Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Học cách kiểm soát khoảng cách trong boxing như các võ sĩ chuyên nghiệp


khoa hoc kickfit

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing là một kỹ năng quan trọng mà bất cứ võ vĩ và người tập luyện boxing nào cũng cần nắm chắc. Trong hiệp đầu tiên của một trận đấu boxing, bạn thường có thể biết được ai là người điều khiển trận đấu. Bất cứ ai đang kiểm soát khoảng cách giữa hai võ sĩ sẽ ra lệnh khi nào các cuộc trao đổi diễn ra và khi nào thì không. Đây là một công cụ mạnh mẽ để đánh bại đối thủ. Cho dù bạn có chiến đấu để giành lấy một chiếc thắt lưng hoặc tập luyện với bạn tập tại phòng tập boxing thì các kỹ thuật này đều cần thiết.

Hãy luôn nhớ điều quan trọng là phải thực hành cả ba cách để kiểm soát khoảng cách vì bạn không bao giờ biết mình sẽ đối đầu với ai trên võ đài.

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 1: Sử dụng phòng thủ chống lại trọng lượng

cach-kiem-soat-khoang-cach-trong-boxing-1-su-dung-phong-thu-chong-lai-trong-luong

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 1: Sử dụng phòng thủ chống lại trọng lượng

Floyd Mayweather là một bậc thầy ở môn phòng thủ hạng cân trở lại. Mục tiêu của phòng thủ trọng lượng là giữ khoảng 80 phần trăm trọng lượng của bạn ở chân sau để tạo cho bạn một khoảng không gian đáng kể để xem điều gì đang đến. Nếu bạn tiến quá xa về phía trước, bạn không có thời gian để phản ứng khi đối thủ của bạn di chuyển để tấn công. Sử dụng biện pháp phòng thủ chống lại trọng lượng này cung cấp cho bạn hai lựa chọn khi đối thủ của bạn cố gắng đấm:

1. Bộ đếm

Phòng thủ chống lại trọng lượng cho bạn thời gian để tung đòn phản công. Ví dụ, nếu đối thủ của bạn tấn công bạn với sự kết hợp jab – cross (1-2), bạn có thể tránh được cú đánh bằng đòn vai vì bạn đã thấy nó đang lao tới. Với cánh tay dẫn đầu của chúng được mở rộng, chúng bây giờ đã lộ ra. Bạn có thể đối phó với một cú ra đòn toàn thân.

2. Cú đấm gây nhiễu

Với trọng lượng của bạn dồn lên chân sau, đối thủ phải thực sự nghiêng người để đánh bạn. Ngay sau khi họ mở rộng cánh tay của mình, thay vì chống đòn, bạn có thể bước về phía trước. Đặt cánh tay của bạn bên dưới cánh tay của họ để thực hiện cú đấm. Từ vị trí này, bạn có thể dùng cẳng tay để tạo khoảng cách. Bạn cũng có thể dùng cả hai cánh tay để ngăn chúng sử dụng của mình. Hàng phòng ngự trọng lượng chưa được sử dụng đúng mức nhưng rất quan trọng trong một trận đấu. Bạn có thể truy cản và gây nhiễu khi bạn muốn, cuối cùng là quyết định cuộc chiến.

>>> Xem ngay: TUYỆT CHIÊU GIÚP TĂNG ĐỘ CHÍNH XÁC CỦA CÚ ĐẤM BOXING

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 2: Kiểm soát bên ngoài

kiem-soat-khoang-cach-ben-ngoai-de-ra-don-thanh-cong

Kiểm soát khoảng cách bên ngoài để ra đòn thành công

Đạt được sự kiểm soát bên ngoài là tất cả về việc sử dụng chuyển động và phản đòn. Tommy giải thích rằng khi mới bắt đầu sự nghiệp thi đấu, anh vẫn sợ bị đánh. Anh đã học được chiến thuật vô giá này khi xem võ sĩ Roy Jones, Jr. Để kiểm soát cuộc chiến từ bên ngoài, về cơ bản, bạn khiến đối thủ quá sợ hãi để thực hiện một cú đấm bởi vì bạn luôn sẵn sàng với một đòn đáp trả.

Kiểm soát bên ngoài trông như thế này:

  • Cũng giống như đối thủ của bạn di chuyển để tấn công, hãy tung đòn phản công
  • Ngay sau khi chống tay, hãy chuyển đổi góc của cơ thể bằng cách xoay người trên đôi chân của bạn
  • Tiếp tục chuyển đổi góc độ của bạn khi bạn di chuyển quanh vòng. Giữ cho đối thủ của bạn bị mắc kẹt ở giữa.

Một sai lầm phổ biến của võ sĩ khi cố gắng điều khiển từ bên ngoài là lùi theo đường thẳng sau khi phản đòn. Đây là một cách chắc chắn để kết thúc bằng dây thừng, nơi bạn không muốn. Bạn có thể lùi một bước ban đầu. Từ đó hãy cân nhắc khi đối thủ bắt đầu truy đuổi bạn. Từ đây, bạn kiểm soát tâm của vòng.

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 3: Thiết lập kiểm soát bên trong

cach-kiem-soat-khoang-cach-trong-boxing-ben-trong

Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing bên trong

Nếu đối thủ của bạn giỏi hơn trong việc kiểm soát bên ngoài, bạn cần phải thích nghi để giành quyền kiểm soát từ bên trong. Khả năng kiểm soát bên trong được võ sĩ Adrian Granados thể hiện một cách thuần thục. Anh ta đã sử dụng chiến thuật này khi đánh nhau với Aaron. Điều này luôn kết thúc với Aaron trên dây với lòng thương xót của Adrian.

Để kiểm soát từ bên trong khi đối thủ của bạn đang khiêu vũ xung quanh bạn ở bên ngoài:

  • Tiến lên để cắt bỏ chúng.
  • Sử dụng chân và kết hợp cú đấm tốt nhất của bạn để đẩy đối thủ lên dây.
  • Giữ họ bị mắc kẹt ở đó và làm việc như Adrian Granados.

Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn khéo léo hơn trong việc kiểm soát từ bên ngoài. Bạn có thể gặp phải một đối thủ thậm chí còn tốt hơn. Bạn phải biết tất cả các cách khác nhau để kiểm soát khoảng cách để bạn sẵn sàng cho bất cứ điều gì trên võ đài.

>>> Xem ngay: 5 CÁI BẪY TRONG BOXING MÀ NGƯỜI TẬP NÊN BIẾT CÀNG SỚM CÀNG TỐT

Lời kết

Bạn có thể thực hành kiểm soát khoảng cách khi có hoặc không có đối tác. Bất cứ khi nào bạn Shadowboxing hoặc luyện tập trên túi nặng, luôn tưởng tượng mình trong các tình huống trận đấu thực tế và hình dung một cuộc chiến. Sử dụng cả ba phương pháp: liên tục lấy góc; di chuyển; bẫy đối thủ của bạn để xây dựng trí nhớ cơ bắp.

Ngay cả khi bạn không muốn thi đấu boxing, bạn vẫn có thể tìm hiểu về chiến lược đấm bốc và kickboxing. Điều này cuối cùng sẽ giúp bạn trở thành một võ sĩ giỏi hơn. Để biết thêm các mẹo tập luyện đấm bốc từ các võ sĩ chuyên nghiệp, hãy xem các bài tập và hướng dẫn được thiết kế cho các võ sĩ ở mọi cấp độ trên trang của Kickfit Sports.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ BOXING MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:

dang-ky-tap-thu-mien-phi-7-ngay

Bài viết liên quan
Hướng dẫn học boxing cơ bản với 6 bước chi tiết nhất
Chế độ luyện tập của võ sĩ Quyền anh nổi tiếng
Chế độ luyện tập của võ sĩ Quyền anh nổi tiếng
Lượt Xem : 226 Cập nhật : 24/09/2024
Shadow boxing là gì? Bài tập “đấm gió” đặc biệt của Boxer
[Giải đáp] Tập boxing có cao không?
[Giải đáp] Tập boxing có cao không?
Lượt Xem : 302 Cập nhật : 11/09/2024
[So sánh] Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào?
[So sánh] Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào?
Lượt Xem : 257 Cập nhật : 09/09/2024
Các đòn đấm trong Boxing: 6 đòn đấm với 10 combo “bá cháy”

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Oleksandr Usyk Hết Hợp Đồng Với Matchroom Xác Nhận Bởi Eddie Hearn
    Oleksandr Usyk Hết Hợp Đồng Với Matchroom Xác Nhận Bởi Eddie Hearn
    Lượt Xem : 379 Cập nhật : 12/01/2021

    Charles Brun: Eddie Hearn cho biết cựu vô địch hạng bán nặng Oleksandr Usyk hết hợp đồng với Matchroom. Trừ khi trận đấu giữa anh và nhà vô địch WBO Anthony Joshua diễn ra tiếp theo. Usyk cần chiến thắng trong trận này (18-0, 13 KO) là điều bắt buộc để Joshua (24-1, 22 KO) […]

    Dana White đưa ra lời hứa hoành tráng về UFC 300
    Dana White đưa ra lời hứa hoành tráng về UFC 300
    Lượt Xem : 402 Cập nhật : 26/12/2023

    UFC 300, sự kiện nổi bật và quan trọng nhất của giải đấu MMA lớn nhất thế giới sắp diễn vào năm 2024. Ngay từ cuối năm 2023, UFC và chủ tịch Dana White đã liên tục bật mí về các trận đấu của sự kiện. Mới đây nhất, ông Dana White đưa ra lời […]

    Cách thực hiện kỹ thuật Pull-Up chi tiết nhất cho người mới bắt đầu
    Cách thực hiện kỹ thuật Pull-Up chi tiết nhất cho người mới bắt đầu
    Lượt Xem : 2822 Cập nhật : 19/05/2022

    Pull-Up là một bài tập thay đổi trọng lượng cơ thể rất tốt. Cùng với đó kỹ thuật này còn xây dựng sức mạnh cho phần trên của cơ thể. Tuy nhiên, Pull-Up thường được biết đến là một trong những bài tập khó thành thạo. Đương nhiên, khó đối với người mới bắt đầu. […]

    Mọi điều về võ gậy Arnis bạn cần biết để trở thành “bậc thầy”
    Mọi điều về võ gậy Arnis bạn cần biết để trở thành “bậc thầy”
    Lượt Xem : 2053 Cập nhật : 15/03/2021

    Nhiều loại võ thuật được cho là nguy hiểm nhất, mạnh nhất hoặc cao cấp nhất. Nhưng không có loại võ thuật nào có thể được coi là đáng tin cậy như Arnis, Kali và Eskrima. Trên thực tế, có rất ít người có thể trở thành bậc thầy của nghệ thuật chiến đấu này. […]

    9 bài tập cho cơ bụng 6 múi tốt nhất cho người mới bắt đầu
    9 bài tập cho cơ bụng 6 múi tốt nhất cho người mới bắt đầu
    Lượt Xem : 602 Cập nhật : 24/07/2023

    Chỉ vì bạn chưa quen với việc tập luyện và vùng bụng của bạn đang ẩn sau một lớp mỡ thôi. Những bài tập cho cơ bụng 6 múi cho người mới bắt đầu này sẽ tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn và tăng sự ổn định, đồng thời sẽ khiến cho vùng cơ bụng của […]

    Chính thức đưa thêm nội dung khắc nghiệt của kickboxing vào thi đấu tại SEA Games 32
    Chính thức đưa thêm nội dung khắc nghiệt của kickboxing vào thi đấu tại SEA Games 32
    Lượt Xem : 641 Cập nhật : 21/02/2023

    Campuchia tuyên bố sẽ thêm nội dung khắc nghiệt của kickboxing vào thi đấu tại SEA Games 32. Trong giải đấu lần này sẽ xuất hiện thêm hai nội dung mới của môn kickboxing. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu rõ thông tin chi tiết trên nhé! Công bố hai nội dung mới thêm vào của […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964