Tăng cân và tăng cơ

Với mỗi năm mới đánh dấu một bảng xếp hạng mới, bạn lo lắng dự đoán các xu hướng tập luyện nóng nhất xung quanh. Cho dù bạn muốn quay lại với mục tiêu giảm cân của mình sau một thời gian dài nghỉ ngơi hay thiết lập một thói quen dễ thực hiện mà […]

Tình trạng thiếu cân, suy dinh dưỡng xảy ra ở rất nhiều người. Đây là một vấn đề nhức nhối trong khi họ vẫn loay hoay tìm cách giải quyết. Cơ thể quá gầy sẽ dẫn đến thể lực, sức khỏe bị ảnh hưởng rất nhiều. Ngoài ra thể hình gầy gò cũng khiến nhiều […]

Bạn là một người gầy lâu năm, bạn rất tự ti với ngoại hình của mình và muốn thay đổi. Mặc dù đã thử rất nhiều cách nhưng tình trạng vẫn không có sự cải thiện. Đối với người gầy lâu năm, tìm ra cách tăng cân đã khó, tăng cân nhanh chóng, an toàn […]

Khi nhắc đến việc tăng cân, nhiều người có suy nghĩ chỉ cần ăn thật nhiều, nạp bất kể các món ăn nào giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Mặc dù nghe có vẻ không khó như giảm cân, nhưng hành trình tăng cân cũng không hề dễ […]

Hành trình thay đổi bản thân của Tina Phạm (Phạm Thị Phương Thảo) từ một cô gái nhỏ bé trở thành HLV thể hình chuyên nghiệp đã truyền cảm hứng đến rất nhiều người. Hơn 10 năm gắn bó với nhiều bộ môn đặc biệt là thể hình, cô đã phải trải qua những chấn […]

Võ Ghi Ta là cái tên khá đặc biệt. Anh được nhiều người trong cộng đồng thể hình biết đến khi từ chàng trai gầy trơ xương đến lực sĩ thể hình. Những nỗ lực thay đổi ngoại hình đã đem lại cho anh những cơ hội mới và thành công trong cuộc sống. Chiến […]

Dưới đây là câu chuyện tập gym tăng cân và hành trình trở thành HLV thể hình của chàng trai 9X. Hành trình tập luyện và kết quả xứng đáng mà Cao Minh Tú nhận được đã mang cảm hứng tới nhiều người.

Chàng trai 9X -Từ Chí Quang sau khi tập gym tăng 20kg. “Biến hình” từ gầy gò ốm yếu thành cao to, bụng 6 múi, body thu hút. Bí quyết tập luyện của PT trẻ Từ Chí Quang là gì?