Bộ môn Boxing

Bài viết này sẽ thảo luận về một số động tác kéo giãn cơ thể tốt nhất để giúp bạn đạt được hiệu suất cao trong boxing, cho dù bạn đang tập luyện tại nhà hay phòng tập thể dục. Những mẹo này được thiết kế cho người mới bắt đầu đến võ sĩ chuyên […]

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing là một kỹ năng quan trọng mà bất cứ võ vĩ và người tập luyện boxing nào cũng cần nắm chắc. Trong hiệp đầu tiên của một trận đấu boxing, bạn thường có thể biết được ai là người điều khiển trận đấu. Bất cứ ai đang kiểm […]

Quyền lực là điều quan trọng nhất trong boxing. Nhưng quyền lực không phải là tất cả. Không có độ chính xác, sức mạnh chẳng có nghĩa lý gì. Bạn phải có khả năng dứt điểm một cú đấm trước khi nó có thể gây sát thương. Hầu hết các HLV sẽ nói với bạn […]

Có rất nhiều điều xảy ra trong mỗi trận đấu boxing. Từ bên ngoài nhìn vào, boxing có vẻ như là một môn võ rất đơn giản. Tuy nhiên boxing có một lớp phức tạp làm nền tảng cho hành động trên võ đài. Một võ sĩ tấn công không tung ra những cú đấm. […]

Chuyển động của đầu trong boxing là một phần không thể thiếu của cả tấn công và phòng thủ. Nó có thể khiến bạn không thể đoán trước được trong võ đài. Nó cũng khiến đối thủ khó đọc về chuyển động của bạn và những gì bạn định làm tiếp theo. Ở khía cạnh […]

Tập luyện chỉ là một nửa của phương trình nếu bạn đang muốn biến đổi cơ thểđể trông giống như một vận động viên võ thuật chuyên nghiệp. Những thứ bạn ăn cũng đóng một vai trò rất lớn vì chúng cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để phục […]

Có một sự thật là chế độ ăn uống của bạn chiếm khoảng 50% trong trình giảm cân của bạn. Kết hợp một chế độ ăn uống hiệu quả với một chương trình tập luyện sẽ dẫn đến kết quả tối ưu. Bây giờ chúng ta đã xem qua công thức giảm cân hoặc tăng […]

Huấn luyện viên huyền thoại Cus D’Amato đã tạo ra phong cách Peek-A-Boo trong boxing hay còn gọi là phong cách ú òa. Đệ tử nổi tiếng nhất của ông, “Iron” Mike Tyson đã phổ biến phong cách này. Đó là một phong cách boxing giải trí để xem vì nó đặt các võ sĩ […]

Túi đấm nặng là một dụng cụ tập luyện boxing cổ điển được hầu hết các võ sĩ sử dụng rộng rãi để nâng cao trình độ thể chất của họ. Tập luyện với túi đấm giúp tập luyện toàn bộ cơ thể và đốt cháy calo đồng thời tăng cường các nhóm cơ chính. […]

Nhiều người không tin rằng Pilates và Boxing có thể bổ trợ cho nhau. Tuy nhiên, sự thật được những người đam mê Pilates biết đến nhiềuhơn là những người đam mê boxing, đó là Joseph Pilates. Ông là một võ sĩ Boxing ở Anh vào đầu những năm 1900. Ông đã mở một phòng […]