Cuộc sống vội vã, có quá nhiều thứ cần phải lo nghĩ, căng thẳng. Đôi khi người ta muốn tìm đến sự yên tĩnh, tịnh tâm để cho tâm trí được thả lỏng, thư giãn. Kundalini Yoga chính là chốn an yên để tâm trí được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng. Thực hành Kundalini Yoga, người tập sẽ được trải nghiệm cách người Ấn Độ cổ đại bỏ lại buồn đau, mệt mỏi. Đặc biệt, Kundalini Yoga còn có khả năng đánh thức nguồn năng lượng tự nhiên nhưng chưa được khai phá bên trong cơ thể. Từ đó nâng cao nhận thức và tăng khả năng sáng tạo, tiến xa trong cuộc sống.
Kundalini Yoga là gì?
Lớp học Kundalini Yoga
Từ “Kundalini” trong tiếng Phạn được hiểu theo hai nghĩa là “con rắn” và “vòng tròn”. Hình ảnh con rắn cuộn tròn theo trục thẳng tượng trưng cho năng lượng tâm linh hay hiểu cách khác là sinh lực từ đáy cột sống. Thực hành Kundalini Yoga là phương pháp khơi dậy năng lượng thông qua sáu luân xa dọc theo cột sống và luân xa thứ 7 (vị trí ngay trên đỉnh đầu).
Kundalini Yoga tập trung vào hơi thở và các bài tập trọng tâm. Người tập sẽ được thực hành thiền và cử chỉ tay nhiều hơn. Do đó, các bài tập thường được thực hiện ở tư thế ngồi. Cái tên Kundalini bắt nguồn từ việc thức tỉnh năng lượng và giải thoát tâm linh. Thông qua thiền định, điều tức, đọc thần chú và các tư thế sẽ giúp trí óc phát triển, nâng cao nhận thức và ý chí từ sâu bên trong.
Người mới bắt đầu sẽ gặp một số khó khăn bơi mỗi động tác của Kundalini Yoga lại được kết hợp với một kỹ thuật thở khác nhau. Tuy nhiên nếu muốn thử thách và khám phá bản thân thì cũng đừng ngại thử qua loại hình yoga này.
7 luân xa được nhắc đến trong Kundalini Yoga?
Trong Yoga có 7 luân xa hay còn gọi là trung tâm năng lượng của cơ thể. Một khi năng lượng Kundalini tăng lên sẽ giúp 7 luân xa này được cân bằng. Đồng thời sức mạnh tinh thần cũng được cải thiện. Do đó mà Kundalini Yoga còn có thể gọi bằng cái tên khác là “Yoga nhận thức”.
Kundalini Yoga là gì?
7 luân xa trên cơ thể bao gồm:
- Muladhara (Luân xa Số 1): Vị trí giữa hậu môn và vùng sinh dục tương đương huyệt Hội m.
- Swadhisthana (Luân xa Số 2): Vị trí vùng bụng dưới tương đương huyệt Quan Nguyên.
- Manipura (Luân xa Số 3): Nằm chính xác vùng thượng thận tương đương huyệt Trung Quản.
- Anahata (Luân xa Số 4): Thuộc vùng ngực tương đương huyệt Đản Trung.
- Vishuddha (Luân xa Số 5): Nằm ở vị trí vùng cổ tương đương với huyệt Thiên Đột.
- Ajna (Luân xa Số 6): Nằm giữa hai chân mày và đáy sống mũi tương đương với huyệt Ấn Đường.
- Sahasrara (Luân xa Số 7): Cao nhất thuộc đỉnh trán, tương ứng với huyệt Bách Hội.
Lợi ích Kundalini Yoga mang lại cho người tập
Giúp kiểm soát tâm trí của bản thân
Lợi ích của Kundalini Yoga đến tâm trí
Các bài tập của Kundalini Yoga mang nhiều ý nghĩa tâm linh và đánh sâu và nhận thức. Thông qua các tư thế kết hợp cùng thần chú khiến cho người tập quên đi mọi bất an, bế tắc và lo âu. Vận dụng nhịp thở đúng kỹ thuật còn giúp xoá tan những suy nghĩ tiêu cực; để tâm trí được nghỉ ngơi, tâm trạng thư thái. Thực hành Kundalini Yoga; bạn dường như cảm nhận được dòng âm thanh dịu êm đang chuyển động bên trong cơ thể. Tâm hồn sẽ có cảm giác bình yên; người tập có khả năng kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc của mình.
Đem đến sự tự tin
Như đã nói, Yoga Kundalini giúp bạn khám phá chính bản thân. Khi đó, người tập không chỉ phải đối mặt với những điểm yếu của bản thân mà còn phải vượt qua nó. Một khi đã vượt qua rồi, mọi mặc cảm, tự ti sẽ không còn cản trở bạn trước những cơ hội trong cuộc sống. Ngoài những hạn chế thì những điểm mạnh, tiềm năng của bản thân cũng được khai phá. Bạn sẽ cảm thấy tự tin; cuộc sống dường như dễ thở hơn; mọi vấn đề cũng sẽ được giải quyết suôn sẻ hơn.
Tăng cường sức mạnh cơ thể và khả năng phục hồi
Tư thế tập Kundalini Yoga
Sức mạnh của cơ thể chủ yếu được sinh ra từ năng lượng bên trong cơ thể chứ không phải cơ bắp. Kundalini Yoga giúp khơi dậy nguồn năng lượng trong chính chúng ta. Bể chứa năng lượng này sẽ cung cấp sức mạnh đến khắp các cơ quan để bộ máy vận hành của con người hoạt động tốt. Chính nguồn năng lượng này cũng sẽ xoa dịu chấn thương; chữa lành những vết xước trong tâm hồn. Các bài tập còn đóng vai trò như một bộ máy giúp cơ thể giải phóng tắc nghẽn; đào thải những chất độc ra ngoài.
Thường xuyên tập luyện Kundalini Yoga giúp giúp người tập luôn cảm thấy khoẻ mạnh, vui tươi và hạnh phúc. Bất cứ khi nào cần một giải pháp hay cần chốn bình yên trong chính tâm hồn thì hãy tìm loại hình yoga này. Chỉ trong thời gian ngắn thôi, người tập sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt.
