Overhand trong boxing là gì? Hướng dẫn toàn diện về overhad boxing

Overhand trong boxing không thể phủ nhận là cú đấm mạnh nhất trong bộ môn này. Do sự di chuyển và thay đổi góc độ, một cú đấm quá tay có sức mạnh hạ gục tuyệt đối. Mặc dù hầu hết các cú đấm sức mạnh như chéo hoặc móc đều mang lại sức mạnh hạ gục đáng kể, nhưng overhand trong boxing vẫn thuộc một đẳng cấp tuyệt vời khác. Tuy nhiên, vấn đề với động tác này là trừ khi bạn thành thạo nó, tốt hơn là bạn không nên ném nó vào vòng. Hãy theo dõi, vì chúng ta sẽ tìm hiểu về những lợi ích và mặt trái của việc đấm quá tay trong boxing trong vòng 5 phút tới.

Overhand trong Boxing là gì?

Overhand trong Boxing là đòn quá tay với sức tấn công cực mạnh

Đây là sự kết hợp của một cú đấm bán nguyệt và thẳng đứng bằng cách sử dụng tay phía sau. Overhand trong boxing còn được gọi là cắt quá mức hoặc thả xuống. Bản thân cái tên, chúng ta có thể hiểu rằng nó hoàn toàn trái ngược với kiểu cắt trên. Một pha ra đòn quá tay thường được ném khi đối thủ của bạn đang tham gia quá nhiều vào việc trượt hoặc nhấp nhô. Sử dụng tay thuận, bạn có khả năng khiến đối thủ mất cảnh giác bằng cách giảm trọng lượng cơ thể. Từ đó, tung ra một cú đấm thô bạo với sức mạnh lớn.

Nếu bạn đang tự hỏi tại sao nó được gọi là overhand trong boxing? Cú đấm này di chuyển qua tay thuận của đối thủ chứ không phải thẳng tay của anh ta. Một quyền thẳng đi qua người bảo vệ trong khi một quyền vượt qua người bảo vệ. Cơ chế của một cú đánh thuận tay tương tự như bóng chày. Trong đó bạn phải lên dây cót trước khi thực hiện các cú đánh. Với cú thuận tay, bạn sử dụng hông và vai của mình để tạo ra cú xoay người giúp thu thập động lượng bằng cách tạo ra một lượng lớn vận tốc và mô-men xoắn. Do đó, khi cú đấm của bạn kết nối, nó sẽ tuôn ra đối thủ của bạn.

>>> Xem ngay: TẤT TẦN TẬT VỀ CÚ ĐẤM QUYỀN LỰC TRONG BOXING VỚI ĐỘ “SÁT THƯƠNG” CAO

Các loại Overhand trong boxing

Một cú đấm tay là một cú đấm vòng từ tầm trung đến tầm xa được tung ra từ một tay phía sau. Nó thường được sử dụng bởi các võ sĩ chính thống. Đó là lý do tại sao tay phải rất phổ biến. Overhand trong boxing giống như Kryptonite dành cho đấu sĩ Southpaw. Tuy nhiên, đây không phải là kiểu đánh quá tay duy nhất, có tới 4 kiểu.

Chuyển động và kỹ thuật đằng sau tất cả những cú đấm này là khác nhau. Như bạn có thể thấy trong các hình trên, có một sự khác biệt lớn về thế đứng, chuyển động, nhịp điệu và thực hiện tổng thể. Quyền quá tay là xấu. Đối thủ nâng cú đấm theo đúng nghĩa đen và đặt nó vào hàm đối phương. Hai chiếc còn lại có thể được thực hiện ở tư thế bình thường mà bạn không cần cố gắng tự khởi động.

Những tay đấm bốc yêu thích quyền đánh tay ngang vì nó có sức mạnh đáng kinh ngạc. Đồng thời nó tiềm năng đánh gục bất kỳ võ sĩ boxing nào vào bất kỳ ngày nào. Bây giờ chúng ta đã hiểu những điều cơ bản về quá tay. Chúng ta hãy thử và nghiên cứu những điều phức tạp trong kỹ thuật này. Từ đó, nâng cao kiến ​​thức kỹ thuật của chúng ta về động thái này.

Kỹ thuật thực hiện Overhand trong boxing

Kỹ thuật thực hiện Overhand trong boxing

Để ra một đòn overhand trong boxing thích hợp, chân trái của bạn phải di chuyển cùng hướng với cú đấm của bạn. Do đó, nếu bạn đang chiến đấu trong tư thế chính thống, thì bàn chân trước của bạn sẽ di chuyển về phía trước và sang trái sẽ phù hợp với quỹ đạo cú đấm. Một phần của điều làm cho cú đấm này trở nên mạnh mẽ là việc bạn di chuyển toàn bộ cơ thể theo một hướng. Điều này bắt đầu bằng việc bước vào, chuyển trọng lượng sang chân trước. Đặt cánh tay của bạn theo hình vòng cung để đưa cánh tay qua sự bảo vệ của đối thủ.

Liên quan đến động tác chân, cách tiếp cận khác nhau vì một số người thích ném tay quá mức bằng chân sau trong khi những người khác thích bước lên phía trước. Khi bạn đang bằng chân sau, bạn phải giữ một tư thế rộng trong khi tung cú đấm. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội ngã về phía sau một cách dễ dàng. Tuy nhiên, bạn phải tung ra càng sớm càng tốt sau khi thực hiện được cú đấm. Nếu không, bạn sẽ bị phản đòn.

Phạm vi chuyển động của cú đấm Overhand trong boxing

Bất kể bài tập nào, bạn không bao giờ được ngừng làm việc trên các nguyên tắc cơ bản. Một nguyên tắc chung là nếu bạn có thể tìm thấy đối thủ của mình bằng một cú đấm. Bạn cũng có thể bắt được đối thủ bằng một cú đánh thuận tay. Ngay cả trong việc tìm phạm vi, cách tiếp cận có thể khác nhau. Một số võ sĩ thích giữ cho nó không thể đoán trước. Do đó họ giành được những cú đấm sắc bén, sắc nét và chặt chẽ. Chúng giúp họ gây sát thương đáng kể với rủi ro tối thiểu.

Ngược lại, một số lại thích chấp nhận rủi ro và dốc toàn lực. Chúng ta đã từng chứng kiến ​​những tay đấm bốc như Deontay Wilder tung ra những cú đấm rộng, lớn và liên tục. Nó có khả năng khiến bất kỳ võ sĩ nào chìm vào giấc ngủ. Khi tìm một phạm vi, điều quan trọng nhất bạn nên biết là có thể bắt gặp những thay đổi lớn quanh co khi chúng được phóng điện. Do đó, họ có thể tránh hoặc phản công. Đặc biệt là chống lại những đối thủ cao hơn với tầm bắn xa hơn. Khi đối mặt với những đối thủ như vậy; hãy cố gắng trượt trong phạm vi trước khi thực hiện động tác táo bạo này.

>>> Xem ngay: HƯỚNG DẪN THIẾT LẬP CÚ MÓC TRÁI TRONG BOXING TỪ A – Z

Tầm quan trọng của thời gian trong đòn overhand

Nếu không có thời điểm thích hợp, một hành động quá tay không bao giờ có thể thành công. Chỉ nên sử dụng một đòn đánh tay khi bạn có thể mở khóa phòng thủ của đối thủ. Bây giờ mặc dù bạn có thể ném trái tay bằng cách vòng qua người bảo vệ. Tuy nhiên, đó không phải là trường hợp với trái tay trái. Đó là lý do tại sao quyền thái quá lại là kryptonite của Southpaw.

Chúng ta có thể kết luận về tầm quan trọng của thời gian quá tay. Nếu là một người thích quan sát những ngày này, bạn có thể thấy Lomachenko thường lao từ trái sang phải trước mặt đối thủ để dụ họ. Họ ít biết rằng anh ta đang chất lên và sẵn sàng tung ra ngay khi họ cắn câu.

Ưu nhược điểm của cú đấm Overhand trong boxing

Kỹ thuật Overhand trong boxing là kỹ thuật võ sĩ nào cũng cần giỏi

Ưu điểm

• Không thể đoán trước: Vì cú đấm đến từ phía sau; nằm ngoài tầm nhìn của đối thủ; bạn có thể dễ dàng bắt được đối thủ của mình.
• Mạnh mẽ: Vì bạn đặt toàn bộ cơ thể của mình vào cú đấm bằng cách chuyển trọng lượng. Toàn bộ lực sẽ chuyển thành cú đấm khiến cú đấm trở nên rất mạnh mẽ.
• Phản đòn tuyệt vời: Đối đầu với một đối thủ thích giữ yên đầu của mình, quá tay hoạt động hoàn hảo. Bạn có thể dễ dàng đưa đối thủ vào giấc ngủ với một bộ đếm quá tay.

Như đã nói, một động tác quá tay là một con dao hai lưỡi. Mặc dù chúng ta chỉ mới thảo luận về kỹ thuật, tính khoa học và hiệu quả của nó cho đến nay. Cũng không cần thiết phải che đậy mặt tiêu cực, vì vậy bạn biết rủi ro trước khi sử dụng kỹ thuật đấm này.

Nhược điểm

• Telegraphed: Vì cú đánh thuận tay xuất phát từ phía sau nên sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiếp cận đối thủ. Đối đầu với những đối thủ có kinh nghiệm với kỹ năng đấm bốc tốt. Điều này có thể không hiệu quả vì họ có thể dễ dàng tránh nó bằng cách di chuyển ra khỏi phạm vi, áp sát hoặc bằng cách né đòn.
• Khả năng truy cập: Khi bạn có thể chống lại một cú đấm tới bằng cách cúi xuống bên dưới, đối thủ của bạn có thể làm như vậy. Vì vậy, nếu bạn không đủ nhạy bén và nhanh chóng. Đối thủ của bạn có thể sử dụng trái tay của bạn để thiết lập quyền đánh trái tay của mình.
• Kết xuất mất cân bằng: Nếu bạn bỏ lỡ việc thực hiện nó một cách hoàn hảo, bạn có thể bị mất cân bằng. Toàn bộ trọng lượng cơ thể và động lượng của bạn nằm sau cú đấm. Nếu bạn bắn trượt mục tiêu của mình, bạn sẽ có cơ hội được truy cập vào.

Các nguyên tác cơ bản của một cú overhand trong boxing

Khi bạn quyết định ném trái tay, có một số điều nên làm và không nên làm mà bạn phải ghi nhớ. Tôi sẽ trình bày thông tin này ở định dạng listicle để bạn dễ dàng theo dõi. Hãy bắt đầu với những gì bạn nên làm khi ném trái tay:

Overhand boxing mang đến những cú KO lịch sử

Khuỵu khuỷu tay

Thời điểm cú đấm rời khỏi hông, bạn nên giữ cho khuỷu tay cong một góc 90-140 độ dựa trên khoảng cách của đối thủ. Đối thủ của bạn càng xa, góc sẽ càng cao. Để có kết nối tốt nhất, hãy cố gắng kết nối với đối phương khi anh ấy / cô ấy ở trong phạm vi 90-110 độ so với khuỷu tay của bạn.

Quăng qua vai

Một cú thuận tay mặc dù nó bắt đầu từ ngang hông được ném qua đầu và vai của bạn. Nó tuân theo một chuyển động lặp lại, trong đó nó tăng lên lúc đầu và trượt ngay trước khi nó chuẩn bị hạ cánh. Điều này làm cho đối thủ của bạn khó cảm nhận được điều gì sắp xảy ra.

Sử dụng Tầm nhìn ngoại vi

Đôi mắt của bạn nên giữ nguyên vẹn và luôn đo lường đối thủ của bạn. Tầm nhìn của bạn rất quan trọng trong việc theo dõi khoảng cách. Đặc biệt khi bạn đang nghiêng về một bên, chỉ cần sử dụng tầm nhìn ngoại vi của bạn để theo dõi vị trí của đối thủ.

Ngồi xuống trên cú đấm

Bằng cách ngồi xuống trên cú đấm của bạn, bạn có thể tạo ra nhiều sức mạnh hơn khi nâng cao. Hãy nhớ uốn cong đầu gối của bạn để bạn có thể tung ra một cú đấm tàn khốc. Ngồi xuống không chỉ tăng thêm sức mạnh mà nó còn tạo thêm sự ổn định.

Ngả người ra ngoài trước khi đấm

Bằng cách nghiêng người ra ngoài khi ném một quyền quá tay, bạn có thể dồn nhiều trọng lượng hơn vào cú đấm đó. Đối với một võ sĩ chính thống, nên nghiêng người về phía bên trái. Sử dụng kỹ thuật này cũng sẽ giúp bạn ngăn chặn quầy.

Xoay chân sau của bạn

Nếu bạn muốn tăng lực đấm của cú đánh tay quá tay, bạn nên xoay bàn chân sau khi tung cú đấm. Chúng tôi đã tìm hiểu trong các bài hướng dẫn taekwondo về cách xoay trục có thể giúp tạo ra nhiều sức mạnh hơn và mang lại sự ổn định.

Những điều không nên làm

Đang thực thi khi quá gần

Nếu đối thủ của bạn không ở tầm trung, thậm chí đừng cố thực hiện cú đấm. Ở cự ly gần, hạ cánh bằng tay là điều không thể. Có, bạn có thể tạo khoảng trống bằng cách lùi lại nhưng trừ khi bạn tạo được khoảng cách, đừng nghĩ đến việc ném quá tay.

Thực thi ngoài phạm vi

Hoàn toàn trái ngược với những gì chúng ta đã học ở trên. Khi bạn ở ngoài phạm vi, việc ném trái tay sẽ không có ý nghĩa vì bạn sẽ không tiếp cận được đối thủ của mình. Và khi không tiếp cận được đối thủ, bạn không những không kết nối được mà còn dễ bị phản đòn. Khi đối đầu với một Southpaw, bạn có thể sẽ mất cân bằng và có thể bị phản công dễ dàng.

Đang tải quá tay

Khi tải lên các cú đấm, hãy đảm bảo rằng bạn không gửi điện báo cho chúng. Giữ cho chúng ở mức thấp. Đừng đưa ra bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy bạn sắp ném quá tay. Một cách đơn giản để tránh điều này là không co tay về phía sau. Đây là một dấu hiệu chính cho thấy bạn đang tải quá tay.

>>> Xem ngay: PARRY PUNCHES – ĐỈNH CAO CỦA KỸ THUẬT NÉ ĐÒN TRONG BOXING

Nghiêng người quá xa

Một lần nữa, đó là một điểm tương tự như việc giảm tốc độ. Bạn không nên làm quá khi bạn muốn thực hiện các cú đấm một cách hoàn hảo. Ví dụ, nếu bạn nghiêng người quá xa về phía ngoài của bàn chân chì; bạn có nguy cơ bị mất thăng bằng. Tương tự, đừng nghiêng người đến mức dồn toàn bộ trọng lượng lên bàn chân trước. Nó có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng và ít nhất là khiến bạn mất thăng bằng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ MUAY THÁI MIỄN PHÍ VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN 1 – 1 TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:

Kết luận

Một cú overhand trong boxing là một cú đấm nguy hiểm, cho cả bản thân và đối thủ. Nếu bạn làm đúng, bạn có thể đánh gục đối thủ nhưng nếu không, bạn đang gặp rắc rối sâu sắc. Do đó, hãy cảnh giác và sử dụng kỹ thuật một cách tiết kiệm. Cố gắng không đánh điện vào cú đấm và không nghiêng hoặc cúi xuống quá nhiều. Thiết lập là cực kỳ quan trọng và do đó, bạn hãy dành thời gian luyện tập các bài tập và nghiên cứu những võ sĩ có khả năng ném thuận tay tuyệt vời. Hy vọng bài viết này đã chia sẻ đủ kiến ​​thức có thể thúc đẩy bạn ném một cú đấm thuận tay xứng đáng vào loại trực tiếp.