Bộ môn Kickboxing

Taekwondo và Kickboxing là hai môn võ thuật thoạt nhìn có rất nhiều điểm chung. Cả hai đều chỉ sử dụng các kỹ thuật tấn công và có chính sách ứng trực nghiêm ngặt trong chiến đấu. Họ cũng nhấn mạnh đến việc đá, mặc dù các cú đấm cũng được phép và cả hai […]

Kickboxing là một môn võ thuật phổ biến được hàng triệu người trên khắp thế giới luyện tập. Đây là một bài tập tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí và cũng có thể giúp bạn học cách tự vệ. Đây cũng là một môn thể thao chuyên nghiệp có thể giúp bạn kiếm […]

Bạn đã có thể tự hỏi: Đâu là chế độ ăn uống lành mạnh? Có vẻ như mỗi ngày bạn đều nghe về một chế độ ăn kiêng mới. Nhưng làm thế nào bạn có thể nhận ra sự khác biệt? Và Chế độ ăn uống lành mạnh nhất để tuân theo là gì? Ở […]

Các động tác kéo giãn cơ là một cách tuyệt vời để làm nóng cơ thể trước khi tập luyện. Thả lỏng cơ, khớp di động nhiều hơn và hơi tăng nhiệt độ cơ thể đều là những tác động của quá trình giãn cơ năng động và sẽ chuẩn bị cho cơ thể bạn […]

Yoga làm tăng tính linh hoạt, cải thiện sự cân bằng, xây dựng sức mạnh, điều hòa hơi thở và làm dịu tâm trí. Yoga hiện đang tiến vào sàn đấu quyền anh khi ngày càng có nhiều võ sĩ chuyên nghiệp tập luyện với thảm tập yoga. Thêm yoga vào boxing hoặc kickboxing của […]

Bước đầu tiên để học bất kỳ thói quen tập luyện mới nào là tập đúng kỹ thuật và hình thức. Là người mới bắt đầu tập kickboxing, chúng tôi khuyên bạn nên xem một vài video và luyện tập trước gương khi bắt đầu. Bạn có thể tập kickboxing tại nhà cho dù bạn […]

Roundhouse kick là một trong những đòn đá phổ biến nhất trong môn kickboxing vì nó cực kỳ hiệu quả. Còn được gọi là cú đá tròn, học cách thực hiện động tác này một cách chính xác sẽ tạo ra một lượng sức mạnh lớn. Sức mạnh của đòn đá vòng tròn đến từ […]

Ba đòn đá trong kickboxing phổ biến và được sử dụng nhiều nhất là đá dẫn trước, đá sau và đá móc. Hãy kết hợp chúng với combo đấm để có một buổi tập toàn thân tại nhà! Để kickbox, đứng với chân rộng bằng vai và không thuận chân về phía trước. Chuyển trọng […]

Kickboxing là một môn thể thao đang tiếp tục phát triển phổ biến trên toàn thế giới. Cho dù bạn là người mới tham gia môn thể thao này hay đã có một số kinh nghiệm trước đó, có một số kỹ thuật kickboxing có thể rất hiệu quả bất kể nền tảng quyền anh […]

Shadowboxing là một phương pháp tập luyện chủ yếu cho Boxing, Kickboxing và MMA. Bài viết này sẽ giới thiệu hai cách cơ bản để sử dụng Shadowbox và mỗi cách có những lợi ích cụ thể như thế nào. Kỹ thuật Shadowboxing là gì? Hầu hết mọi người xem Shadowboxing như một một phương […]