Tám chi của yoga cung cấp một lối sống tinh thần. Lối sống này được thiết kế để hợp nhất chúng ta với toàn bộ sự tồn tại. Ở phương Tây các giáo viên yoga có xu hướng chỉ tập trung vào một chi của yoga. Mặc dù chắc chắn có những lợi ích khi tham gia yoga dù chỉ ở một cấp độ. Nhưng với tư cách là một giáo viên yoga, bạn muốn thực sự nắm lấy toàn bộ hệ thống tinh thần nếu bạn muốn làm gương cho học viên của mình. Thì hãy thông thạo tám chi của yoga. Khi bạn bắt đầu đi dạy, bạn đang cam kết sống một lối sống yogic. Bạn sẽ tập yoga sống và truyền nó cho người khác.
1.Giáo viên yoga: Đọc sách tâm linh
Ngày nay, chúng ta được tiếp cận với kiến thức và trí tuệ đã được thử thách hàng nghìn năm. Đi sâu vào các văn bản tâm linh, cả cổ đại và hiện đại. Đọc đi đọc lại chúng, bạn sẽ hiểu sâu hơn mỗi khi chọn mỗi cuấn sách. Danh sách các cuốn sách được đề xuất bởi chương trình đào tạo giảng dạy cụ thể của bạn là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Đọc Bhagavad Gita trong khi bạn đang nằm dài trên chăn trong công viên vào một ngày ấm áp. Đọc Iyengar’s Light on Yoga khi cuộn mình trên giường. Đọc Tự truyện của một Yogi của Paramhansa Yogananda trong chuyến đi tàu buổi sáng của bạn. Đọc đọc đọc. Làm như vậy, bạn đang tôn trọng niyama (sự tuân thủ cá nhân) của vadhyaya hoặc tự học.
Giáo viên yoga: đọc sách tâm linh
2.Giáo viên yoga: Thực hành các tư thế hằng ngày
Cam kết thực hành tại nhà hàng ngày. Ngoài việc tham dự lớp do các giáo viên yoga hướng dẫn ba đến bốn lần mỗi tuần. Các tư thế yoga giúp bạn làm chủ cảm xúc cũng như giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh nhất. Nó cũng giúp bạn xây dựng sự đồng cảm với học sinh của mình vì đây là phần lớn những gì bạn sẽ yêu cầu họ làm! Quan trọng nhất, công việc này chuẩn bị cho cơ thể bạn để kết hợp với đấng thiêng liêng.
Giáo viên yoga: Thực hành các tư thế hằng ngày
3.Thực hành pranayama
Giáo viên yoga nổi tiếng Gurmukh Kaur Khalsa nói: “Cách bạn thở là cách bạn sống.” Bạn sẽ sống như thế nào? Trùng và căng? Hay sâu sắc và phong phú? Hoạt động bằng hơi thở giúp cân bằng các hệ thống của cơ thể bao gồm hệ thần kinh và hô hấp, đồng thời nuôi dưỡng tinh thần của bạn, đánh thức năng lượng, hay còn gọi là prana trong bạn. Thường bị các học viên yoga phương Tây bỏ qua, các kỹ thuật pranayama hữu ích là công cụ tốt nhất để bạn đối phó với những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
4.Giáo viên yoga: Ngồi thiền.
Thiền, hoặc dhyana. Là chi thứ bảy của yoga và được hỗ trợ bởi các kỹ thuật thở và asana của chúng ta . Nó có một loạt các lợi ích về sức khỏe và tinh thần đã được các nhà thực hành hàng nghìn năm và thậm chí đã được khoa học chứng minh . Các cách tiếp cận phổ biến để thiền bao gồm lặp lại một câu thần chú hoặc tập trung vào một đối tượng như hơi thở hoặc ngọn lửa nến. Thiền dạy chúng ta tập trung. Loại bỏ những suy nghĩ không phục vụ chúng ta và là cách tốt nhất để trau dồi nhận thức nội tâm và cái nhìn rõ ràng. Về cơ bản, mục đích của thiền trong yoga là hợp nhất chúng ta với thần thánh.
Giáo viên yoga: Ngồi thiền
Lời kết
Niềm tự hào về tinh thần là một trong những cạm bẫy tiềm ẩn của việc lựa chọn con đường tâm linh. Chẳng hạn như trở thành một giáo viên yoga. Hãy khiêm tốn và nhắc nhở bản thân rằng tất cả chúng ta đều là thiền sinh. Chúng ta luôn còn nhiều điều để học. Trau dồi khiếu hài hước về bản thân.Hãy luôn có sự đồng cảm và lòng trắc ẩn với những người đang bắt đầu con đường hoặc đi trên con đường khác.
