Bộ môn Bơi

Nếu bạn cam kết thành thạo bơi ếch, hãy chuẩn bị để thực hiện nhiều kỹ thuật dưới nước. Các bài tập bổ trợ bơi ếch cho phép bạn tập trung vào các khía cạnh cụ thể của kỹ thuật quạt tay để bạn có thể bơi nhanh hơn và hiệu quả hơn. Bạn nên […]

Đối với nhiều người mới bơi, thở là một thách thức lớn. Nhiều người sẽ gặp khó khăn trong việc tiến về phía trước và hít thở mà không hít nước. Tuy vậy, với một số hướng dẫn giữ hơi thở để cảm thấy thoải mái khi ở trong nước, bạn có thể nắm vững […]

Kỹ thuật bơi bướm là một trong những kỹ thuật bơi khó thành thạo nhất. Nói một cách chính xác thì bơi bướm đòi hỏi thêm năng lượng và kiến ​​thức kỹ thuật nâng cao. Nếu bạn chưa quen với bơibướm, bạn có thể cảm thấy điều đó là không thể. Đừng lo lắng, bài […]

Carbohydrate (hoặc carbs) là một loại chất dinh dưỡng xuất hiện tự nhiên trong một số loại thực phẩm. Carbs bao gồm ngũ cốc, quả hạch, hạt, trái cây, rau, các loại đậu và sữa. Carbs thường là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể. Cơ thể bạn phân hủy chúng thành glucose. Đây là […]

Chế độ ăn kiêng Noom là một phương pháp ăn kiêng hiện đại sử dụng ứng dụng điện thoại để kết nối bạn với một mạng lưới hỗ trợ để hỗ trợ giảm cân. Trong khi tiền đề tổng thể của Noom là đáng ngưỡng mộ, các báo cáo cá nhân từ các thành viên […]

Kiên nhẫn là rất quan trọng khi bạn trở lại bơi lội hay tập thể dục sau khi bị nhiễm COVID-19. Sẽ có nhiều cơ hội để bơi hơn, vì vậy đừng cảm thấy vội vàng trở lại. Đảm bảo rằng bạn đã hết triệu chứng trong 14 ngày trước khi bắt đầu bất kỳ […]

Một thói quen vận động nhanh chóng để giúp quá trình phục hồi của bạn có mục đích hơn. Bài tập phục hồi sau khi bơi lội là một yếu tố quan trọng và thường bị lãng quên. Nó không thú vị như một bộ thử thách trong luyện tập nhưng nó đóng một vai […]

Trong kiểu bơi tự do và bơi ngửa, tay bạn đặt thẳng hàng với vai. Bước vào bên trong vai của bạn, trước đầu hoặc thậm chí qua điểm giữa, được gọi là giao nhau. Bạn có thể đã được dạy bơi theo cách này hoặc có thể bạn đã phát triển thói quen theo […]

Tối đa hóa lực đẩy, giảm thiểu lực cản và bơi với thời gian thích hợp là chìa khóa để bơi nhanh. Đối với các vận động viên bơi lội ở mọi lứa tuổi để cải thiện, họ cần biết chính xác những gì cần làm để cải thiện kỹ thuật. Bài viết dưới đây […]

Bơi lội là một hình thức thể dục tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Bơi lội đã được chứng minh rằng mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và giữ dáng. Đây cũng là một phương pháp hiệu quả để các vận động viên hồi phục sau chấn thương. […]