Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Lợi ích của Mantra: Thần chú yoga ảnh hưởng đến thế giới hiện đại

Mantra hay còn gọi tụng niệm hoặc thần chú. Đây là một phần không thể thiếu trong yoga. Lợi ích của Mantra đem lại không chỉ được các thiền sinh chứng minh qua hàng nghìn năm mà còn được khoa học công nhận.

1.Lợi ích của Mantra theo nghiên cứu khoa học.

Khi bạn niệm một câu thần chú với chủ ý, ý tưởng và sức mạnh đằng sau câu thần chú sẽ thấm vào tiềm thức của bạn. Mantra đưa bạn đến gần hơn với sự hiểu biết về tổng thể hợp nhất của sự tồn tại.

Mantra cũng có thể có một ảnh hưởng sâu sắc đến thời đại chúng ta cho đến ngày nay. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2012 được thực hiện ở Ấn Độ phát hiện ra rằng: Câu thần chú có thể giúp ảnh hưởng hành vi theo những cách tích cực. Trong nghiên cứu, các nam vận động viên khúc côn cầu trẻ tuổi thực hành tụng thần chú giữ nước tốt hơn. Họ còn hoạt động tốt hơn so với các đồng nghiệp không tụng kinh của họ. Tất cả những người tham gia đã được đào tạo về những lợi ích của hydrat hóa. Nhưng những người tụng kinh đã có thể áp dụng kiến ​​thức đó vào thực tế tốt hơn.

loi-ich-cua-mantra

Mantra có thể đi kèm chuỗi hạt

2.Lợi ích của Mantra: Xoa dịu sự lo lắng.

Những người tụng kinh trong nghiên cứu cũng báo cáo những gì mà những người tụng thần chú đã biết từ hàng nghìn năm nay. Họ đều đồng ý rằng lợi ích của mantra có khả năng xoa dịu sự lo lắng và tạo ra cảm giác vui vẻ. Người ta tin rằng những rung động âm thanh được tạo ra trong quá trình tụng thần chú sẽ kích thích và cân bằng các luân xa (trung tâm năng lượng của cơ thể).

Một số thần chú, chẳng hạn như thần chú hạt giống hoặc thần chú bija thậm chí nhắm vào các luân xa cụ thể . Nhiều học viên tin rằng niệm chú có khả năng chữa lành cơ thể. Thực hành nhất quán tụng thần chú kích hoạt cái mà các thiền sinh truyền thống gọi là hệ thống nadi. Theo thuật ngữ y học phương Tây, lợi ích của mantra đã được chứng minh là làm dịu hệ thần kinh trung ương. Thậm chí có một số bằng chứng cho thấy nó có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp vượt qua cơn nghiện.

3.Những thay đổi trong não

Theo một nghiên cứu nhỏ từ năm 2012. Lợi ích của mantra có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ. Sau 8 tuần thiền Kriya Kirtan , một loại thiền kundalini bao gồm thần chú. 15 người lớn tuổi gặp vấn đề về trí nhớ cho thấy lưu lượng máu não và chức năng nhận thức tăng lên. Những thay đổi não này dường như dẫn đến:
-Cải thiện tâm trạng và hạnh phúc.
-Giảm lo lắng.
-Bớt mệt mỏi.
-Cải thiện trí nhớ thị giác và lời nói.

Theo nghiên cứu năm 2017, tụng một số câu thần chú nhất định có thể kích thích những thay đổi này. Vì tụng kinh có thể giúp đồng bộ hóa bên trái và bên phải của não. Đồng thời thúc đẩy sóng não (alpha) thư giãn. Đồng bộ hóa này có thể giúp cải thiện chức năng não theo thời gian. Nó có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức

loi-ich-cua-mantra

Lợi ích của mantra

.

4. Lợi ích của Mantra: tăng tiêu điểm

Thiền không dễ đến với tất cả mọi người. Nhiều người nhận thấy cần phải có thời gian và thực hành để duy trì sự tập trung. Một câu thần chú có thể làm cho việc này dễ dàng hơn bằng cách giảm bớt những suy nghĩ vẩn vơ.

Nếu bạn đang lặp đi lặp lại một câu thần chú trong đầu hoặc thành tiếng. Câu thần chú đó sẽ chiếm lĩnh nhận thức của bạn. Lợi ích của Mantra giúp ngăn những suy nghĩ tiêu điểm trôi đi theo các hướng khác. Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong thiền định. Nếu tâm trí của bạn có xu hướng đi lang thang nhiều khi bạn cố gắng thiền định.  Mantra sẽ tập trung tiêu điểm giúp bạn.

Lời kết
Lợi ích của Mantra sẽ đạt hiệu quả tối đa nếu bạn luyện tập cùng thiền định. Mantra đặc biệt hữu dụng trong việc tập trung tiêu điểm suy nghĩ nếu tâm trí của ban có xu hướng đi lang thang.

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 1049 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1292 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1554 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 42855 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12367 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12038 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11375 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Yin Yoga chữa mất ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn
    Yin Yoga chữa mất ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn
    Lượt Xem : 270 Cập nhật : 20/11/2021

    Tất cả chúng ta đều biết cảm giác như thế nào khi thức giấc giữa chừng và phải cố gắng ngủ. Nó như thể chúng ta càng cố gắng ngủ gật, giấc ngủ càng trở nên khó nắm bắt. Bạn có thể đổ lỗi cho ly cà phê espresso gấp đôi mà bạn đã uống […]

    Kết quả UFC 259: Askar Askarov đánh bại Joseph Benavidez
    Kết quả UFC 259: Askar Askarov đánh bại Joseph Benavidez
    Lượt Xem : 267 Cập nhật : 08/03/2021

    Tay đấm người Nga Askar Askarov đánh bại Joseph Benavidez và giành chiến thắng thứ ba liên tiếp và chiếm vị trí là ứng cử viên chính cho danh hiệu hạng ruồi tại UFC 259. Trận đấu đã diễn ra như thế nào? Vòng một: Các tay đấm giao tranh sôi nổi Các võ sĩ […]

    Những nguyên tắc chiến đấu trong võ gậy Arnis mà người tập nhất định phải nắm chắc
    Những nguyên tắc chiến đấu trong võ gậy Arnis mà người tập nhất định phải nắm chắc
    Lượt Xem : 816 Cập nhật : 01/12/2021

    Một trong những thách thức mà mọi học viên chiến đấu bằng gậy tham vọng phải đối mặt khi học kỹ thuật chiến đấu Arnis là hiểu biết đầy đủ về nghệ thuật này. Bên cạnh đó, các yếu tố cơ bản và nguyên tắc chiến đấu của võ gậy Arnis cũng như tính hiệu […]

    Người thầy tuyệt vời tạo nên ngôi sao Brazilian Jiu-Jitsu Lucas Rodrigues
    Người thầy tuyệt vời tạo nên ngôi sao Brazilian Jiu-Jitsu Lucas Rodrigues
    Lượt Xem : 269 Cập nhật : 25/02/2021

    Nếu nhắc đến bộ môn Brazilian jiu-jitsu thì hẳn mọi người sẽ biết đến Lucas Rodrigues. Anh là người đã đạt được nhiều danh hiệu độc đáo dưới thời của anh em Mendes. Nhưng ít ai biết được trước đó Lucas đã nhận được sự giúp đỡ của người thầy tuyệt vời! Lucas Rodrigues là […]

    Tổng hợp tin tức MMA 7/1
    Tổng hợp tin tức MMA 7/1
    Lượt Xem : 210 Cập nhật : 08/01/2024

    Tổng hợp tin tức MMA 7/1. Trong ngày chủ nhật đầu tiên của năm 2024, thế giới MMA đã có những biến đổi gì? Hãy kiểm tra ngay tại bài viết tồng hợp tin tức MMA mỗi ngày của Kickfit Sports. Dana White trả lời về khoản thanh toán của CM punk UFC và Dana […]

    Teofimo Lopez Vs Devin Haney Là Phương án B Cho Trận Đấu Tiếp Theo
    Teofimo Lopez Vs Devin Haney Là Phương án B Cho Trận Đấu Tiếp Theo
    Lượt Xem : 291 Cập nhật : 09/01/2021

    Jeff Aronow: Teofimo Lopez xem tin tức về thỏa thuận đấu giữa Gervonta ‘Tank’ Davis và Ryan ‘Kingry’ Garcia là một điều tốt cho môn thể thao quyền anh. Lopez (16-0, 12 KOs) muốn người hâm mộ quan tâm nhiều nhất có thể ở hạng nhẹ. Cuối cùng anh ấy sẽ có lợi khi đối […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964