Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Ưu và nhược điểm của ứng dụng giảm cân nổi tiếng Noom


khoa hoc kickfit

Chế độ ăn kiêng Noom là một phương pháp ăn kiêng hiện đại sử dụng ứng dụng điện thoại để kết nối bạn với một mạng lưới hỗ trợ để hỗ trợ giảm cân. Trong khi tiền đề tổng thể của Noom là đáng ngưỡng mộ, các báo cáo cá nhân từ các thành viên và huấn luyện viên cho thấy thực tế là một sự thất vọng đối với một số người. Dưới đây là bảng phân tích những ưu nhược điểm của chế độ ăn kiêng Noom và một số khuyến nghị cuối cùng về những gì bạn nên cân nhắc trước khi đăng ký.

Nghiên cứu đằng sau chế độ ăn kiêng Noom

Ứng dụng Noom được tạo ra vào năm 2008 bởi Saeju Jeong và Artem Petakov

Thay vì sửa chữa nhanh chóng, ứng dụng Noom cố gắng thay đổi hành vi của người dùng về lâu dài. Vì Noom tương đối mới nên không có nhiều nghiên cứu đánh giá mức độ hiệu quả của nó:

  • Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy khoảng 78% trong số 35.921 người tham gia sử dụng Noom đã giảm cân trong khoảng thời gian 18 tháng.
  • Nghiên cứu năm 2017 cho thấy Noom đã xuất hiện để giúp mọi người giảm cân trong khoảng thời gian sáu tháng và nhận được phản hồi từ nhóm hỗ trợ của họ đã khuyến khích mọi người đăng nhập thức ăn của họ thường xuyên hơn trong ứng dụng.

Ứng dụng Noom ra đời như thế nào?

Ứng dụng Noom được tạo ra vào năm 2008 bởi Saeju Jeong và Artem Petakov. Theo trang web của công ty, chế độ ăn kiêng Noom được phát triển tập trung vào tâm lý học cũng như dinh dưỡng.

Nó không phải là một chế độ ăn kiêng theo quy định nghĩa là nó không hạn chế bạn vào một loại hoặc một lượng thực phẩm nhất định. Thay vào đó, đó là một cách để lên kế hoạch cho các bữa ăn và thay đổi hành vi với sự hỗ trợ của một nhóm.

Noom có mất phí không?

Noom không miễn phí. Khi đăng ký, bạn có nhiều tùy chọn thanh toán bắt đầu với tư cách thành viên hàng năm với giá 199 đô la. Gói hàng tháng với mức 66,35 đô la một tháng.

>>> Xem ngay: BÓC TRẦN SỰ THẬT GIẢM CÂN NHỜ CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG KETO NỔI TIẾNG NHẤT THẾ GIỚI

Cách thức hoạt động của chế độ ăn kiêng Noom

ban-se-can-ghi-chep-lai-qua-trinh-an-uong-tren-ung-dung-an-kieng-noom

Bạn sẽ cần ghi chép lại quá trình ăn uống trên ứng dụng ăn kiêng Noom

Sau khi tải xuống và khởi chạy ứng dụng, bạn sẽ tạo một kế hoạch giảm cân. Bạn sẽ cần cung cấp thông tin cá nhân. Bao gồm mục tiêu giảm cân, mức độ hoạt động và vị trí của mình. Những người ăn kiêng sau đó sẽ bắt đầu ghi lại thức ăn đã ăn trong ứng dụng. Từ đó họ có thể theo dõi tổng lượng calo của họ trong ngày.

Khi bạn ghi lại thức ăn của mình, Noom có ​​một hệ thống mã hóa màu sắc. Thức ăn được phân loại thành ba màu: xanh lá cây, vàng và đỏ.

  • Thực phẩm xanh là thực phẩm có ít calo nhất mỗi. Chúng bao gồm chủ yếu là ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau.
  • Thực phẩm màu vàng có nhiều calo hơn. Bao gồm đậu, pho mát ít chất béo, sữa chua và nhiều loại thịt ít chất béo.
  • Thực phẩm màu đỏ chứa nhiều calo nhất. Bao gồm thịt đỏ, nước trái cây, các loại hạt, sô cô la và bánh pizza.

Hai tuần sau, sau khi khởi động ứng dụng, bạn sẽ được chỉ định vào một nhóm hỗ trợ những người ăn kiêng khác cùng với một huấn luyện viên của nhóm. Các nhóm này có thể được truy cập 24/7. Các HLV sẽ kiểm tra hàng ngày và nhận xét về lượng calo của bạn trong ngày.

>>> Xem ngay: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG LINH HOẠT VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CHO SỨC KHOẺ VÀ VÓC DÁNG

Trải nghiệm thực tế của những người tham gia Noom

che-do-an-kieng-noom-khong-phu-hop-voi-tat-ca-moi-nguoi

Chế độ ăn kiêng Noom không phù hợp với tất cả mọi người

Noom có ​​thể giúp một số người giảm cân. Tuy nhiên, mặt trái của nó là Noom không phải là một công ty chăm sóc sức khỏe. Như nhà tâm lý học trưởng của Noom đã nói với Insider trong một e-mail; “Noom là một công ty công nghệ”. Vì vậy, mấu chốt của nó là kinh doanh, không phải là cải thiện sức khỏe của bạn.

Vì vậy, trước khi đăng ký, điều quan trọng là bạn phải làm bài tập về nhà:

  • Kiểm tra các đánh giá trực tuyến về việc hủy đăng ký. Có nhiều phàn nàn rằng Noom khiến việc hủy đăng ký trở nên khó khăn.
  • Kiểm tra các cộng đồng trực tuyến như Reddit để biết tài khoản cá nhân về mức độ hữu ích của huấn luyện viên Noom.
  • Kiểm tra các công cụ tính toán giảm cân trực tuyến có uy tín như của Mayo Clinic. Xem bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày để duy trì sức khỏe trong khi vẫn thiếu calo để giảm cân. Sau đó, kiểm tra lại điều đó với các hạn chế calo mà Noom đề xuất. Các báo cáo chỉ ra rằng nó có thể gợi ý một lượng thấp không có hại cho sức khỏe.

Lời kết

Cuối cùng, Noom không sàng lọc tiền sử rối loạn ăn uống. Nếu bạn có tiền sử mắc chứng rối loạn ăn uống, hệ thống thực phẩm mã hóa màu sắc của Noom có ​​thể kích hoạt bạn. Noom có ​​thể hấp dẫn hơn về mặt tài chính so với việc thuê một chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải cân nhắc những gì bạn nhận được xứng đang với số tiền bạn bỏ ra.

Ngoài việc đi theo một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì việc luyện tập cũng quan trọng không kém. Đăng ký tư vấn và tập thử MIỄN PHÍ bộ môn phù hợp nhất với bạn tại Kickfit Sports ngay từ hôm nay:

dang-ky-tap-thu-mien-phi-7-ngay

Bài viết liên quan
[Giải đáp] Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn?
[Giải đáp] Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn?
Lượt Xem : 66 Cập nhật : 20/09/2024
Cách người Nhật ăn uống và tập luyện để giảm cân trong 2 tháng
Cách giảm cân đều đặn và cách lựa chọn chế độ ăn kiêng cùng phương pháp tập luyện thực sự hiệu quả
Giới thiệu các bài tập Gym cho người mới
Giới thiệu các bài tập Gym cho người mới
Lượt Xem : 907 Cập nhật : 28/12/2022
Làm thế nào để có được sáu múi trong một tháng
Làm thế nào để có được sáu múi trong một tháng
Lượt Xem : 950 Cập nhật : 24/12/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 43949 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 13255 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12867 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11927 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Chủ tịch của UFC Dana White giàu có đến cỡ nào?
    Chủ tịch của UFC Dana White giàu có đến cỡ nào?
    Lượt Xem : 1338 Cập nhật : 15/04/2021

    Nếu bạn là một fan hâm mộ của UFC, bạn chắc chắn biết Dana White là ai. Bất cứ khi nào có cuộc nói chuyện về UFC, sự kiện của họ, võ sĩ, tiền lương, cuộc đọ sức sắp tới, cái tên Dana White lại xuất hiện trong cuộc trò chuyện. Người đàn ông to […]

    Thông tin sự kiện UFC 262: Thời gian, địa điểm tổ chức, tỷ lệ đặt cược các thẻ đấu
    Thông tin sự kiện UFC 262: Thời gian, địa điểm tổ chức, tỷ lệ đặt cược các thẻ đấu
    Lượt Xem : 430 Cập nhật : 27/04/2021

    Sự kiện UFC 262 đã sớm được lên kế hoạch từ trước và đã tập hợp đủ số thẻ đấu sẽ xuất hiện thi đấu. Sự kiện này được lên lịch vào ngày 16 tháng 5 tại Trung tâm Toyota Houston. Tất cả những trận đấu ngày hôm đó đều được dự đoán sẽ vô […]

    Kết quả BKFC Thailand 5: Buakaw thắng Saenchai bằng tính điểm đầy thuyết phục
    Kết quả BKFC Thailand 5: Buakaw thắng Saenchai bằng tính điểm đầy thuyết phục
    Lượt Xem : 444 Cập nhật : 07/11/2023

    Trận đấu lịch sử giữa 2 thánh Muay xứ Thái đã diễn ra vào tối ngày 4 tháng 11. Buakaw thắng Saenchai bằng tính điểm đầy thuyết phục. Cùng Kickfit Sports điểm lại những điều nổi bật của trận đấu. Buakaw thắng Saenchai bằng tính điểm đầy thuyết phục Theo thể lệ thi đấu đã […]

    Năm quyền anh 2021: Kỷ niệm 15 “Đêm của các nhà vô địch” của WBC
    Năm quyền anh 2021: Kỷ niệm 15 “Đêm của các nhà vô địch” của WBC
    Lượt Xem : 337 Cập nhật : 29/01/2021

    Vào năm 2006, một cơn bão đã tấn công vào Cancun và gây ra nhiều hậu quả nặng nề. Cơn bão đã tàn phá kinh tế và đời sống của nhân dân. Chủ tịch của WBC, Don Jose Sulaiman đã có những biện pháp hỗ trợ nơi này vượt qua thiệt hại của cơn bão […]

    Alex Pereira ký hợp đồng mới với UFC trước sự kiện trước UFC 300
    Alex Pereira ký hợp đồng mới với UFC trước sự kiện trước UFC 300
    Lượt Xem : 504 Cập nhật : 22/02/2024

    Alex Pereira mới đây tiết lộ rằng anh đã ký hợp đồng thi đấu 8 trận mới với UFC trước sự kiện trước UFC 300. Alex Pereira sẽ không sớm rời Ultimate Fighting Championship (UFC). Mối quan hệ giữa nhà vô địch hạng dưới nặng với UFC đã tiếp tục kéo dài thêm nhờ bản […]

    WKF ra mắt phim tài liệu “Karate trong thời đại coronavirus”
    WKF ra mắt phim tài liệu “Karate trong thời đại coronavirus”
    Lượt Xem : 369 Cập nhật : 24/12/2020

    Liên đoàn karate thế giới đã công bố video tài liệu ” Karate trong thời đại coronavirus” . Được phát hành trên kênh youtube của WKF. Bộ phim tài liệu công bố quy tắc “WKF COVID-19” cho các sự kiện karate quốc tế. Thông tin về bộ phim tài liệu “Karate trong thời đại coronavirus” […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964