Trẻ em ít được ra ngoài vận động dẫn đến tình trạng uể oải, thừa cân không kiểm soát. Hoạt động thể chất hằng ngày không chỉ giúp trẻ cải thiện vấn đề về vóc dáng, cân nặng mà còn tăng sự linh hoạt, khả năng giao tiếp. Tham gia lớp học võ Kickboxing chính là một trong những cách tốt nhất để trẻ em vận động mỗi ngày. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết về những lợi ích, độ tuổi phù hợp và những lưu ý khi tập Kickboxing cho trẻ qua bài viết sau đây!
Lợi ích của việc tập Kickboxing cho trẻ
Kickboxing là một môn thể thao kết hợp các động tác kỹ thuật đấm và đá cơ bản, được phát triển dựa trên các môn võ Boxing và Karate. Môn thể thao này đã được đưa vào giảng dạy cho trẻ em tại nhiều trường học ở Mỹ. Còn tại Việt Nam, nhiều năm gần đây các bậc phụ huynh cũng quan tâm tới môn võ này và muốn tham khảo cho con đi học Kickboxing.
Những lợi ích tuyệt vời của việc tập Kickboxing cho trẻ
Kickboxing không chỉ là một trong những cách tốt nhất để trẻ em vận động mỗi ngày mà còn giúp trẻ nâng cao khả năng tự vệ và bảo vệ bản thân trước những tình huống nguy hiểm. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của Kickboxing cho trẻ em:
Cải thiện sức khỏe toàn diện
Đầu tiên, không thể không kể đến lợi ích về mặt sức khỏe của môn võ Kickboxing với trẻ em. Là bộ môn vận động cường độ cao, Kickboxing giúp tăng cường hệ thần kinh vận động tốt hơn, giúp trẻ phát triển chiều cao và giúp các con có một cơ thể cứng cáp, sức đề kháng tốt hơn và ít ốm vặt hơn hẳn.
Kiểm soát cân nặng
Là bộ môn đốt cháy calo hiệu quả, Kickboxing giúp trẻ kiểm soát cân nặng và cải thiện vóc dáng. Các động tác đấm, đá và những bài tập fitness trong Kickbxing giúp đốt cháy mỡ thừa ở nhiều vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, đùi và mông. Bên cạnh đó, Kickboxing còn giúp tăng cường sức mạnh, độ bền và sự dẻo dai của cơ bắp cho cơ thể săn chắc, nhanh nhẹn hơn.
Giảm căng thẳng sau giờ học
Tập Kickboxing không chỉ giúp trẻ xả stress sau mỗi giờ học căng thẳng mà còn giúp trẻ kiềm chế cảm xúc tiêu cực, tức giận. Khi cơ thể vận động trong quá trình tập luyện, não bộ sẽ giải phóng các chất serotonin và dopamine giúp trẻ cảm thấy thoải mái và tích cực hơn. Việc tập Kickboxing mang lại nhiều ưu điểm tuyệt vời so với việc để trẻ ngồi chơi, xem các chương trình giải trí hay đắm chìm trong game và các thiết bị điện tử.
=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn Kickboxing tại: Kickboxing là gì? Nguồn gốc, kỹ thuật thực hiện và luật thi đấu
Tăng tính kỷ luật, tập trung
Một lợi ích to lớn khác của Kickboxing mà ít phụ huynh phát hiện ra khi cho con đi tập, đó chính là tính kỷ luật và tự giác của con. Học Kickboxing cần tuân thủ nghiêm ngặt những quy tắc nhất định, khi đã biết điều gì được làm và không được làm trong quy tắc thì con sẽ học được tính kỷ luật đó và áp dụng vào cuộc sống. Đây là tính cách mà các bậc cha mẹ khó rèn cho con nhất.
Kickboxing giúp tăng tính kỷ luật, tập trung ở trẻ
Xây dựng sự tự tin và khả năng giao tiếp
Sau một thời gian tập luyện Kickboxing, trẻ sẽ thấy các kỹ năng và sức mạnh của mình ngày càng được nâng cao và cải thiện. Từ đó trở nên tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày và các hoạt động tại trường lớp, xã hội. Bên cạnh đó, tham gia vào các lớp học Kickboxing theo nhóm sẽ giúp trẻ có cơ hội gặp gỡ và làm quen nhiều bạn mới. Việc giao lưu với các bạn đồng trang lứa sẽ khiến trẻ hòa đồng hơn, phát triển kỹ năng giao tiếp xã hội.
Nâng cao khả năng tự vệ
Kickboxing là môn võ thuật có tính đối kháng, mỗi kỹ thuật đấm và đá trẻ học được đều có thể áp dụng trong cuộc sống với mục đích tự vệ. Trong quá trình tập luyện, trẻ sẽ được học cách ứng biến thông qua những tình huống giả định thực tế. Từ đó giúp trẻ trang bị những kỹ năng cần thiết để bảo vệ bản thân và những người xung quanh khi gặp tình huống nguy hiểm.
=> Xem thông tin chi tiết về khoá học Kickboxing tại: Học Kickboxing có khó không? Địa chỉ dạy Kickboxing uy tín tại Hà Nội
Trẻ em ở độ tuổi nào có thể tập Kickboxing?
Trẻ em ở độ tuổi từ 5 – 14 tuổi có thể tập Kickboxing để phát triển thể chất cũng như rèn luyện tính kiên nhẫn và khả năng tự vệ. Tại mỗi trung tâm dạy võ sẽ có nhiều lớp Kickboxing được phân theo độ tuổi tập luyện như:
Trẻ em độ tuổi từ 5 – 14 có thể tham gia khóa học Kickboxing
- Độ tuổi 5 – 7: Đây là độ tuổi trẻ vẫn còn nhỏ, chưa có đủ sức mạnh và sự tập trung để phối hợp thực hiện các bài tập cường độ cao. Do đó, huấn luyện viên sẽ cho trẻ thực hiện các kỹ thuật đấm, đá cơ bản và một số bài tập cardio để rèn luyện thể lực. Các bài tập sẽ được thiết kế dưới dạng trò chơi để thu hút sự chú ý và hứng thú cho trẻ;
- Độ tuổi 8 – 10: Đây là độ tuổi trẻ đã có đủ nhận thức để hiểu hơn về các kỹ thuật Kickboxing. Do đó, các huấn luyện viên sẽ điều chỉnh cường độ tập luyện và trẻ sẽ thực sự bắt đầu học Kickboxing một cách nghiêm túc. Ở độ tuổi này, trẻ sẽ dành phần lớn thời gian để tập luyện với đích đấm, bao cát và thực hiện nhảy dây cùng một số bài tập thể hình cơ bản;
- Độ tuổi 11 – 14: Đa phần các bậc cha mẹ sẽ cho trẻ học Kickboxing ở độ tuổi này bởi đây là giai đoạn trẻ đã có đủ thể lực để theo đuổi khóa học Kickboxing. Ở độ tuổi này, trẻ đã nhận thức được vấn nạn bạo lực học đường, do đó sẽ thực sự nghiêm túc hơn trong quá trình tập luyện và tiếp thu nhanh hơn. Tập Kickboxing không chỉ giúp nâng cao khả năng phát triển toàn diện mà còn xây dựng tinh thần kỷ luật, duy trì thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày.
TRẢI NGHIỆM NGAY DỊCH VỤ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ BỘ MÔN KICKBOXING DÀNH CHO TRẺ EM TẠI ĐÂY!
Những lưu ý khi cho trẻ em tập Kickboxing
Trước khi cho trẻ tham gia khóa học Kickboxing, phụ huynh cần thảo luận với trẻ về lý do hứng thú với bộ môn này và lựa chọn thời gian tập luyện phù hợp, tránh ảnh hưởng tới thời gian học tập của con. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng cần lưu ý những vấn đề sau đây để đảm bảo quá trình tập Kickboxing của trẻ diễn ra an toàn, hiệu quả nhất:
Cho trẻ tập Kickboxing với Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm để điều chỉnh đúng động tác và đảm bảo an toàn
- Cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu con trẻ có vấn đề về tim mạch hay bất kể vấn đề sức khỏe nào khác trước khi tập Kickboxing;
- Cha mẹ cần lưu ý cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ, đừng quên bổ sung đủ 1 – 1,5 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất;
- Lựa chọn trung tâm dạy Kickboxing uy tín với đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm để hướng dẫn thực hiện đúng các động tác cũng như phòng tránh chấn thương trong quá trình luyện tập;
- Phụ huynh cần quan tâm, hỏi han con sau mỗi buổi tập để con trẻ càng có thêm động lực tập Kickboxing rèn luyện thân thể. Việc này còn giúp cha mẹ nắm bắt được mức hiệu quả của môn thể thao này đối với con cái.
=> Xem thêm các địa chỉ tập Kickboxing ở Hà Nội tại: Khám phá Top 11 phòng tập Kickboxing ở Hà Nội uy tín nhất
Lời kết
Trên đây là những lợi ích và độ tuổi tập Kickboxing cho trẻ. Mong rằng cha mẹ sẽ cân nhắc và đưa ra được lựa chọn tốt nhất cho con. Hiện nay, Kickfit Sports là trung tâm dạy Kickboxing cho trẻ uy tín hàng đầu tại Hà Nội. Với đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm cùng giáo trình dạy Kickboxing phù hợp cho trẻ em theo từng độ tuổi, Kickfit Sports cam kết mang lại hiệu quả tốt nhất giúp trẻ phát triển toàn diện về mặt thể chất và tinh thần. Đăng ký cho trẻ tham gia tập thử Kickboxing 2 buổi miễn phí TẠI ĐÂY hoặc liên hệ ngay HOTLINE để được tư vấn chi tiết!
