Kỹ thuật tập Gym

Gym là bộ môn tập luyện thể hình thể lực được đông đảo mọi người yêu thích. Đến với Gym mỗi người sẽ có mục tiêu và phương pháp tập luyện khác nhau. Có hàng tá phương pháp tập luyện từ đơn giản cho đến phức tạp. Max OT là một phương pháp tập luyện […]

Sở hữu cơ bụng 6 múi luôn là ao ước của tất cả mọi người khi đến phòng Gym. Để đạt được điều này không hề dễ và không nhiều người đạt được. Bạn cần thực hiện chính xác kỹ thuật tập luyện và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc này không […]

Trong một buổi tập, gymer sẽ có nhiều bài tập nhắm vào các nhóm cơ khác nhau. Một cơ thể cân đối phải đảm bảo sự cân bằng của tất cả các nhóm cơ, đặc biệt là các khối cơ lớn. Lưng xô là một trong những nhóm cơ quan trọng được nhiều người đầu […]

Những bài tập ngực dành cho nữ không chỉ “độ” vòng 1 săn chắc với kích thước như mong muốn mà còn đem đến những lợi ích về mặt sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ có xu hướng không hoạt động nhiều so với nam giới dù tất cả mọi […]

Tập gym có thêm kháng trở là một trong những cách để tăng thêm hiệu quả cho buổi tập. Không quá cầu kỳ nên những bài tập này rất được giới gymer ưa chuộng. Cùng tìm hiểu tập kháng lực là gì và những bài thực hiện đơn giản nhất nhưng hiệu quả tốt đối […]

Người gầy có nên tập gym không là một câu hỏi mà những bạn có cơ thể gầy thường thắc mắc. Hôm nay,  Kickfit Sports sẽ giúp các bạn đi tìm hiểu rõ ràng về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé. Người gầy có nên tập gym không? “Người gầy có nên tập […]

Những bài tập tăng cơ tay cho nữ hiện nay đang được các chị em phụ nữ quan tâm rất nhiều. Lí do là khi lượng mỡ ở vùng xung quanh cánh tay quá thừa thì mỡ bắp tay sẽ xuất hiện. Vấn đề này sẽ làm cho cánh tay bạn chảy xệ, nhão gây […]

Trong Gym có rất nhiều các bài tập khác nhau. Mỗi bài tập sẽ có một tác dụng tới các bộ phận khác nhau. Có bài tập rèn luyện sức bền, có bài tập đốt mỡ… Và có những bài tập kích thích giúp tăng cơ bắp rất hiệu quả. Nhiều người tuy rằng tập […]

Tưởng nhỏ nhưng không hề nhỏ, kĩ năng hít thở khi tập rất quan trọng vì nó có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả bài tập. Tuy nhiên, có rất nhiều người mới tập hoặc đã tập lâu lại không nắm được kĩ năng hít thở đúng cách khi tập.Vậy, hãy để Kickfit Sports hướng […]

Mặc dù có rất nhiều người tậm Gym hằng ngày nhưng không phải ai cũng biết workout là gì trong Gym. Thực tế đây là một thuật ngữ chỉ giáo án tập luyện cụ thể bao gồm lịch tập, tần suất tập, chế độ nghỉ ngơi, chế độ dinh dưỡng. Cùng Kickfit-Sports tìm hiểu và […]