Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Ưu và nhược điểm của ứng dụng giảm cân nổi tiếng Noom


khoa hoc kickfit

Chế độ ăn kiêng Noom là một phương pháp ăn kiêng hiện đại sử dụng ứng dụng điện thoại để kết nối bạn với một mạng lưới hỗ trợ để hỗ trợ giảm cân. Trong khi tiền đề tổng thể của Noom là đáng ngưỡng mộ, các báo cáo cá nhân từ các thành viên và huấn luyện viên cho thấy thực tế là một sự thất vọng đối với một số người. Dưới đây là bảng phân tích những ưu nhược điểm của chế độ ăn kiêng Noom và một số khuyến nghị cuối cùng về những gì bạn nên cân nhắc trước khi đăng ký.

Nghiên cứu đằng sau chế độ ăn kiêng Noom

Ứng dụng Noom được tạo ra vào năm 2008 bởi Saeju Jeong và Artem Petakov

Thay vì sửa chữa nhanh chóng, ứng dụng Noom cố gắng thay đổi hành vi của người dùng về lâu dài. Vì Noom tương đối mới nên không có nhiều nghiên cứu đánh giá mức độ hiệu quả của nó:

  • Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy khoảng 78% trong số 35.921 người tham gia sử dụng Noom đã giảm cân trong khoảng thời gian 18 tháng.
  • Nghiên cứu năm 2017 cho thấy Noom đã xuất hiện để giúp mọi người giảm cân trong khoảng thời gian sáu tháng và nhận được phản hồi từ nhóm hỗ trợ của họ đã khuyến khích mọi người đăng nhập thức ăn của họ thường xuyên hơn trong ứng dụng.

Ứng dụng Noom ra đời như thế nào?

Ứng dụng Noom được tạo ra vào năm 2008 bởi Saeju Jeong và Artem Petakov. Theo trang web của công ty, chế độ ăn kiêng Noom được phát triển tập trung vào tâm lý học cũng như dinh dưỡng.

Nó không phải là một chế độ ăn kiêng theo quy định nghĩa là nó không hạn chế bạn vào một loại hoặc một lượng thực phẩm nhất định. Thay vào đó, đó là một cách để lên kế hoạch cho các bữa ăn và thay đổi hành vi với sự hỗ trợ của một nhóm.

Noom có mất phí không?

Noom không miễn phí. Khi đăng ký, bạn có nhiều tùy chọn thanh toán bắt đầu với tư cách thành viên hàng năm với giá 199 đô la. Gói hàng tháng với mức 66,35 đô la một tháng.

>>> Xem ngay: BÓC TRẦN SỰ THẬT GIẢM CÂN NHỜ CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG KETO NỔI TIẾNG NHẤT THẾ GIỚI

Cách thức hoạt động của chế độ ăn kiêng Noom

ban-se-can-ghi-chep-lai-qua-trinh-an-uong-tren-ung-dung-an-kieng-noom

Bạn sẽ cần ghi chép lại quá trình ăn uống trên ứng dụng ăn kiêng Noom

Sau khi tải xuống và khởi chạy ứng dụng, bạn sẽ tạo một kế hoạch giảm cân. Bạn sẽ cần cung cấp thông tin cá nhân. Bao gồm mục tiêu giảm cân, mức độ hoạt động và vị trí của mình. Những người ăn kiêng sau đó sẽ bắt đầu ghi lại thức ăn đã ăn trong ứng dụng. Từ đó họ có thể theo dõi tổng lượng calo của họ trong ngày.

Khi bạn ghi lại thức ăn của mình, Noom có ​​một hệ thống mã hóa màu sắc. Thức ăn được phân loại thành ba màu: xanh lá cây, vàng và đỏ.

  • Thực phẩm xanh là thực phẩm có ít calo nhất mỗi. Chúng bao gồm chủ yếu là ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau.
  • Thực phẩm màu vàng có nhiều calo hơn. Bao gồm đậu, pho mát ít chất béo, sữa chua và nhiều loại thịt ít chất béo.
  • Thực phẩm màu đỏ chứa nhiều calo nhất. Bao gồm thịt đỏ, nước trái cây, các loại hạt, sô cô la và bánh pizza.

Hai tuần sau, sau khi khởi động ứng dụng, bạn sẽ được chỉ định vào một nhóm hỗ trợ những người ăn kiêng khác cùng với một huấn luyện viên của nhóm. Các nhóm này có thể được truy cập 24/7. Các HLV sẽ kiểm tra hàng ngày và nhận xét về lượng calo của bạn trong ngày.

>>> Xem ngay: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG LINH HOẠT VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CHO SỨC KHOẺ VÀ VÓC DÁNG

Trải nghiệm thực tế của những người tham gia Noom

che-do-an-kieng-noom-khong-phu-hop-voi-tat-ca-moi-nguoi

Chế độ ăn kiêng Noom không phù hợp với tất cả mọi người

Noom có ​​thể giúp một số người giảm cân. Tuy nhiên, mặt trái của nó là Noom không phải là một công ty chăm sóc sức khỏe. Như nhà tâm lý học trưởng của Noom đã nói với Insider trong một e-mail; “Noom là một công ty công nghệ”. Vì vậy, mấu chốt của nó là kinh doanh, không phải là cải thiện sức khỏe của bạn.

Vì vậy, trước khi đăng ký, điều quan trọng là bạn phải làm bài tập về nhà:

  • Kiểm tra các đánh giá trực tuyến về việc hủy đăng ký. Có nhiều phàn nàn rằng Noom khiến việc hủy đăng ký trở nên khó khăn.
  • Kiểm tra các cộng đồng trực tuyến như Reddit để biết tài khoản cá nhân về mức độ hữu ích của huấn luyện viên Noom.
  • Kiểm tra các công cụ tính toán giảm cân trực tuyến có uy tín như của Mayo Clinic. Xem bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày để duy trì sức khỏe trong khi vẫn thiếu calo để giảm cân. Sau đó, kiểm tra lại điều đó với các hạn chế calo mà Noom đề xuất. Các báo cáo chỉ ra rằng nó có thể gợi ý một lượng thấp không có hại cho sức khỏe.

Lời kết

Cuối cùng, Noom không sàng lọc tiền sử rối loạn ăn uống. Nếu bạn có tiền sử mắc chứng rối loạn ăn uống, hệ thống thực phẩm mã hóa màu sắc của Noom có ​​thể kích hoạt bạn. Noom có ​​thể hấp dẫn hơn về mặt tài chính so với việc thuê một chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải cân nhắc những gì bạn nhận được xứng đang với số tiền bạn bỏ ra.

Ngoài việc đi theo một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì việc luyện tập cũng quan trọng không kém. Đăng ký tư vấn và tập thử MIỄN PHÍ bộ môn phù hợp nhất với bạn tại Kickfit Sports ngay từ hôm nay:

dang-ky-tap-thu-mien-phi-7-ngay

Bài viết liên quan
[Giải đáp] Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn?
[Giải đáp] Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn?
Lượt Xem : 207 Cập nhật : 20/09/2024
Cách người Nhật ăn uống và tập luyện để giảm cân trong 2 tháng
Cách giảm cân đều đặn và cách lựa chọn chế độ ăn kiêng cùng phương pháp tập luyện thực sự hiệu quả
Giới thiệu các bài tập Gym cho người mới
Giới thiệu các bài tập Gym cho người mới
Lượt Xem : 979 Cập nhật : 28/12/2022
Làm thế nào để có được sáu múi trong một tháng
Làm thế nào để có được sáu múi trong một tháng
Lượt Xem : 1060 Cập nhật : 24/12/2022
Hé lộ bí mật về kế hoạch tập luyện và ăn kiêng của Mbappe

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Top 5 võ sĩ chiến thắng lớn nhất tại UFC Fight Night: Ketlen Vieira vs Miesha Tate
    Top 5 võ sĩ chiến thắng lớn nhất tại UFC Fight Night: Ketlen Vieira vs Miesha Tate
    Lượt Xem : 504 Cập nhật : 22/11/2021

    UFC Fight Night: Ketlen Vieira vs Miesha Tate chắc chắn là một trong những chương trình UFC áp đảo nhất năm 2021. Chỉ với một kết thúc qua một thẻ trong số mười một trận đấu, chương trình đã để lại nhiều dấu ấn khó quên trong lòng người hâm mộ. Dưới đây là những […]

    Các HLV tin rằng IQ chiến đấu của Jon Jones sẽ thành công ở hạng nặng
    Các HLV tin rằng IQ chiến đấu của Jon Jones sẽ thành công ở hạng nặng
    Lượt Xem : 482 Cập nhật : 27/12/2020

    Khi Jon Jones trở lại UFC vào năm 2021, anh ấy được kỳ vọng sẽ thi đấu với tư cách là một võ sĩ hạng nặng lần đầu tiên trong sự nghiệp của mình.  Anh đã xóa sổ gần như mọi đối thủ trong hạng cân 205 bảng trong suốt thập kỷ qua. Nhà vô […]

    Người gầy có nên tập thể dục không? Các bài tập giúp tăng cân
    Người gầy có nên tập thể dục không? Các bài tập giúp tăng cân
    Lượt Xem : 1712 Cập nhật : 19/07/2022

    Người gầy có nên tập thể dục không là một câu hỏi mà những bạn có cơ thể gầy thường thắc mắc. Thực hiện các bài tập sẽ hỗ trợ tăng cân bằng cách thay đổi số lượng và kích thước các nhóm cơ. Kickfit Sports sẽ giúp các bạn đi tìm hiểu rõ ràng […]

    Cập nhật trực tiếp kết quả UFC 303
    Cập nhật trực tiếp kết quả UFC 303
    Lượt Xem : 574 Cập nhật : 29/06/2024

    Cập nhật trực tiếp kết quả UFC 303 từ nhà thi đấu Octagon tại Las Vegas. Sau nhiều sóng gió vì võ sĩ bỏ đấu sát ngày diễn ra sự kiện và loạt lý do trời ơi khác. Cuối cùng UFC 303 vẫn diễn ra đã chiêu đãi người xem một cuối tuần thật náo […]

    Phong cách quyền anh của Cuba đã chinh phục Thế vận hội như thế nào?
    Phong cách quyền anh của Cuba đã chinh phục Thế vận hội như thế nào?
    Lượt Xem : 691 Cập nhật : 30/12/2020

    Trong lịch sử Thế vận hội Olympic, một số đội đã đạt đến đỉnh cao đến mức chỉ có thể được mô tả là đáng kinh ngạc. Tokyo 2020 điểm lại những câu chuyện về những đội bóng đáng quên này. Những cầu thủ ngôi sao đã giúp họ tỏa sáng tại Thế vận hội […]

    Bài tập tăng cơ tay cho nữ mang lại hiệu quả cao
    Bài tập tăng cơ tay cho nữ mang lại hiệu quả cao
    Lượt Xem : 2666 Cập nhật : 14/07/2022

    Những bài tập tăng cơ tay cho nữ hiện nay đang được các chị em phụ nữ quan tâm rất nhiều. Lí do là khi lượng mỡ ở vùng xung quanh cánh tay quá thừa thì mỡ bắp tay sẽ xuất hiện. Vấn đề này sẽ làm cho cánh tay bạn chảy xệ, nhão gây […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964