Bộ môn Yoga
Nếu xét về thời gian để luyện tập thì buổi sáng là môt lựa chọn tối ưu, tiếp theo là buổi chiều và sau cùng là buổi trưa. Thế nhưng đối với các bạn làm văn phòng có gia đình thì buổi trưa là thời gian thích hợp nhất để luyện tập. Dù chỉ được […]
Yoga là một hình thức tập thể dục và thiền định thú vị nhưng đầy thử thách. Mặc dù thật tuyệt khi tập yoga một mình, nhưng nghiên cứu này đã chứng minh rằng lợi ích xã hội của việc tập yoga với những người khác trong một lớp học là rất đáng kể. Mang […]
Tìm hiểu 5 cách khác nhau thực hành tư thế kim tự tháp trong yoga một cách vững vàng và mạnh mẽ từ cơ bản đến nâng cao để ai cũng có thể thực hiện. Mỗi người chúng ta đều sở hữu một phạm vi chuyển động cụ thể. Điều này có nghĩa là mỗi […]
Tăng cân là một nỗi sợ, nỗi ám ảnh của rất nhiều người có vóc dáng quá khổ. Nhiều người vẫn đang còn vật lộn với những thực đơn ăn kiêng khó nhằn. Vậy làm thế nào để giữ được cân nặng mà vẫn có thể ăn uống thoải mái? Hôm nay, Kickfit Sports sẽ chỉ […]
Trong yoga, cũng như trong cuộc sống, hơi thở có thể được coi là đương nhiên. Đó là điều mà chúng ta làm một cách tự động, không chủ ý, vô thức. Nhưng tổ tiên yoga hiểu rằng hơi thở là cuộc sống. Đây là lý do tại sao pranayama hay thở yogic, đôi khi […]
Tập Pilates giúp giảm cân, giữ dáng và cải thiện sức khoẻ rất tốt. Bộ môn này hiện nay được rất nhiều người tìm hiểu và theo tập. Tuy nhiên, không phải cứ tập là có thể đạt được hiệu quả. Chế độ dinh dưỡng tập pilates ảnh hưởng rất lớn tới kết quả mà […]
Khi nói về bí quyết giữ đáng của các sao Hàn thì đa phần sẽ là những chế độ ăn kiên vô cùng khắc nghiệt. Đi kèm với đó là những giờ luyện tập đổ mồ hôi không ngừng nghỉ. Ngoài ra họ còn phải làm quen với các bộ môn luyện tập khác nhau. […]
Pilates đã phổ biến trên thế giới từ lâu nhưng vẫn còn chưa được biết đến nhiều ở Việt Nam. Phương pháp luyện tập này không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể mà nó còn là 1 liều thuốc giúp cho tinh thần cảm thấy tốt hơn. Vậy tập Pilates như […]
Chắc hẳn khi nhắc tới Yoga trị liệu thì các bạn đã không còn xa lạ gì nữa. Đâu là xu hướng điều trị bệnh hiệu quả, an toàn mà không cần dùng đến thuốc. Nhưng chỉ khi thực hiện đúng các bài tập thì yoga mới mang lại hiệu quả cho bạn. Hôm nay, […]
Tình trạng mỡ bụng tạo thành nhiều lớp sau sinh khiến cho các mẹ bỉm sữa tự ti về vóc dáng của mình. Thế nhưng, mỡ bụng rất khó giảm. Đây là điều ai cũng biết. Yoga được biết đến là một bộ môn vô cùng hiệu quả đối với mẹ bỉm sữa, không chỉ […]
Là nữ nên học võ gì để tự vệ? Có nhiều lý do mà mọi người tìm đến đào tạo võ thuật. Đối với một số người, mục tiêu là cải thiện bản thân và để cơ thể họ ở trạng thái tốt nhất có thể. Đối với những người khác, đặc biệt là nữ […]
Với mỗi năm mới đánh dấu một bảng xếp hạng mới, bạn lo lắng dự đoán các xu hướng tập luyện nóng nhất xung quanh. Cho dù bạn muốn quay lại với mục tiêu giảm cân của mình sau một thời gian dài nghỉ ngơi hay thiết lập một thói quen dễ thực hiện mà […]
Để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là phải đốt cháy calo thông qua các bài tập aerobic. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó tạo thói quen vì khó chạy bộ quanh nhà hoặc khó đến phòng tập thể dục hàng ngày. Nếu không tìm được bài tập […]
Tết đến rồi ! Bạn đã sắm sửa những gì cho tủ quần áo ngày tết của mình chưa? Một cơ thể cân đối sẽ giúp bạn tự tin diện nhiều mẫu quần áo hơn. Nhưng hiện tại, cơ thể bạn không giống như mong đợi lắm. Vậy có cách nào giảm béo hiệu quả […]
“Tập thể dục vào mùa đông có giảm cân không?” Tìm hiểu tại sao mùa đông đáng để tập thể dục hơn cả mùa hè. Vì sao mùa đông dễ tăng cân? Bạn đã nuông chiều bản thân quá nhiều Thực ra thời tiết chẳng có ảnh hưởng gì đến việc cân nặng bạn tăng, […]
Gym là Kickboxing đều là những bộ môn được lựa chọn rất nhiều trong các phòng tập hiện nay. Dù bạn muốn tăng hay giảm cân hay đơn giẩn là chỉ cần giúp săn chắc cơ thẻ và rèn luyện sức khỏe thì cả 2 bộ môn này đều có thể đáp ứng đủ nhu […]
