Kỹ thuật tập Zumba

Một vài năm trở lại đây, phong trào tập luyện thể dục thể thao đang ngày càng nở rộ. Nhiều người lựa chọn thể dục nhịp điệu để tập luyện hằng ngày bởi những lợi ích to lớn mà nó mang lại. Một trong số đó phải kể đến các môn như Zumba, Aerobic. Vậy […]

“Tập Zumba có giảm cân được không?” là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Và tất nhiên câu trả lời là không những giảm cân được mà còn rất hiệu quả. Chỉ cần bạn kiên trì và tuân thủ giáo trình tập luyện, câu chuyện giảm cân không phải là khó. Zumba là […]

Nếu bạn đang mang thai, thông thường, các bác sĩ sẽ khuyên bạn tham gia một chương trình tập thể dục. Lý do là vì nó giúp bảo vệ thai kỳ một cách suôn sẻ cũng như quá trình sinh nở dễ dàng sau này. Hầu hết nhiều phụ nữ thường lựa chọn tập zumba khi mang thai bởi đây là bài tập khiêu vũ có sự kết hợp giữa thể dục và niềm vui. 

Nhắc đến bộ môn thể thao có tác dụng giảm cân diệu kỳ qua các bước nhảy, người ta thường liên tưởng tới Zumba. Các bài tập Zumba không chỉ hấp dẫn mọi lứa tuổi mà còn đem đến sự vui vẻ cho người tập và khả năng đốt cháy calo vô cùng hiệu quả.

Tất cả những người yêu thích Zumba ngoài kia đều biết rằng các bài tập nhảy Zumba bắt nguồn từ những động tác thể dục đơn giản. Bạn sẽ nhận được tất cả những lợi ích của một buổi tập luyện tuyệt vời với niềm vui của một bữa tiệc khiêu vũ. Những lợi ích này có thể nhìn thấy được từ một người tập Zumba lâu năm. Nhưng sẽ có ngoại lệ bởi đôi khi bạn không nhận được lợi ích như mong muốn từ bài tập nhảy Zumba của mình.

Zumba là một trong những loại hình tập luyện được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay. Thường xuyên nhảy Zumba không chỉ giúp đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng chuẩn mà còn tăng cường sức khoẻ, sự dẻo dai của cơ thể. Mặc dù các động tác của Zumba khá đơn giản […]