Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Học cách kiểm soát khoảng cách trong boxing như các võ sĩ chuyên nghiệp

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing là một kỹ năng quan trọng mà bất cứ võ vĩ và người tập luyện boxing nào cũng cần nắm chắc. Trong hiệp đầu tiên của một trận đấu boxing, bạn thường có thể biết được ai là người điều khiển trận đấu. Bất cứ ai đang kiểm soát khoảng cách giữa hai võ sĩ sẽ ra lệnh khi nào các cuộc trao đổi diễn ra và khi nào thì không. Đây là một công cụ mạnh mẽ để đánh bại đối thủ. Cho dù bạn có chiến đấu để giành lấy một chiếc thắt lưng hoặc tập luyện với bạn tập tại phòng tập boxing thì các kỹ thuật này đều cần thiết.

Hãy luôn nhớ điều quan trọng là phải thực hành cả ba cách để kiểm soát khoảng cách vì bạn không bao giờ biết mình sẽ đối đầu với ai trên võ đài.

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 1: Sử dụng phòng thủ chống lại trọng lượng

cach-kiem-soat-khoang-cach-trong-boxing-1-su-dung-phong-thu-chong-lai-trong-luong

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 1: Sử dụng phòng thủ chống lại trọng lượng

Floyd Mayweather là một bậc thầy ở môn phòng thủ hạng cân trở lại. Mục tiêu của phòng thủ trọng lượng là giữ khoảng 80 phần trăm trọng lượng của bạn ở chân sau để tạo cho bạn một khoảng không gian đáng kể để xem điều gì đang đến. Nếu bạn tiến quá xa về phía trước, bạn không có thời gian để phản ứng khi đối thủ của bạn di chuyển để tấn công. Sử dụng biện pháp phòng thủ chống lại trọng lượng này cung cấp cho bạn hai lựa chọn khi đối thủ của bạn cố gắng đấm:

1. Bộ đếm

Phòng thủ chống lại trọng lượng cho bạn thời gian để tung đòn phản công. Ví dụ, nếu đối thủ của bạn tấn công bạn với sự kết hợp jab – cross (1-2), bạn có thể tránh được cú đánh bằng đòn vai vì bạn đã thấy nó đang lao tới. Với cánh tay dẫn đầu của chúng được mở rộng, chúng bây giờ đã lộ ra. Bạn có thể đối phó với một cú ra đòn toàn thân.

2. Cú đấm gây nhiễu

Với trọng lượng của bạn dồn lên chân sau, đối thủ phải thực sự nghiêng người để đánh bạn. Ngay sau khi họ mở rộng cánh tay của mình, thay vì chống đòn, bạn có thể bước về phía trước. Đặt cánh tay của bạn bên dưới cánh tay của họ để thực hiện cú đấm. Từ vị trí này, bạn có thể dùng cẳng tay để tạo khoảng cách. Bạn cũng có thể dùng cả hai cánh tay để ngăn chúng sử dụng của mình. Hàng phòng ngự trọng lượng chưa được sử dụng đúng mức nhưng rất quan trọng trong một trận đấu. Bạn có thể truy cản và gây nhiễu khi bạn muốn, cuối cùng là quyết định cuộc chiến.

>>> Xem ngay: TUYỆT CHIÊU GIÚP TĂNG ĐỘ CHÍNH XÁC CỦA CÚ ĐẤM BOXING

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 2: Kiểm soát bên ngoài

kiem-soat-khoang-cach-ben-ngoai-de-ra-don-thanh-cong

Kiểm soát khoảng cách bên ngoài để ra đòn thành công

Đạt được sự kiểm soát bên ngoài là tất cả về việc sử dụng chuyển động và phản đòn. Tommy giải thích rằng khi mới bắt đầu sự nghiệp thi đấu, anh vẫn sợ bị đánh. Anh đã học được chiến thuật vô giá này khi xem võ sĩ Roy Jones, Jr. Để kiểm soát cuộc chiến từ bên ngoài, về cơ bản, bạn khiến đối thủ quá sợ hãi để thực hiện một cú đấm bởi vì bạn luôn sẵn sàng với một đòn đáp trả.

Kiểm soát bên ngoài trông như thế này:

  • Cũng giống như đối thủ của bạn di chuyển để tấn công, hãy tung đòn phản công
  • Ngay sau khi chống tay, hãy chuyển đổi góc của cơ thể bằng cách xoay người trên đôi chân của bạn
  • Tiếp tục chuyển đổi góc độ của bạn khi bạn di chuyển quanh vòng. Giữ cho đối thủ của bạn bị mắc kẹt ở giữa.

Một sai lầm phổ biến của võ sĩ khi cố gắng điều khiển từ bên ngoài là lùi theo đường thẳng sau khi phản đòn. Đây là một cách chắc chắn để kết thúc bằng dây thừng, nơi bạn không muốn. Bạn có thể lùi một bước ban đầu. Từ đó hãy cân nhắc khi đối thủ bắt đầu truy đuổi bạn. Từ đây, bạn kiểm soát tâm của vòng.

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 3: Thiết lập kiểm soát bên trong

cach-kiem-soat-khoang-cach-trong-boxing-ben-trong

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing bên trong

Nếu đối thủ của bạn giỏi hơn trong việc kiểm soát bên ngoài, bạn cần phải thích nghi để giành quyền kiểm soát từ bên trong. Khả năng kiểm soát bên trong được võ sĩ Adrian Granados thể hiện một cách thuần thục. Anh ta đã sử dụng chiến thuật này khi đánh nhau với Aaron. Điều này luôn kết thúc với Aaron trên dây với lòng thương xót của Adrian.

Để kiểm soát từ bên trong khi đối thủ của bạn đang khiêu vũ xung quanh bạn ở bên ngoài:

  • Tiến lên để cắt bỏ chúng.
  • Sử dụng chân và kết hợp cú đấm tốt nhất của bạn để đẩy đối thủ lên dây.
  • Giữ họ bị mắc kẹt ở đó và làm việc như Adrian Granados.

Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn khéo léo hơn trong việc kiểm soát từ bên ngoài. Bạn có thể gặp phải một đối thủ thậm chí còn tốt hơn. Bạn phải biết tất cả các cách khác nhau để kiểm soát khoảng cách để bạn sẵn sàng cho bất cứ điều gì trên võ đài.

>>> Xem ngay: 5 CÁI BẪY TRONG BOXING MÀ NGƯỜI TẬP NÊN BIẾT CÀNG SỚM CÀNG TỐT

Lời kết

Bạn có thể thực hành kiểm soát khoảng cách khi có hoặc không có đối tác. Bất cứ khi nào bạn Shadowboxing hoặc luyện tập trên túi nặng, luôn tưởng tượng mình trong các tình huống trận đấu thực tế và hình dung một cuộc chiến. Sử dụng cả ba phương pháp: liên tục lấy góc; di chuyển; bẫy đối thủ của bạn để xây dựng trí nhớ cơ bắp.

Ngay cả khi bạn không muốn thi đấu boxing, bạn vẫn có thể tìm hiểu về chiến lược đấm bốc và kickboxing. Điều này cuối cùng sẽ giúp bạn trở thành một võ sĩ giỏi hơn. Để biết thêm các mẹo tập luyện đấm bốc từ các võ sĩ chuyên nghiệp, hãy xem các bài tập và hướng dẫn được thiết kế cho các võ sĩ ở mọi cấp độ trên trang của Kickfit Sports.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ BOXING MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:

dang-ky-tap-thu-mien-phi-7-ngay

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 2199 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1207 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 892 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39350 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10652 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10476 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10253 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Đội hình của Bellator 293 chính thức được công bố
    Đội hình của Bellator 293 chính thức được công bố
    Lượt Xem : 298 Cập nhật : 18/02/2023

    Vừa qua, ban tổ chức đã tiết lộ đội hình chính thức sẽ tham gia tranh đấu tại Bellator 293. Đội hình của Bellator 293 lần này hứa hẹn sẽ mang lại các trận đấu có sự góp mặt của những người mới nổi và tài năng. Bên cạnh đó, còn có sự trở lại […]

    Hành trình 10 năm đến vinh quang của đô vật Edge tại WWE
    Hành trình 10 năm đến vinh quang của đô vật Edge tại WWE
    Lượt Xem : 1534 Cập nhật : 02/02/2021

    Khi đô vật Edge trở lại WWE vào tháng 1 năm ngoái, đã có rất nhiều người đặt câu hỏi về tương lai của anh ấy. Xét cho cùng, sau khi giải nghệ vì chấn thương đô vật này đã không thi đấu trên võ đài WWE suốt 9 năm. Việc không thi đấu trong […]

    5 chìa khóa chiến thắng cho Marvin Vettori tại UFC Vegas 23
    5 chìa khóa chiến thắng cho Marvin Vettori tại UFC Vegas 23
    Lượt Xem : 385 Cập nhật : 07/04/2021

    Dưới đây là 5 chìa khóa chiến thắng cho Marvin Vettori trước Kevin Holland tại UFC Vegas 23 diễn ra vào thứ Bảy tuần này tại UFC Apex ở Las Vegas. Darren Till đã được lên kế hoạch để đấu với Vettori. Tuy nhiên, Till đã bị gãy xương đòn trong trại huấn luyện nên […]

    Trận đấu giữa Manny Pacquiao và Buakaw bị hủy bỏ
    Trận đấu giữa Manny Pacquiao và Buakaw bị hủy bỏ
    Lượt Xem : 57 Cập nhật : 16/02/2024

    Trận đấu giữa Manny Pacquiao và Buakaw chính thức bị hủy bỏ. Thông tin đã được các bên liên quan xác nhận. Vậy là hai huyền thoại thể thao đối kháng sẽ không đối đầu nhau vào tháng 2 tới. Vậy vì lý do gì mà trận đấu đang mong chờ này lại bị hủy […]

    Dự đoán nhà vô địch hạng nhẹ UFC năm 2024
    Dự đoán nhà vô địch hạng nhẹ UFC năm 2024
    Lượt Xem : 501 Cập nhật : 03/01/2024

    Đai vàng hạng nhẹ UFC 2024, ai sẽ là chủ nhân tiềm năng của nó? Mới đây, 2 ứng cử viên tiềm năng nhất của danh sách sách này đã được công bố. Islam Makhachev nhà vô địch hiện tại và Conor McGregor, ngôi sao hàng đầu giải đấu đang là 2 nhân vật giữ […]

    Một số dự đoán về thẻ chính của UFC Vegas 48 diễn ra ngày 19/2
    Một số dự đoán về thẻ chính của UFC Vegas 48 diễn ra ngày 19/2
    Lượt Xem : 171 Cập nhật : 17/02/2022

    Ngày 19 tháng 2 năm 2022, UFC Vegas 48 sẽ trở lại UFC Apex ở Las Vegas, Nevada. Vấn đề thị thực thứ hai đã ngăn cản Rafael Fiziev có được vị trí sự kiện chính đầu tiên. Trong khi đó, Rafael dos Anjos có điều đó dễ dàng hơn. Trận đấu đó sẽ thúc […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423