Bộ môn Aerobic

Chúng ta bước vào phòng tập thể dục vì ba lý do chính: để giảm cân, giảm mỡ thừa xung quanh bụng và đốt cháy calo. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều cảm thấy khó khăn khi phải dành thời gian ít nhất ba lần một tuần để đến phòng tập thể dục. Một […]

Carbohydrate (hoặc carbs) là một loại chất dinh dưỡng xuất hiện tự nhiên trong một số loại thực phẩm. Carbs bao gồm ngũ cốc, quả hạch, hạt, trái cây, rau, các loại đậu và sữa. Carbs thường là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể. Cơ thể bạn phân hủy chúng thành glucose. Đây là […]

Chế độ ăn kiêng Noom là một phương pháp ăn kiêng hiện đại sử dụng ứng dụng điện thoại để kết nối bạn với một mạng lưới hỗ trợ để hỗ trợ giảm cân. Trong khi tiền đề tổng thể của Noom là đáng ngưỡng mộ, các báo cáo cá nhân từ các thành viên […]

Cho dù bạn là người mới hoàn toàn hay đã thử chế độ ăn kiêng WW thì nó vẫn có những kế hoạch mới để giúp người dùng bắt đầu thói quen lành mạnh hơn. Weight Watchers (WW) là một kế hoạch giúp bạn lựa chọn thực phẩm tốt và năng động. Hệ thống SmartPoints […]

Chế độ ăn kiêng linh hoạt hay ngày một phổ biến và được đông đảo người hưởng ứng. Chế độ ăn uống này dựa trên thực vật nhằm giảm lượng khí thải carbon và cải thiện sức khỏe. Sự gia tăng của chế độ ăn kiêng linh hoạt giảm cân là kết quả của việc […]

Aerobic hay còn gọi là thể dục nhịp điệu là bài tập giúp tim mạch của bạn hoạt động. Trong khi aerobic, máu của bạn bơm nhanh khắp cơ thể và phổi của bạn sẽ hấp thụ nhiều oxy hơn. Oxy trong cơ của bạn là thứ giúp chúng di chuyển, mang lại sức mạnh […]

Chất xơ là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Chính bởi tác dụng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng khiến nhiều người chú trọng các loại thực phẩm chứa chất này. Vậy tại sao chất xơ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng? Thành phần này có trong những loại […]

Aerobic là loại bài tập phổ biến, được cung cấp trong nhiều cộng đồng. Tập luyện Aerobic với trọng lượng nhẹ đến trung bình có thể mang lại nhiều lợi ích hơn vì nó làm tăng thách thức và nhu cầu tổng thể đối với cơ bắp. Âm nhạc sôi động và những thói quen […]

Để có kết quả tốt nhất về kế hoạch ăn kiêng 20/20, những người theo dõi nên mua sách của McGraw, trong đó nêu chi tiết về quy trình cụ thể và bao gồm các phần về quản lý tư duy của bạn trong quá trình giảm cân. Dưới đây là tất cả những đánh […]

Hầu hết các môn võ đều có nguồn gốc sâu xa từ văn hóa và lịch sử châu Á. Chúng ta đã thấy những võ sĩ tuyệt vời trong tất cả các ngành của thể thao chiến đấu, và MMA cũng không khác. Ngay cả trong UFC, các võ sĩ gốc Á cũng khiến chúng […]