cho nhiều người bỏ cuộc. Dưới đây, Kickfit Sports tổng hợp lại hướng dẫn hữu ích này về cách Bulking và cutting dành cho người mới bắt đầu. Bulking […]

Các bài tập ngực có tác dụng làm săn chắc và mang lại cho bạn một vóc dáng đáng ghen tị. Những lợi ích sức khỏe bạn nhận được từ việc thực hiện các bài tập ngực vào thói quen tập thể dục của bạn thậm chí còn tốt hơn. Các bài tập này cũng […]

Tập tạ bao nhiêu phút là đủ? – Câu hỏi mà rất nhiều newbei gymmer đang tìm hiểu để đưa ra kế hoạch tập luyện tốt nhất. Tính toán thời gian tập tạ không chỉ là sự trân quý thời gian mà còn để phù hợp hơn với chế độ tập luyện, thêm các bài […]

Tập gym giúp phát triển cơ bắp khối lượng cơ bắp nhanh hơn bất kỳ môn thể thao nào khác. Đồng thời trong quá trình luyện tập, lượng calo sẽ được đốt cháy tùy theo mức độ của bài tập; làm giảm mỡ thừa trong cơ thể. Bạn không có thời gian đến phòng tập […]

Không chỉ ở nam giới, cơ bụng cũng tạo cho phái nữ một sự quyến rữ, một vẻ đẹp săn chắc, khoẻ khoắn. Nhưng tập luyện như nào để giúp phái nữ lên cơ nhanh? Đây là câu hỏi của nhiều chị em thắc mắc và đang tìm kiếm câu trả lời đúng nhất. Không […]

Đối với các gymer hay các bạn đang tìm hiểu về gym thì chắc hẳn không lạ gì tạ dài. Đây là 1 dụng cụ luyện tập mà bất kể phòng tập gym nào cũng có. Nhưng tập tạ dài như nào cho hiệu quả? hay các bài tập với tạ dài giúp tăng cơ […]

Các bạn mới tập gym hay các bạn đã tập gym lâu rồi mà không thấy hiệu quả? Phương pháp tập gym hiệu quả là 1 vấn đề mà các bạn vẫn luôn thắc mắc. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về vấn đề này nhé. Các phương pháp tập gym hiệu […]

Không chỉ các đấng mày râu mới cần tập cơ bụng, ngày nay thì các bài tập cơ bụng cho nữ cũng được đông đảo chị em quan tâm. Nhưng tập cơ bụng trong bao lâu mới đạt hiệu quả hay các bài tập cơ bụng nào là hiệu quả? là thắc mắc của rất […]