Chế độ dinh dưỡng khi tập Gym

Ngày nay, phần lớn mọi người đều muốn giảm cân và săn chắc cơ bắp. Nhưng lại mong muốn tìm kiếm cách nhanh nhất và hiệu quả nhất mà không tuân theo một quy tắc giảm cân cụ thể. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn có thể tự xây dựng kế hoạch giảm cân cho riêng mình. Hãy đọc tiếp…

Ngày nay, mọi người đang dần trở nên ý thức và quan tâm hơn đối với sức khỏe của mình. Họ sẵn sàng thử bất cứ điều gì để có thể cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Sự chăm chỉ và nỗ lực hết mình là những yếu tố quyết định sự thành công trong hành trình giảm cân của bạn.

Như các bạn biết, cơ thể chúng ta cần 6 loại chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì sự sống, mang lại cơ thể khỏe mạnh. Và Protein là một trong 6 loại dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với toàn bộ cơ thể. Cùng Kickfit Sport tìm hiểu xem loại dưỡng […]

Thừa cân luôn là một vấn đề khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, thậm chí là tự ti. Béo thì mặc đồ không đẹp, đối mặt với nhiều loại bệnh, làm việc gì cũng chậm chạp. Những giải pháp người ta tìm đến để giảm cân thường là nhịn ăn, đi hút mỡ, sử […]

Loại bỏ mỡ thừa ở bụng, đặc biệt vùng bụng dưới luôn là điều mà cách chị em quan tâm và tìm phương pháp hữu hiệu nhất. Để có một vòng eo thon gọn không mỡ thừa cần phải kiên trì kết hợp với nhiều yếu tố khác nhau. Nếu chỉ đơn thuần là thực […]

Trong chế độ ăn cho người tập gym ngoài các loại thịt giàu protein, các loại rau xanh thì chúng ta cũng nên bổ sung thêm hạt ngũ cốc. Hạt ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, nó sẽ cung cấp thêm cho cơ thể một nguồn năng lượng và những chất dinh dưỡng lành […]

Trong tiềm thức của nhiều người vẫn cho rằng trong chế độ dinh dưỡng dành cho người tập gym phải là thịt cá, rau củ. Như vậy mới cung cấp nhiều protein. Suy nghĩ này là hoàn toàn đúng và có cơ sở khoa học. Tuy nhiên, với những người chuyên ăn chay cũng vẫn […]

Nhiều gymmer sử dụng trứng là một nguồn thực phẩm hữu ích; chế biến nhanh chóng, đơn giản mà cung cấp lượng lớn protein. Tuy nhiên, nhiều người lại lo ngại khi trong thành phần của trứng lại chứa nhiều cholesterone. Vậy thực hư như thế nào, tập gym ăn trứng nhiều có tốt không? […]

Việc tập gym không loại trừ đối tượng nào. Những người có thân hình mập mạp có nhu cầu giảm cân; những người gầy gò ốm yếu tăng cân; những người có sức đề kháng kém và ngay cả những người ăn chay hoàn toàn có thể tập gym. Với những người ăn mặn tập […]

Đối với những người thừa cân hoặc dễ tăng cân, việc ăn uống luôn là vấn đề đau đầu. Chỉ cần lỡ ăn hay uống món gì đó béo một chút là biết ngay kết quả trong thời gian ngắn. Vậy làm thế nào để mọi người không mắc phải những trường hợp này. Hôm […]