Bộ môn Yoga

Có thể bạn đã nghe hàng trăm lần: “Cơ mông săn chắc, khỏe mạnh tạo nên một cơ thể cường tráng và khỏe mạnh”.Và đó là sự thật. Kết hợp yoga và Pilates cho cơ mông là một trình tự tuyệt vời mà bạn phải thử ngay từ hôm nay. Trình tự này dần dần […]

Yoga là một bộ môn có lịch sử hơn 5000 năm, bắt nguồn từ Ấn Độ. Tìm kiếm được một HLV người Ấn Độ – nơi khởi nguồn của bộ môn tập luyện tâm thân, là mong muốn của rất nhiều người. Bởi ai cũng mong muốn có thể đạt tiếp thu kiến thức một […]

Khi làm quen với Yoga, người mới rất dễ gặp phải các lỗi sai dù rất nhỏ nhưng không biết hoặc không được người hướng dẫn chỉ ra. Bởi môn này yêu cầu rất nhiều về kỹ thuật tập, kỹ thuật thở nên mắc lỗi sai ở thời gian đầu không có gì là quá […]

Yoga không chỉ đơn thuần là bộ môn tập luyện vận động hằng ngày. Yoga còn có tác dụng đối với nhiều căn bệnh ở các mức độ khác nhau. Tập yoga điều trị bệnh trĩ là lựa chọn của rất nhiều người. Bệnh trĩ là một căn bệnh rất phổ biến, ngày nay đây […]

Cuộc sống ngày càng bận rộn cùng với sự phát triển như vũ bão của Internet, tự tập yoga tại nhà đã trở thành trào lưu nở rộ trong vài năm gần đây với mong muốn tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những tác hại khó lường […]

Tập yoga nhịp nhàng, chậm rãi không chỉ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí mà một số tư thế nhất định còn có thể giải phóng tắc nghẽn và tăng cường sức khỏe tổng thể. Thư giãn và giảm căng thẳng thực sự có liên quan đến hệ thống miễn dịch mạnh hơn. […]

Trình tự này của Sarah Girard, giáo viên tại Brooklyn, NY, tập trung vào các tư thế đứng để giúp bạn tiếp cận và khẳng định sức mạnh mà bạn có để tin tưởng vào hệ thống hỗ trợ của mình và quay trở lại thời điểm hiện tại. Ngoài ra, sử dụng các khối […]

Không có gì tệ hơn việc bạn trải tấm thảm dính ra trước khi tập và nhận thấy một lớp bụi bẩn hoặc ngửi thấy một chút mồ hôi đã qua ngày. Điều này xảy ra với khá nhiều người bởi họ không biết chính xác cách vệ sinh thảm tập yoga của mình. Thảm […]

Yoga là một bộ môn có lợi cho sức khỏe bằng các động tác kỹ thuật giúp bạn thường xuyên vận động toàn thân. Tập luyện yoga đều đặn hằng ngày sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc cải thiện sức khỏe và xương khớp. Người bị thoái hóa cột sống tập yoga – đây […]

Bạn đang đấu tranh để lựa chọn giữa tập yoga hay tập gym? Mặc dù cả hai cách luyện tập này đều thực sự tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, nhưng liệu cơ thể bạn có quá sức để thực hiện chúng trong cùng một khoảng thời gian hay không? […]