Hành trình có thể là những trải nghiệm thay đổi cuộc đời. Cơ hội để thoát khỏi lối sống thường ngày trong vài ngày đến một nơi mà bạn chưa từng đến trước đây. Nó có thể thực sự thư giãn và trẻ hóa. Việc kết hợp tập yoga khi đi du lịch sẽ là lối đi mới của bạn. Luyện tập yoga thường xuyên sẽ không làm dán đoạn dòng chảy của bạn
Tuy nhiên du lịch có thể làm gián đoạn cuộc sống thường xuyên của chúng ta. Sự thay đổi múi giờ và điều chỉnh đến những địa điểm mới không xác định có thể ảnh hưởng đến đồng hồ cơ thể, chế độ ngủ trong khi tiêu hao năng lượng của chúng ta.
1.Tập yoga thường xuyên: Kết hợp yoga và du lịch
Luyện tập yoga thường xuyên cả khi đi du lịch không phải vấn đề lớn. Nó có thể là một cách để quản lý một số vấn đề không mong muốn như cân nặng và chế độ sinh hoạt. Yoga giúp chúng ta hít thở giữa sự náo nhiệt, giúp phản chiếu tĩnh lặng giữa mọi tiếng ồn và cải thiện sự tập trung. Thực hành các asana và thiền khi đi du lịch cho phép bạn kết nối với nội tâm của mình. Cũng như để phát triển và tìm thấy sức mạnh.
Việc đi lại có thể khiến bạn mệt mỏi với những giờ đi làm kéo dài. Những vị trí ngồi khó xử và nhiều căng thẳng khiến bạn cạn kiệt năng lượng vào cuối ngày. Tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn tạo thói quen tốt. Không làm gián đoạn khung tập hằng ngày của bạn.Tuy nhiên, bạn nên dành vài phút mỗi ngày để tập yoga ngay cả khi đang đi du lịch. Bạn không cần phải có bất kỳ thiết bị đặc biệt nào để tập yoga trên đường. Chỉ cần một chút động lực và một chút không gian để thư giãn là đủ. Ngay cả một vài phút mỗi ngày để suy tư tĩnh lặng cũng có thể trau dồi quan điểm của bạn về trải nghiệm du lịch của bạn.
Vậy tích hợp luyện tập yoga để chuyến du lịch trở nên có hồn hơn thì sao? Sự kết hợp này sẽ tạo ra một trải nghiệm biến đổi. Dưới đây là năm lợi ích của việc tập yoga ngay cả khi đang trên đường.
Luyện tập yoga thường xuyên: Yoga khi đi du lịch
2.Tập yoga thường xuyên: Kiểm soát cân nặng những buổi ăn uống khi đi du lịch
Yoga không chỉ đốt cháy calo mà còn làm giảm mức cortisol góp phần giảm cân. Luyện tập yoga thường xuyên sẽ làm hoạt động tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Đồng thời tăng cường sức mạnh và giảm căng thẳng cùng một lúc.
Việc đi du lịch và nghỉ lễ là một con đường buông thả chế độ ăn uống và chế độ luyện tập thông thường của bạn. Tập yoga thường xuyên đảm bảo rằng bạn có ý thức về cơ thể của mình và do đó có động lực để ăn uống một cách có tinh thần. Thực hành các tư thế như Ardha Matsyendrasana, Dhanurasana, Uttanasana, v.v. có thể giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn được điều hòa để bạn có thể tận hưởng trải nghiệm ẩm thực mà không phải lo lắng về lượng calo và chất béo trong cơ thể.
3.Cải thiện đau lưng sau những chặng đường dài.
Hầu hết các tư thế yoga đều tập trung vào việc tăng cường sức mạnh. Thúc đẩy độ bền của các cơ ở lưng, bụng và cốt lõi. Những nhóm cơ này rất cần thiết để giúp cơ thể. Chúng duy trì tư thế thẳng đứng thích hợp và cho phép cơ thể hoạt động trơn tru.
Một vài phút tập các tư thế yoga đứng và uốn lưng kéo giãn cột sống giúp cải thiện tư thế tự nhiên cũng như làm săn chắc các cơ yếu hơn của cơ thể. Với cơ lưng và cơ cốt lõi được điều hòa tốt, cơn đau lưng sẽ giảm đáng kể hoặc thậm chí được ngăn chặn hoàn toàn.
Tập yoga thường xuyên: cai thiện đau lưng
Lời kết
Tập yoga thường xuyên có lợi cho cả thể chất và tinh thần. Sự kết hợp của yoga asana, pranayama và thiền có tác dụng làm trẻ hóa bạn từ trong ra ngoài. Do đó cho phép bạn duy trì một thể chất mạnh mẽ, tâm trí bình tĩnh và cái nhìn tích cực. Cân nhắc những lợi ích đa dạng của việc duy trì luyện tập khi đang di chuyển trên đường. Hãy thúc đẩy bản thân tập yoga thường xuyên để duy trì sức khỏe tổng thể. Tận hưởng thời gian vui vẻ và khỏe mạnh trên đường!
