Từ lâu trên các diễn đàn đã luôn chia sẻ thông tin về lá tía tô có thể giúp giảm cân và làm đẹp cho da. Mọi người cũng đã thửa và cho thấy kết quả như mong muốn. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn nghi ngờ về khả năng giảm cân từ lá tía tô. Vậy nên, hôm nay Kickfit Sports sẽ giải đáp các thắc mắc của chị em nhé! Trong bài viết cũng sẽ chỉ ra cách giảm cân với lá tía tô từ người Nhật Nhé!
Lá tía tô có thật sự mang lại hiệu quả giảm cân như lời đồn
Có chắc là lá tía tô có giảm cân không?
Trong Đông Y, tía tô có vị đắng nhưng lại thanh mát, tía tô còn chứa nhiều lượng vi chất gồm sắt, vitamin và chất xơ. Tía tô được xem là thảo mộc rất quý giá. Thảo mộc này có công hiệu trị sổ mũi, cảm cúm và tang đề kháng cho cơ thể. Trong lá tía tô có chứa hàm lượng lớn chất xơ cùng vitamin sẽ hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, mỡ thừa hiệu quả. Nếu bạn uống nước nấu từ lá tía tô, cơ thể được cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho việc tiêu mỡ và giảm chỉ số mỡ máu. Ngoài ra nó còn có tác dụng lấp đầy dạ dày làm cho bạn có cảm giác no lâu, hạn chế them ăn. Nhờ vậy mà cân nặng của bạn sẽ được gaimr đi đánh kể.
Những cách giảm cân với lá tía tô thông dụng nhất
Làm sinh tố lá tía tô giảm cân
Mới đầu bạn sẽ thấy nó khá lạ vì bình thường chúng ta sẽ ăn lá tía tô chứ không uống lá tía tô giảm cân. Hãy tham khảo hướng dẫn cách làm sinh tố lá tía tô dưới đây nhé.
- Bạn cần chọn và lựa những lá tía tô xanh, tươi rồi ngâm muối và rửa sạch hết bụi bẩn.
- Tiếp theo cho tía tô vừa rửa sạch vào cối xay hoặc máy xay để nghiền nát.
- Mặc dù đã xay nát những vẫn cần lọc qua dây để tách bã, lọt lấy nước cất.
- Ban đầu mới sử dung có thể chưa quen, hãy cho them một chút sữa đặc và đá viên cho cốc sinh tố tăng thêm mùi vị.
Dùng trà tía tô giảm cân
Khi sử dụng lá tía tô làm trà không chi giúp giảm cân mà còn hỗ trợ ngủ ngon, giảm tress. Tùy vào khẩu vị của bạn mà hãy gia giảm lượng tía tô cho phù hợp với khẩu vị. Trước khi làm trà tía tô, bạn cầm đem tía tô đi rửa sạch những tạp chất có trong đó. Sau đó hãy giải lá ra một cái mẹt hoặc mâm để phơi khô. Bạn nên phơi ở nơi có nắng ráo, thoáng mát. Nhưng lưu ý là không phơi tía tô dưới nắng quá gắt vì chúng có thể bị mất hết chất dinh dưỡng và độ ngon của trà.
Khi lá tía tô đã khô hãy bảo quản bằng lọ thủy tinh, hộp nhực để dùng dần. Cách pha trà tía tô cũng giống cách pha trà thông thường. Cho lá tía tô khô và ấm và đổ nước ấm, chờ từ 3 – 5 phút rồi thưởng thức.
Trà tía tô
Sử dụng bột từ lá tía tô
Dùng bột lá tía tô là cách được các chị em chia sẻ rất nhiều trên các hội nhóm giảm cân, làm đẹp. Bạn cần tìm hiểu kĩ những loại bột tía tô được bày bán trên thị trường. Chúng có thể là sản phẩm không rõ nguồn gốc và không có giấy phếp thẩm định. Nếu có thời gian bạn hay phơi khô, xoay nhỏ tía tô tại nhà. Làm như vậy sẽ vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả.
Cách dung bột tía tô hàng ngày:
- Pha 3 thìa bột lá tía tô vào 200ml nước ấm.
- Sau đó khuất đều cho đến khi bột đã hòa tan vào nước.
- Nên uống 2 cốc bột tía tô cho buổi sáng và tối sau ăn.
Hãy uống 2 cốc bột tía tô mỗi ngày để giảm cân nhanh hơn
Thử xông hơi bằng lá tía tô
Khoa học đã chứng minh xông hơi cũng là một cách giảm cân nhanh chóng khá hiệu quả. Đây cũng là bí quyết để các võ sĩ dùng để ép cân trước mỗi buổi kiểm tra cân nặng. Và chắc chắn khi kết hợp xông cùng là tía tô sẽ mang lại công hiệu gấp 2 lần. Ngoài ra trong quá trình xông hơi sẽ làm thu nhỏ lỗ chân long ở da và giúp điều trị bệnh lý về dị ứng, viêm xoang.
Hướng dẫn xông hơi bằng lá tía tô:
- Việc đầu tiên là phải rửa tía tô thật sạch nên kết hợp ngâm muối để làm sạch sâu hơn.
- Đun sôi 300ml rồi cho tía tô đã rửa sạch vào, tiếp tục đun từ 3 – 5 phút rồi tắc bếp.
- Có thể sử dụng chăn hoặc khăn trùm qua người rồi cho nồi tía tô vào xông hơi.
- Bạn chỉ nên xông hơi khoảng 30 phút rồi đi tắm.
Đối tượng không nên lạm dụng lá tía tô để giảm cân
Người mắc bệnh cao huyết áp và tiểu đường: Những dưỡng chất trong từ sắt và vitamin sẽ kích thích đường huyết tăng cao. Từ đó làm bệnh trở nặng và nguy hiểm hơn. Một số người còn có biểu hiện nổi dị ứng và mẩn ngứa.
Người bị đau dày hoặc tiêu chảy: Việc kết hợp mô số loại cá với tía tô để tạo cảm giác đây hơi, rối loạn tiêu hóa. Nặng hơn là dẫn tới dạ dày bị cơ thắt và tiêu chảy kéo dài.
Người béo phì có chỉ số mỡ cao: Người có mỡ thừa và béo phì lâu năm thường sẽ không thấy hiệu quả của lá tía tô. Do mỡ trong cơ thể đã tích tụ khá lâu, vậy nếu muốn giảm cân thì cần phải loại bỏ triệt để mỡ ra khỏi cơ thể.
