Không có gì tệ hơn việc bạn trải tấm thảm dính ra trước khi tập và nhận thấy một lớp bụi bẩn hoặc ngửi thấy một chút mồ hôi đã qua ngày. Điều này xảy ra với khá nhiều người bởi họ không biết chính xác cách vệ sinh thảm tập yoga của mình.
Thảm tập yoga hấp thụ tất cả mồ hôi, dầu và bụi bẩn mà chúng tiếp xúc. Điều đó có nghĩa là chúng có thể trở nên bẩn, có mùi và thậm chí bị nhiễm vi trùng nhanh chóng. Đặc biệt là sau một lớp yoga nóng hoặc một buổi tập asana đặc biệt nhiều mồ hôi. Để giữ cho tất cả những thứ rác rưởi dính trên thảm của bạn, việc thiết lập một thói quen vệ sinh nhất quán là rất quan trọng. Craig Stiff, giám đốc đồ gỗ cứng tại Manduka, khuyên bạn nên “làm sạch tấm thảm của bạn sau mỗi lần luyện tập hoặc sử dụng.”
Thảm tập yoga của bạn bẩn đến mức nào?
Thảm yoga sau các lần tập sẽ tích tụ rất nhiều vi khuẩn
Trong một bài báo cho ABC-13 News , Melanie Rech, giám đốc phòng thí nghiệm tại EMSL Analytical, đã kiểm tra các miếng gạc lấy từ thảm yoga cá nhân và chung. Mats từ phòng tập yoga địa phương “đã trở lại sạch sẽ nhất với 3 triệu vi khuẩn môi trường bình thường”, ABC-13 News viết. Đây không phải là điều đáng ngạc nhiên nhất, vì các phòng tập yoga phải thường xuyên giặt thảm chung của họ. ABC-13 News viết: Kết quả từ chiếc chiếu cá nhân của một phụ nữ địa phương thừa nhận “không vệ sinh tấm chiếu của mình thường xuyên”. Kết quả gây sốc nhất, khi xét nghiệm dương tính với 12 triệu vi khuẩn.
Các loại nấm và vi khuẩn gây ra bệnh nấm da chân, mụn cóc, nhiễm trùng tụ cầu và nấm ngoài da và một số loại khác thường được tìm thấy trên thảm tập yoga. Chúng phát triển mạnh trong môi trường ấm, tối, ẩm ướt.
Điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn đang làm sạch thảm tập yoga của mình nhưng không khử trùng nó, bạn có thể chưa thực sự làm đủ để loại bỏ những vi trùng này. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, trong khi làm sạch sẽ loại bỏ vi trùng, khử trùng sẽ tiêu diệt vi trùng. Mỗi phương pháp hoạt động riêng lẻ. Bạn cần phải làm cả hai để làm vệ sinh thảm yoga của mình hoàn toàn.
Khử trùng và vệ sinh thảm yoga tại phòng tập
Bạn nên khử trùng và vệ sinh thảm yoga tại phòng tập sau mỗi lần tập
Bạn có thể sẽ tìm thấy chai xịt và khăn lau tay ở mọi phòng tập yoga. Thậm chí nhiều người còn xếp hàng chờ để sử dụng chúng sau giờ học. Nhưng chính xác thì những gì trong những chai xịt đó?
Một chất khử trùng hữu cơ phổ biến được sử dụng bởi các yogi ở khắp mọi nơi là hỗn hợp nước cất và giấm trắng với tỷ lệ bằng nhau, với một chút dầu cây trà . Dầu cây trà là một chất kháng khuẩn đã được thử nghiệm. Chúng thực sự có hiệu quả tiêu diệt vi khuẩn và nấm khó chịu bám trên thảm của bạn. Kết hợp điều đó với đặc tính kháng khuẩn trong giấm trắng và bạn đã có cho mình một công cụ kiêm nhiệm vụ khử trùng chiếu.
Xem thêm: Thảm Tập Yoga nào dành cho bạn? Những loại thảm tập tốt nhất
Cách vệ sinh thảm yoga của bạn tại nhà
Vệ sinh thảm yoga của bạn tại nhà
Thêm nước ấm và vài giọt xà phòng rửa bát vào bình xịt. Xịt dung dịch lên thảm của bạn. Sau đó chà sạch nó bằng một miếng vải sợi nhỏ. Đừng quá mạnh tay với việc chà xát vì bạn muốn giữ nguyên độ dính tự nhiên của tấm thảm. Đảm bảo xịt và chà sạch cả hai mặt của nó. Tiếp đó, hãy rửa sạch tấm chiếu của bạn bằng nước ấm và để cho nó khô trong không khí.
bạn nên giặt thảm yoga của bạn bằng xà phòng và nước ít nhất một lần mỗi tháng. Lilleston thường giặt thảm của mình mỗi tháng một lần. Cô ấy sẽ làm việc đó thường xuyên hơn nếu tham gia một vài lớp yoga nóng. Mặc dù mùi của chiếu là một dấu hiệu tốt để biết khi nào nó cần giặt, nhưng khi nó bắt đầu bốc mùi thì nó đã thấm rất nhiều mồ hôi và bụi bẩn bám trên cơ thể bạn sau mỗi lần sử dụng. Vì vậy bạn nên vệ sinh nó mỗi tháng một lần sẽ đảm bảo rằng tấm thảm của bạn không bao giờ bị quá xấu.
Có nên cho thảm yoga vào máy giặt không?
Đây là một chủ đề được tranh luận sôi nổi, nhưng câu trả lời phụ thuộc vào tấm thảm mà bạn có. Lilleston ném tấm thảm du lịch Yoga For Bad People của mình vào máy giặt với nước lạnh theo chu trình tinh vi. Cô sử dụng chất tẩy rửa thân thiện với môi trường khi nó cần làm sạch sâu và treo nó cho khô sau đó. Lilleston nói: “Tôi không khuyên bạn nên cho thảm vào máy sấy. Nhưng điều đó phụ thuộc vào chất liệu chiếu của bạn được làm. Tất nhiên là an toàn hơn khi phơi trong không khí”.
Tuy nhiên, Stiff khuyến khích các thiền sinh giặt thảm của họ bằng tay thay vì mạo hiểm với máy giặt. “Chúng tôi không khuyên bạn nên giặt chiếu trong máy giặt. Trong hầu hết các trường hợp, điều này sẽ làm hỏng cả tấm chiếu và máy giặt. Nó khiến bạn phải trả một hóa đơn rất đắt để thay thế cả hai ”, ông nói. Trừ khi tấm lót của bạn có hướng dẫn rõ ràng nói rằng bạn có thể cho vào máy giặt, còn không thì an toàn nhất là bạn nên bỏ qua và tiếp tục giặt bằng tay.
