Bộ môn Bơi

Kỹ thuật bơi ngửa, hay trườn lưng, sử dụng các chuyển động của cánh tay xen kẽ và ngược chiều nhau. Khi một cánh tay kéo qua mặt nước từ vị trí trên cao đến hông, cánh tay kia thu lại trên mặt nước từ hông đến vị trí trên cao và ngược lại. Chân […]

Không nghi ngờ gì nữa, bơi ếch là kiểu bơi phổ biến nhất hiện nay. Trên thực tế, đối với nhiều người, đó là kiểu bơi duy nhất mà họ sử dụng thường xuyên. Điều này có thể được giải thích bởi thực tế là kỹ thuật bơi ếch cho phép bạn bơi với đầu […]

Với một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục nhất quán, bạn có thể giảm cân thành công và trông tuyệt vời chỉ trong bốn tuần. Các nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng là một phần quan trọng trong […]

Bơi ngửa có thể là một thử thách lớn đối với những người mới bắt đầu bơi lội. Làm sao chúng ta có thể bơi một cách tự tin khi chúng ta không thể nhìn thấy mình đang đi đâu? Đối với những người mớt tập bơi ngửa, thật khó để bơi mà không đâm […]

Mùa hè đến cũng là mùa bơi lội sôi nổi nhất tại các bể bơi và trung tâm thể thao. Bơi lội có thể mang lại nhiều lợi ích hơn và trên việc điều hòa thể chất cho trẻ em. Trong đó bao gồm cả những lợi ích về tinh thần, xã hội và an […]

Học bơi cần được ưu tiên hàng đầu của mọi gia đình. Đó là một kỹ năng sống có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa đuối nước – một nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở trẻ em. Mặc dù các bài học bơi không thể loại bỏ […]

Nếu bạn muốn nhanh hơn, chỉ cần đến hồ bơi mỗi ngày và tập luyện chăm chỉ là chưa đủ. Bạn phải đo lường sự tiến bộ của mình. Từ tổng khoảng cách đến số lần bơi, theo dõi dữ liệu có thể giúp vẽ nên bức tranh về hành trình bơi của bạn và […]

Nội dung cá nhân thách thức khả năng bơi lội dưới nước của một vận động viên, yêu cầu thành thạo cả 4 động tác thi đấu: bơi bướm, bơi ngửa, bơi ếch và bơi tự do. Đó không phải là một kỳ tích dễ dàng. Và ngoài việc thành thạo từng cú đánh, các […]

Mặc dù cá và trẻ nhỏ khiến việc lướt qua mặt nước trông dễ dàng, nhưng bơi lội cần sức mạnh và sự phối hợp toàn thân. Bạn cần di chuyển chân và tay song song cũng như điều chỉnh nhịp thở và động tác để đạt hiệu quả tối đa. Các kỹ năng bơi […]

Bởi vì bơi lội có tác động thấp và có thể điều chỉnh cao, bộ môn này thường được coi là một bài tập an toàn cho hầu hết mọi người. Các vận động viên bị thương, phụ nữ mang thai và người cao tuổi đều có thể đến với bơi lội. Mặc dù bơi […]